موجود بالمطبخ| مكون شائع فعال في علاج الصداع النصفي
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
إن إضافة نوع واحد من الأطعمة الشائعة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي الذي يعد حالة مؤلمة ومنهكة للتعايش معها، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
يعاني الملايين في جميع أنحاء المملكة المتحدة من الصداع النصفي، وهي حالة مؤلمة ومنهكة في كثير من الأحيان.
في حين أن الأدوية الموصوفة هي إحدى طرق الراحة، فإن مجموعة من العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الصداع النصفي، وفقًا لتقارير Surrey Live.
وأوضح خبير الغذاء فيل بيانكي، من The Gift Of Oil: "إن زيت الزيتون البكر الممتاز والنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط لهما مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية عندما يتم تضمينهما بانتظام في نظامك الغذائي.
"يتضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، وقد أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي للبحر الأبيض المتوسط، غني بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز، قد يساعد في تقليل تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي.
"أوليوكانثال، البوليثين القوي الموجود في زيت الزيتون، له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم عند الإصابة بالصداع النصفي."
ويسلط الضوء على أهمية اختيار زيت الزيتون المثالي للاستخدام الطبي، مضيفًا: "من الناحية المثالية، تحتاج إلى شرب زيت يحتوي على ما لا يقل عن 250 ملغ من البوليفينول لكل كيلوغرام من الزيت، مثل زيت الزيتون الصقلي، بشكل يومي للاستفادة منه. "
"بمجرد العثور على الزيت المناسب، يوصى بشرب حوالي 20 مل، أو ملعقة كبيرة، كل صباح على معدة فارغة والانتظار لمدة 20 دقيقة قبل تناول أو شرب أي شيء آخر.
"وهذا يسمح بامتصاص الأوليكانثال في مجرى الدم ليقوم بسحره، مما يؤدي إلى مجموعة كاملة من الفوائد الصحية."
في حين أن زيت الزيتون قد يحتل مركز الصدارة في مكافحة الصداع النصفي بفضل فوائده الصحية الوفيرة، فإن المواد الأساسية الأخرى في المطبخ مثل الشوكولاتة الداكنة تأتي أيضًا لإنقاذ الصداع النصفي.
وسلط فيل الضوء على الدور الهام للمغنيسيوم في معالجة الصداع النصفي: "ربما يكون المغنيسيوم أحد أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تقاوم أعراض الصداع النصفي.
"لذا فإن الأطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة الغنية بالمغنيسيوم تعد طريقة رائعة لتخفيف أعراض الصداع النصفي."
بالإضافة إلى ذلك، قال: "يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تساهم في الاسترخاء وتقليل التوتر أيضًا، وكل ذلك يساعد في تخفيف الصداع النصفي".
كما اقترح فيل شاي الزنجبيل والتين والسبانخ كأطعمة مفيدة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي.
وبالانتقال إلى القهوة كعلاج محتمل، أصدر فيل ملاحظة تحذيرية: "في حين أنه من المعروف أنها تساعد في علاج الصداع النصفي، إلا أنها يمكن أن تسببه أيضًا"، موضحًا أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي لدى البعض.
ونصح قائلاً: "إذا كنت تجرب هذه القهوة، تناول كمية صغيرة من القهوة التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين في البداية ولاحظ كيف ستشعر بعد ذلك".
المصدر: express.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع النصفي اعراض الصداع النصفي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط زيت الزيتون زيت الزيتون البكر أعراض الصداع النصفی زیت الزیتون فی تخفیف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أذان الفجر في رمضان.. احذر فعل شائع عند سماعه يبطل الصيام
تزيد أهمية أذان الفجر في رمضان عنه في بقية الشهور ، حيث إن سماعه يعنى الإمساك عن الطعام وإشارة بدء الصيام للصائمين في شهر رمضان الكريم، إلا أن هناك اعتقادً خاطئً في هذا الشأن، يقع في مظنة الكثيرين، وهو خطير بالدرجة التي يبطل بها الصيام، ويكون عليهم قضاء هذا اليوم أو الأيام التي وقع فيها الخطأ بعد رمضان وهو الاستمرار في الطعام والشراب حتى انتهاء سماع أذان الفجر في رمضان.
ورد أن أذان الفجر في رمضان إشارة بدء الصيام ، إلا أن هناك خطأ شائعًا يقع فيه الكثير من الناس عند صيام شهر رمضان الكريم، وهذا الفعل يُضيع صيامهم.
ورد سؤال: «ما حكم شرب الماء أثناء أذان الفجر؟ هل يفسد الصيام؟» ، أن الصيام في رمضان يبدأ من أذان الفجر إلى أذان المغرب، وينبغي الإمساك عن الطعام والشراب أو المفطرات عامة قبل أذان الفجر بدقائق قليلة، تجنبًا لدخول الأذان وفي الفم شيئًا من الطعام.
ورد تحذير: انتبه أخى الكريم، فالإمساك عن الطعام والشراب يكون عندما يقول المؤذن لفظ "الله" فى الأذان "الله أكبر" فمن كان في فمه شيء فلا يبلعه حتى لا يضيع صيامك، منوهة بأن البعض يظن أنه يمكنه الأكل والشرب حتى انتهاء أذان الفجر وهذا خطأ.
موعد اذان الفجر اليوم في 1 رمضانيبحث كثيرون عن موعد أذان الفجر اليوم في 1 رمضان ، حيث إن اليوم السبت الموافق1 مارس هو غرة رمضان المبارك، فيسأل كثير من الناس عن مواقيت الصلاة وخاصة موعد اذان الفجر، وموعد اذان المغرب، وكذلك عدد ساعات الصوم، ويؤذن لصلاة الفجر اليوم السبت ، في تمام الساعة 4:53 ص.
وتكون مواقيت الصلاة اليوم على النحو الآتي: السحور 1:30، إمساك 3:30 ص، الفجر 3:52، الشروق 5:24، الظهر 11:54، العصر 3:30 ، صلاة المغرب 6:25 ، العشاء 7:46م.
حكم الأكل والشرب أثناء سماع أذان الفجر في رمضانورد فيه أن الأكل والشرب أثناء أذان الفجر في رمضان يُبطل الصيام، فلا يجوز شرعًا الأكل أو الشرب بمجرد دخول الوقت.
وجاء عن حكم الأكل والشرب أثناء سماع أذان الفجر في رمضان ، هو إجابة عن سؤال: «هل الأكل والشرب أثناء أذان الفجر يُبطل الصيام؟»، ورد أنه بمجرد دخول الوقت، فمن أكل أو شرب متعمدًا فإن صومه يفسد، ويجب عليه بعد ذلك قضاء هذا اليوم، الذي أفطره في رمضان.
حكم بلع الطعام أثناء أذان الفجرورد أنه إذا تمادى الإنسان في طعامه أو شرابه بعد نداء المؤذن لآذان الفجر فسد صومه، منوهًا بأنه إذا كان الإنسان يأكل أو يشرب أو يدخن ونادى المؤذن بـ الله أكبر استمر في تناوله الطعام أو الشراب فسد صومه، أي إذا بلع الطعام أثناء الأذان.
وورد في قول الله عز وجل: «وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ» الآية 187 من سورة البقرة، فربنا جل وعلا قد وضح لنا كل شيء وبالتالي لا يصح أن يظل الإنسان في تناول الطعام أو الشراب مع رفع المؤذن آذان الفجر".
وجاء حكم بلع الطعام أثناء أذان الفجر، والنبي -صلى الله عليه وسلم- قال إذا جاء الضياء من هنا وجب الصيام وإذا غابت الشمس من هنا فقد حل الإفطار، لذلك عند سماع الآذان لابد أن يكف عن جميع المفطرات وإلا قد فسد صيامه.
من أكل ظنا أن الفجر لم يطلعورد أن من أكل ظنًا منه أن الفجر لم يطلع، ثم تبين له أن قد طلع، فقد فسد صومه، فعن سؤال: «ما حكم من أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه؟»، أنه لا يصح صيامه وعليه القضاء وإمساك بقِيَّة اليوم؛ لِحُرْمة الشهر الكريم.
مبطلات الصومتتعدد الأمور التي يفسد بها الصوم، ويبطل بها الصيام، والمفطرات عامة - ما عدا الحيض والنفاس - لا يفطر بها الصائم إلا بشروط ثلاثة: أن يكون عالمًا غير جاهل، وأن يكون ذاكرًا غير ناسٍ، وأن يكون مختارًا غير مضطر ولا مكره.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا