سلطنة عُمان وإستونيا توقّعان على اتفاقية تجنب الازدواج الضريبي
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
العُمانية: وقّعت حكومَتَا سلطنة عُمان وجمهورية إستونيا بمسقط اليوم على اتفاقية تجنب الازدواج الضريبي ومنع التهرب الضريبي بالنسبة للضرائب على الدخل.
وقّع على الاتفاقية نيابة عن حكومة سلطنة عُمان معالي ناصر بن خميس الجشمي رئيس جهاز الضرائب وعن حكومة إستونيا سعادة السفيرة إنغريد آمر سفيرة جمهورية إستونيا المعتمدة لدى سلطنة عُمان.
وتهدف الاتفاقية إلى تنظيم آليات فرض الضريبة، وتوفير الحماية القانونية للمُستثمرين من فرض ضرائب مزدوجة، مما يعزِّز الاستثمارات والتبادل التجاري بين البلدَيْن.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
أفضل وقت لتناول الفيتامينات: صباحاً أم مساء؟
منوعات
يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الفيتامينات بشكل يومي لضمان الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ولكن، هل هناك مواعيد معينة يُفضل تناول الفيتامينات خلالها لتحسين امتصاصها؟ إليك أبرز التوصيات بشأن توقيت تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية:
الفيتامينات المتعددة
التوقيت: يُفضل تناولها مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل وجبة الإفطار أو الغداء، لتحسين امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
التفاعلات: تجنب تناولها مع مكملات تحتوي على جرعات عالية من المعادن لتفادي التداخل في امتصاصها.
فيتامين D
التوقيت: يُفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل الغداء، حيث يساعد ذلك على تحسين امتصاصه.
التفاعلات: تجنب تناول فيتامين D مع الكافيين الزائد، حيث قد يؤثر ذلك على امتصاصه.
فيتامين C
التوقيت: يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، ويفضل مع الطعام لتقليل احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
التفاعلات: تجنب تناوله مع الكافيين الزائد، حيث قد يقلل ذلك من مستويات فيتامين C في الجسم.
البروبيوتيك
التوقيت: يُنصح بتناول البروبيوتيك على معدة فارغة، حوالي 30 دقيقة قبل الوجبات، لزيادة فرص بقاء البكتيريا النافعة في الأمعاء.
التفاعلات: تجنب تناول البروبيوتيك مع المشروبات الساخنة، حيث قد تؤدي الحرارة إلى قتل البكتيريا النافعة.
المغنيسيوم
التوقيت: يُفضل تناوله في المساء، حيث يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
التفاعلات: تجنب تناوله مع جرعات عالية من الكالسيوم، حيث قد يتنافسان على الامتصاص.
أحماض أوميجا-3 الدهنية
التوقيت: يُنصح بتناول أحماض أوميجا-3 مع وجبة تحتوي على دهون، مثل الغداء أو العشاء، لتحسين امتصاصها.
التفاعلات: تجنب تناولها على معدة فارغة لتفادي أي اضطرابات هضمية.
الكالسيوم
التوقيت: يُفضل تناوله بجرعات مقسمة على مدار اليوم، مع وجبات الطعام، لتحسين امتصاصه.
التفاعلات: تجنب تناول الكالسيوم مع مكملات الحديد في نفس الوقت، حيث قد يتداخلان في الامتصاص.
البروتين
التوقيت: تناول البروتين في الصباح قد يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
التفاعلات: تجنب تناوله مع مشروبات غنية بالسكر لتفادي زيادة السعرات الحرارية غير الضرورية.
باختيار التوقيت المناسب، يمكنك تحسين امتصاص المكملات الغذائية وتلبية احتياجاتك الصحية بشكل أكثر فعالية.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية