مختص: اللياقة القلبية التنفسية تعتمد على قوة القلب واستجابة وظائف الرئتين
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
أكد اختصاصي اللياقة البدنية عبد الله الغنيم، إن منظمة الصحة العالمية تؤكد أنه لا بد من تمرين العضلات ليكون جزءا أساسيا من تمرين للجسم خلال الأسبوع.
وأضاف خلال حديثه في برنامج الراصد عبر قناة الإخبارية، أن المشي ليس كافيا وحده لصحة الجسم.
وأوضح أن اللياقة البدنية تشمل اللياقة القلبية التنفسية وتعتمد على قوة القلب واستجابة وظائف الرئتين، واللياقة العضلية الهيكلية وترتبط بتمرين العضلات، والمرونة وتشمل تمارين تمارس بعد نهاية التدريب، والتركيب الجسمي على مستوى العضلات وكثافة العظام.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: اللياقة البدنية
إقرأ أيضاً:
تعتمد على دوران الأرض.. متى تحدث أطول ليلة فى السنة؟
تحتفل الكثير من مدن العالم ، بحلول الربيع حيث تقام العديد من المناسبات والأعياد المرتبطة به، خاصة مع بداية فصل الربيع منذ 21 مارس.
وأعلن الاعتدال الربيعي بداية فصل الربيع في نصف الكرة الشمالي، والخريف في نصف الكرة الجنوبي، حيث تكون الشمس عمودية تمامًا عند الظهر، ويكون الاعتدالان الوقت الوحيد الذي تشرق فيه الشمس على القطبين الشمالي والجنوبي في نفس الوقت.
احتفالات ومناسبات بقدوم الربيعيقيم الكثير من الناس فى مختلف دول العالم احتفالات بمناسبة الاعتدال الربيعي، حيث يجتمع الناس في موقع تشيتشن إيتزا الماياني في المكسيك، خلال الاعتدال الربيعي لمشاهدة الشمس وهي تشكل نمطا من الظل يُشبه ثعبان ينزل من مبنى يُسمى إل كاستيلو.
ما هو الاعتدال؟عندما تدور الأرض حول الشمس، فإنها تفعل ذلك بزاوية، حيث يميل محور الأرض معظم أيام السنة إما نحو الشمس أو بعيدًا عنها، وهذا يعني أن دفء الشمس وضوئها يسقطان بشكل غير متساو على نصفي الكوكب الشمالي والجنوبي.
وأثناء الاعتدال، يتطابق محور الأرض ومدارها بحيث يحصل نصفا الكرة الأرضية على كمية متساوية من ضوء الشمس.
كلمة "الاعتدال" مشتقة من كلمتين لاتينيتين تعنيان "المساوي" و"الليل"، ذلك لأن الليل والنهار في الاعتدال يدومان تقريبًا نفس المدة، مع إمكانية إضافة بضع دقائق إضافية، حسب موقع كل شخص على الكوكب.
قد يقع الاعتدال الربيعي في نصف الكرة الشمالي بين 19 و21 مارس، حسب السنة، أما الاعتدال الخريفي، فقد يقع بين 21 و24 سبتمبر.
ما هو الانقلاب الصيفي؟يُشير الانقلابان الشمسيان إلى أوقات السنة التي تكون فيها الأرض في أقصى ميلان لها نحو الشمس أو بعيدًا عنها، ما يعني أن نصفي الكرة الأرضية يحصلان على كميات متفاوتة جدًا من ضوء الشمس، وأن الليل والنهار في أقصى درجات عدم التكافؤ.
خلال الانقلاب الصيفي في نصف الكرة الشمالي، يميل النصف العلوي من الأرض نحو الشمس، مما يُحدث أطول نهار وأقصر ليل في السنة يقع هذا الانقلاب بين 20 و22 يونيو.
متي يحدث أقصر نهار وأطول ليل فى السنة؟عند الانقلاب الشتوي، يميل نصف الكرة الشمالي بعيدًا عن الشمس، مما يؤدي إلى أقصر نهار وأطول ليل في السنة. يقع الانقلاب الشتوي بين 20 و23 ديسمبر.
ما هو الفرق بين الفصول الجوية والفلكية؟بينما تعتمد الفصول الفلكية على دوران الأرض حول الشمس، تُحدد الفصول الجوية بالطقس، و تُقسّم هذه الفصول السنة إلى فصول مدتها ثلاثة أشهر بناءً على دورات درجات الحرارة السنوية، وفقًا لهذا التقويم، يبدأ الربيع في الأول من مارس، والصيف في الأول من يونيو، والخريف في الأول من سبتمبر، والشتاء في الأول من ديسمبر.
وكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، عن انتهاء فصل الشتاء رسميًا 2025 الخميس 20 مارس، بعدما استمر 88 يومًا وفقًا للحسابات الفلكية، على أن يستمر بداية فصل الربيع لمدة 92 يومًا و17 ساعة و35 دقيقة.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل