أفضل 6 مشروبات طبيعية تطرد السموم من الجسم وتقوي المناعة
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
تناول المشروبات الغنية بالماء كل صباح يعدّ وسيلة فعّالة للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز صحته، حيث إن هذه العادة لا تقتصر على تحسين مستوى السوائل في الجسم فحسب، بل تساهم أيضاً في تحسين جودة البشرة، وذلك من خلال المساعدة في استقرار مستوى الحموضة في المعدة وطرد السموم والشوائب من خلايا الجسم، مما يمنحك بشرة نضرة وصحية.
ووفقاً لما ذكره موقع "healthyfood"، يُنصح بتناول مشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في الصباح لتحقيق نتائج مثالية. فيما يلي ستة مشروبات صباحية طبيعية تساعد على التخلص من السموم وتعزز عملية الأيض وتزيد من حيوية الجسم:
1- الشاي الأخضر بالليمون
الشاي الأخضر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، ويحتوي على مركبات الـ"كاتيكين" التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التأثيرات الضارة للملوثات البيئية. بإضافة القليل من عصير الليمون، يمكنك تعزيز فاعلية الشاي الأخضر، حيث يحتوي الليمون على فيتامين "سي" المعروف بدوره في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الجذور الحرة الضارة. هذا المشروب مفيد للصحة العامة ويمكن تناوله يومياً لتعزيز مناعة الجسم وتقوية الخلايا.
2- ماء الليمون الدافئ
كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون يعد خياراً بسيطاً وفعالاً لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتنشيط وظائف الكبد. يعمل هذا المشروب على تعزيز عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم. يُنصح بتناوله على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج، حيث يساعد الماء الدافئ على تسريع عملية الهضم، في حين يعمل الليمون كمحفّز للكبد ويدعم عملية طرد السموم.
3- شاي الكركم والزنجبيل
الكركم والزنجبيل كلاهما معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يمكن لمزيج هذين المكونين المساعدة في تقليل التهابات الجسم، بالإضافة إلى غناهما بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من تأثيرات الإجهاد التأكسدي. يُنصح بإضافة مسحوق الكركم الطازج أو المجفف مع قطع الزنجبيل إلى الماء الساخن وتناوله صباحاً لتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم العامة.
4- ماء منقوع بالخيار والنعناع
يُعتبر الماء المنقوع بالخيار والنعناع مشروباً صباحياً منعشاً وفعالاً لإزالة السموم. الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وترطيب الجسم، في حين يضفي النعناع نكهة منعشة ويساهم في تهدئة الجهاز الهضمي. يُنصح بتقطيع شرائح الخيار وأوراق النعناع ووضعها في الماء طوال الليل ثم تناوله في الصباح، حيث يسهم في تحسين مستويات الرطوبة داخل الجسم ويضيف لمسة من الانتعاش.
5- عصير البنجر والجزر
البنجر والجزر غنيان بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز من كفاءة وظائف الكبد. تناول مزيج عصير البنجر والجزر صباحاً يوفر مشروباً مليئاً بالعناصر الغذائية، ويعمل على دعم عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية. يساعد هذا العصير أيضاً في تعزيز خلايا الجسم لمقاومة السموم والشوائب، حيث يحتوي البنجر على مادة البيتين التي تدعم صحة الكبد وتساعده على أداء وظائفه بفعالية.
6- مشروب بذور الشيا
بذور الشيا تمتاز بقدرتها العالية على امتصاص الماء، مما يجعلها مفيدة جداً في عملية الهضم. يُنصح بنقع بذور الشيا في الماء طوال الليل، ثم إضافة عصير الليمون الطازج في الصباح قبل تناولها. تُساعد بذور الشيا على تطهير الأمعاء من الفضلات وتحسين عملية الهضم، كما تساهم في منح الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما قد يساعد في التحكم في الوزن وتنظيم الشهية. يعتبر هذا المشروب خياراً صحياً لمن يسعى إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحقيق توازن في النظام الغذائي.
الإضافة اليومية لهذه المشروبات إلى روتينك الصباحي لا توفر فقط الترطيب والطاقة، بل تساهم أيضاً في تحسين وظائف الجسم الحيوية بشكل عام. سواء كنت تبحث عن مشروب بسيط مثل الماء بالليمون أو خيار معقد أكثر مثل شاي الكركم والزنجبيل، فإن كل هذه المشروبات توفر فوائد فريدة تدعم الصحة العامة وتعزز القدرة على مقاومة التأثيرات السلبية التي قد يتعرض لها الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشروبات السموم السموم من الجسم عملیة الهضم فی الصباح
إقرأ أيضاً:
روسيا تطرد 3 دبلوماسيين مولدافيين رداً على خطوة مماثلة
أمرت السلطات الروسية الجمعة بطرد ثلاثة دبلوماسيين مولدافيين رداً على طرد كيشيناو مسؤولين في السفارة الروسية اتُهموا بمساعدة نائب موالٍ لموسكو على الفرار من العدالة.
وكثيراً ما اتهمت السلطات المولدافية الموالية للاتحاد الأوروبي روسيا بمحاولة زعزعة استقرار الجمهورية السوفياتية السابقة، بما في ذلك التدخل في مؤسسات حكومية والانتخابات.
وطرد جهاز الأمن في البلاد الشهر الماضي ثلاثة دبلوماسيين روس بعدما اتّهم سفارة موسكو بمساعدة النائب ألكسندر نيستيروفسكي الذي كان يواجه عقوبة بالسجن لسنوات، على الفرار إلى منطقة ترانسنيستريا الانفصالية الموالية لروسيا.
موسكو تتعهد بالرد..مولدوفا تطرد 3 دبلوماسيين من سفارة روسيا - موقع 24أعلنت وزارة الخارجية في مولدوفا، اليوم الإثنين، أن 3 موظفين في السفارة الروسية، أصبحوا "غير مرغوب فيهم" وعليهم مغادرة البلاد.
ورفضت روسيا الجمعة هذه الاتهامات وقالت إنها ستطرد في المقابل ثلاثة دبلوماسيين مولدافيين.
وقالت وزارة الخارجية الروسية في بيان إن "أي محاولة لاتهام البعثة الدبلوماسية الروسية بالتدخل في الشؤون الداخلية لجمهورية مولدافيا لا أساس لها".
واختفى النائب نيستيروفسكي قبيل صدور قرار محكمة مولدافية عليه بالسجن 12 عاماً بتهمة الفساد والتمويل غير المشروع لحزب مرتبط برجل الأعمال الهارب إيلان شور الذي لجأ إلى روسيا.
وتبادلت روسيا ومولدافيا طرد عشرات الدبلوماسيين في السنوات الأخيرة في ظل توتر العلاقات مع سعي مولدافيا للانضمام إلى الاتحاد الأوروبي، ومنذ شنت موسكو هجومها العسكري على أوكرانيا.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة