فوائد لا تعرفها عن شاي القراص.. غني بالحديد ويُنقي الجسم من السموم
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
تتعدد أنواع المشروبات حول العالم، ولكل منها نكهة وتاريخا خاصا، لكن الشاي يبقى بلا منازع ملك المشروبات، وخاصة مشروب القراص، الذي يحضر من أوراق نبات القراص، وهو نبات عشبي شائع الاستخدام في الطب الشعبي لعدة قرون، يتميز بطعمه القوي والمميز ولونه الأخضر الداكن، وفقًا لموقع «Times of India».
شاي القراص له فوائد صحية عديدة، إذ يساعد في تعزيز الصحة العامة، وبه مضادات أكسدة ومضادات التهاب، ويساعد على علاج حالات التهاب المفاصل والآلام المصاحبة له، وتساعد على علاج مختلف حالات الالتهابات التي تصيب الجسم، كما أنه يساعد على علاج حمى القش ومنع حدوث الالتهاب المسبب لها والتهاب الأنف التحسسي، والحساسية الموسمية، وذلك يكون من خلال منع عمل الهيستامين.
شاي القراص يعمل على إنتاج أوكسيد النتريك التي تقلل من انقباضات القلب، بحسب ما أوضح الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن»، مؤكدًا أنه يحتوي على مركبات غذائية مفيدة من الوارفارين والكلوبيدوجريل والأسبيرين.
وأشار«عفيفي» إلى مجموعة من الفوائد الخاصة بشاي القراص ومنها:
حماية البشرة من الشيخوخة.
يُحارب مضادات الأكسدة والجذور الحرّة في الجسم.
يُساعد على إزالة السموم من الجسم.
يدعم وظيفة الكبد وينقيه من المواد الضارة.
يُحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
يساعد على تحسين الهضم وعلاج الإمساك.
يُعزّز الطاقة ويُقلّل من الشعور بالتعب.
مصدر جيد للفيتامينات المختلفة مثل A وB وC وK المفيد للجسم.
يعمل على الوقاية والعلاج من الالتهابات المختلفة
فوائد شاي القراصكما يساعد شاي القراص على خفض مستوى ضغط الدم، وذلك من خلال مساعدة القلب على الاسترخاء وتحفيز إنتاج أوكسيد النتريك الموسع للشرايين، كما أنه يحتوي على بعض العناصر المشابهة لحاجبات قنوات الكالسيوم والتي تقلل من انقباضات القلب، ومقاومة الالتهابات التي قد تترافق مع بعض أمراض المناعة الذاتية التي قد تصيب العظام والمفاصل، كما أنه غني بالحديد
يحتوي شاي القراص أيضا على مادة مشابهة لتأثير الأنسولين وتعد من تأثيراتها أنها تساعد على خفض السكر في الدم، كما أنه يساعد على الحد من النزيف، خاصةً بعد إجراء العمليات الجراحية، والحفاظ على صحة الكبد لاحتواءها على مضادات أكسدة، وإدرار البول بشكل طبيعي، وعلاج الحروق والجروح، وله القدرة على تسكين الآلام، ويعتبر نبات القراص مصدر للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك.
- قم بتسخين الماء في قدر على النار حتى يصل لدرجة الغليان، وضيف إليه أوراق القراص.
- اخفض النار أسفل الشاي لحرارة متوسطة أو منخفضة، واتركه على النار لمدة 5 دقائق، واسكبه في كوب وضيف إليه ملعقة من العسل ويشرب دافئًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شاي الشاي یساعد على کما أنه
إقرأ أيضاً:
للنساء فقط| فوائد وأضرار الكرياتين.. ونصائح للاستخدام الآمن
يعتبر الكرياتين مكملا غذائيا شائعا بين الرياضيين، وله فوائد عديدة، ولكنه قد يسبب أضرارًا إذا تم استخدامه بشكل خاطئ.
فوائد وأضرار الكرياتين للنساءويتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته؛ لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد”، ومن بينها ما يلي:
ـ زيادة القوة العضلية:
يساعد الكرياتين في تحسين أداء التمارين وزيادة الكتلة العضلية.
ـ تعزيز طاقة الجسم:
يزود العضلات بالطاقة أثناء التمارين المكثفة، مما يحسن من التحمل.
ـ تحسين التعافي:
يقلل من التعب العضلي ويساعد في سرعة التعافي بعد التمارين.
ـ دعم صحة الدماغ:
أظهرت بعض الدراسات أن الكرياتين يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
ـ مناسب للنساء النباتيات:
لأن النظام النباتي قد يفتقر إلى مصادر الكرياتين الطبيعية.
وكشفت العديد من الدراسات أنّ الكرياتين آمن، كما أنه لم يزد من خطورة الإصابة بأمراض أخرى، ولكن لا تزال هناك ضرورة لإجراء المزيد من الدراسات المستقبلية؛ لمعرفة تأثير استخدام الكرياتين لفترات طويلة.
وهناك أضرار محتملة لاستخدام الكرياتين، ومنها ما يلي:
أضرار الكرياتين للنساءـ زيادة الوزن المؤقتة:
قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن مؤقتًا.
ـ مشاكل في الجهاز الهضمي:
قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى انتفاخ أو تقلصات معوية.
ـ إجهاد الكلى:
إذا تم استخدامه بجرعات عالية ولفترة طويلة، قد يسبب ضغطًا على الكلى.
ـ الحساسية:
قد تشعر بعض النساء بصداع أو دوخة عند استخدام الكرياتين.
نصائح للاستخدام الآمن الكرياتينـ الالتزام بالجرعات الموصى بها (3-5 جرامات يوميًا).
ـ شرب كميات كافية من الماء؛ لتجنب الجفاف.
ـ استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل الاستخدام، خاصة إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير