الفراولة تقوي القلب وتحمي من تصلب الشرايين.. مضادات الأكسدة كلمة السر
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
أمراض القلب من أكثر مُسببات الوفاة حول العالم، وتُصنف ضمن الأمراض المزمنة التي تصيب عضلة القلب وشرايينه، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ويمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوى على الفواكه والخضروات المفيدة التي تقي من أمراض القلب، منها فاكهة شائعة ولذيذة يحبها الكثيرين.. فما هي؟
وبينت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا، أن تناول فاكهة الفراولة بانتظام يحقق فوائد صحية كثيرة، أبرزها تحسين صحة القلب وحالة الأوعية الدموية، فضلًا عن دورها في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتقليل الالتهاب.
من جانبه، أوضح الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن الفراولة تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمغذيات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بصفة خاصة، إذ تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة بها في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الشرايين.
وأضاف أستاذ علوم التغذية خلال حديثه لـ «الوطن»، أن تناول الفراولة يساعد كذلك في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من تراكم الدهون في الشرايين ويقي من تصلب الشرايين ونوبات القلب، كما تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.
الحماية من خطر السكتات الدماغيةوتساهم مضادات الأكسدة في الفراولة، مثل فيتامين C والبوليفينولات، في حماية الأوعية الدموية من التلف وتحسين تدفق الدم، وتابع الدكتور الحوفي، أن الفراولة تساهم أيضًا في تحسين مرونة الشرايين وخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب صحة الشرايين السكتات الدماغية الأوعية الدموية
إقرأ أيضاً:
علامات مبكرة على قصور القلب يكشفها الوجه في المرآة
حث خبير بريطاني على الانتباه لعلامات قصور القلب القاتل التي يمكن رصدها في مرآة الحمام.
وفي حين يربط العديد من الأشخاص مشاكل مثل ضيق التنفس وألم الصدر بهذه الحالة، يقول الأطباء إن بإمكان التغييرات التي تطرأ على الوجه أن تكون مؤشراً موثوقاً به.
العلاماتوأوضح الدكتور دونالد غرانت، طبيب عام ومستشار سريري كبير في "ذا إندبندنت فارماسي" أن الوجه المتورم، أو المحمر، أو الرمادي، كلها علامات دالة على أن القلب لا يضخ ما يكفي من الدم المؤكسج حول الجسم.
وقال: "إن فهم العلامات الدالة على أن القلب لا يعمل بشكل صحيح قد يكون الفارق بين الحياة والموت".
وعادة ما تتطوّر حالة قصور القلب لأن العضو أصبح متيبساً أو ضعيفاً للغاية.
وبحسب "دايلي ميل"، في حين أنه لا يمكن علاج المرض، تستطيع العلاجات والتدخلات في نمط الحياة تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
ومع ذلك، غالباً ما يتم الخلط بين علامات قصور القلب وحالات أخرى، مثل: الربو أو المشاكل الهرمونية، ما يعني أن المرضى يصلون إلى العلاجات في وقت متأخر جداً عندما يتقدم المرض.
تورّم منتصف الوجهوقال غرانت إن أول تغيير في المظهر يجب الانتباه إليه هو التورم في منتصف الوجه.
ويشير هذا إلى احتباس السوائل، المعروف طبياً باسم الوذمة، والذي يحدث عندما لا يتم ضخ الدم إلى الكلى بشكل صحيح، مما يجعل من الصعب على العضو إزالة الملح والماء.
وأضاف غرانت: "تغير اللون هو علامة كبيرة أخرى". "يشمل ذلك الشفاه الزرقاء والجلد الرمادي على الوجه، وكلاهما يشير إلى ضعف تدفق الدم والدورة الدموية التي قد تنبع من انخفاض مستويات الأكسجين في الدم".
ويعتبر احمرار الوجه علامة أخرى، لأن الوجه مؤشر على ارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر رئيسي لقصور القلب.
ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تمدد الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور لون أحمر في الوجه.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء