مكرونة بالسبانخ .. أكلة جديدة وشهية| إليك طريقة عملها
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
تعد المكرونة من الأكلات اللذيذة التي يمكن تقديمها بطرق متنوعة ولكن لايعرف الكثيرون أنه يمكن تناولها مع السبانخ.
نعرض لكم طريقة عمل المكرونة بالسبانخ من خلال خطوات الشيف توتا مراد مقدمة برنامج عيش وملح على قناة سي بي سي سفرة.
مقادير المكرونة:
نصف كيلو مكرونة مسلوقة
سبانخ مفرومة
طماطم مبشورة
بصل مفروم
ثوم مفروم
٢ فلفل حار مفروم
زيت
ملح
فلفل اسود
طريقة عمل مكرونة بالسبانخ:
سخني الزيت في طاسة على النار ثم ضعي فيها البصل والملح وقلبي قليلا ثم ضعي الثوم والفلفل الحار واستمري في التقليب حتى يتغير لون الثوم.
ضيفي الطماطم وقلبي حتى تصبح طرية ثم ضعي صلصة الطماطم والملح والفلفل الأسود وقلبي جيدا.
ضيفي المكرونة ثم السبانخ وقلبيها واتركيها حتى النضج وتقدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المكرونة السبانخ طريقة عمل المكرونة
إقرأ أيضاً:
فوائد شرب ماء الثوم وكيفية تحضيره
يعتبر الثوم من المكونات الطبيعية التي استخدمت منذ قرون في الطب الشعبي بفضل فوائده الصحية المتعددة. من بين طرق الاستفادة من خصائص الثوم، يُعتبر شرب ماء الثوم أحد الأساليب الفعّالة، حيث يمكن تحضيره بنقع فصوص الثوم في الماء لفترة معينة. في هذا التقرير، نستعرض فوائد شرب ماء الثوم وفقًا لموقع “Health Line” وكيفية تحضيره.
فوائد شرب ماء الثوم
تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يعزز من قوة جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض.
تحسين صحة القلب
يمكن لماء الثوم أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساعد في تحسين صحة القلب والشرايين.
تنظيم ضغط الدم
تساهم مركبات الثوم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في تنظيم وخفض ضغط الدم.
تحسين الهضم
يعمل ماء الثوم كمحفز طبيعي للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.
مضاد للالتهابات
الثوم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم وتقليل أعراض الأمراض المزمنة.
تحسين صحة الجلد
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لماء الثوم أن يحسن صحة الجلد، يقلل من ظهور حب الشباب، ويؤخر علامات التقدم في العمر.
تنقية الجسم من السموم
يساعد ماء الثوم في تنشيط الكبد وزيادة إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن التخلص من السموم في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
كيفية تحضير ماء الثوم
قشّر 2-3 فصوص من الثوم واهرسها برفق.
أضف الثوم المهروس إلى كوب من الماء الدافئ.
اترك الثوم منقوعًا في الماء لمدة 6-8 ساعات أو طوال الليل.
قم بتصفية الماء من الثوم واشربه على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
التحذيرات
رغم فوائد ماء الثوم العديدة، قد يسبب تناول كميات كبيرة منه بعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة ورائحة النفس القوية. لذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء تناول ماء الثوم بانتظام، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو يتناولون أدوية بانتظام.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك الاستفادة من الخصائص الصحية لماء الثوم وتحسين رفاهيتك العامة.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري