الفراولة تقوي القلب وتحمي من تصلب الشرايين.. مضادات الأكسدة كلمة السر
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
أمراض القلب من أكثر مُسببات الوفاة حول العالم، وتُصنف ضمن الأمراض المزمنة التي تصيب عضلة القلب وشرايينه، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ويمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوى على الفواكه والخضروات المفيدة التي تقي من أمراض القلب، منها فاكهة شائعة ولذيذة يحبها الكثيرين.. فما هي؟
وبينت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا، أن تناول فاكهة الفراولة بانتظام يحقق فوائد صحية كثيرة، أبرزها تحسين صحة القلب وحالة الأوعية الدموية، فضلًا عن دورها في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتقليل الالتهاب.
من جانبه، أوضح الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن الفراولة تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمغذيات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بصفة خاصة، إذ تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة بها في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الشرايين.
وأضاف أستاذ علوم التغذية خلال حديثه لـ «الوطن»، أن تناول الفراولة يساعد كذلك في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من تراكم الدهون في الشرايين ويقي من تصلب الشرايين ونوبات القلب، كما تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.
الحماية من خطر السكتات الدماغيةوتساهم مضادات الأكسدة في الفراولة، مثل فيتامين C والبوليفينولات، في حماية الأوعية الدموية من التلف وتحسين تدفق الدم، وتابع الدكتور الحوفي، أن الفراولة تساهم أيضًا في تحسين مرونة الشرايين وخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب صحة الشرايين السكتات الدماغية الأوعية الدموية
إقرأ أيضاً:
الزمالك: الجدد كلمة السر بـ6 تدعيمات.. و«جوميز» ينتظر المزيد في الشتاء
مهمة جديدة يخوضها الفريق الأول لكرة القدم بنادى الزمالك فى بطولة الدورى المصرى الممتاز «دورى نايل» بحثاً عن استعادة اللقب الغائب عن القلعة البيضاء منذ موسمين، حيث يدخل الفريق الأبيض الموسم الجديد من أجل تحقيق المزيد من الإنجازات والبطولات وإعادة مدرسة الفن والهندسة إلى وضعها الصحيح بعدما نجح الفريق فى خطف السوبر الأفريقى من الأهلى مؤخراً.
وفضَّل الجهاز الفنى، بقيادة البرتغالى جوزيه جوميز، منح اللاعبين راحة سلبية لمدة ثلاثة أيام بعد خسارة السوبر المحلى أمام الغريم التقليدى الأهلى وقبل افتتاحية مشوار الفريق فى بطولة الدورى هذا الموسم ومواجهة البنك الأهلى فى تحدٍّ جديد يتمنى فيه استعادة لقب الدورى الغائب.
وأكد البرتغالى جوميز أن الموسم القادم، رغم نظامه الاستثنائى، سيكون صعباً على جميع الفرق، ويمنح الفرصة أمام الجميع للفوز باللقب، وهو ما يعنى اتساع دائرة المنافسة وعدم حصرها فقط فى ثلاثى القمة «الأهلى، بيراميدز، الزمالك»، وستكون هناك مواجهات صعبة وقوية سيقاتل فيها الزمالك من أجل جمع أكبر عدد من النقاط للوصول إلى درع الدورى الذى ينتظره جمهوره.
وتعاقد الزمالك مع 6 لاعبين فى الانتقالات الأخيرة: المهاجم الفلسطينى عمر فرج قادماً من صفوف أيك السويدى لمدة 4 أعوام، المغربى محمود بنتايك من صفوف سانت إيتيان الفرنسى لمدة موسم على سبيل الإعارة، البولندى كونراد ميشالاك من فريق أحد السعودى لمدة عام على سبيل الإعارة، محمد حمدى من صفوف نادى إنبى لمدة عام على سبيل الإعارة، والثنائى الشاب تحت السن السنغالى سيدى ندياى، والغينى جيفرسون كوستا، بجانب عودة أحمد محمود بعد انتهاء إعارته من الجونة، وحسام أشرف بعد انتهاء إعارته فى بلدية المحلة.
وسيكون على الفريق بدء الموسم بالقائمة الحالية، على أن تتأجل أى صفقات إلى الانتقالات الشتوية القادمة وعلى ضوء أداء ونتائج الفريق فى مشواره بالدورى أو كأس الكونفيدرالية فى مرحلة المجموعات، خاصة أن جوميز أبلغ الإدارة خلال الأيام الماضية بضرورة التعاقد مع لاعب فى مركز الجناح الأيسر لحاجة الفريق إليه على وجه السرعة، إلا أن الإدارة لم تنفذ طلبه، وهو الأمر الذى أغضبه بشدة بعدما طلبوا منه تأجيل الأمر لانتقالات يناير المقبل.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب