المناطق_متابعات

يعد الوقت الذي يمكن فيه للشخص الوقوف على قدم واحدة قياسًا دالاً على مدى التقدم في السن أكثر من التغيرات في القوة والمشية، وفقا لدراسة حديثة.

يساعد التوازن الجيد، وقوة العضلات، وكفاءة المشية، في استقلال الأشخاص وعافيتهم أثناء تقدمهم في السن، فإن الوضعية التي عادة ما يتخذها طائر الفلامنغو وغيره من أنواع الطيور، والمدة التي يمكنك بها تحقيق التوازن على ساق واحدة يمكن أن يكون اختبارًا جيدًا لصحتك، وفقًا لدراسة جديدة.

من خلال اختبار المدة التي يمكن للأشخاص أن يظلوا في وضعية الوقوف على ساق واحدة، وجد الباحثون أن مقدار الوقت الذي يمكن للشخص أن يقف فيه على ساق انخفض بشكل كبير مع تقدم العمر وكان الانحدار أكبر من المشي وقوة العضلات.

في هذه الدراسة، خضع 40 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ومستقلين وتزيد أعمارهم عن 50 عامًا لاختبارات مشي وتوازن وقوة القبضة وقوة الركبتين. كانت أعمار نصف المشاركين أقل من 65 عامًا، بينما كانت أعمار النصف الآخر 65 عامًا فأكثر.

في اختبارات التوازن، وقف المشاركون على لوحات قوة في أوضاع مختلفة، مثل: الوقوف على القدمين مع فتح العينين، والوقوف على القدمين مع غلق العينين، والوقوف على الساق غير المهيمنة مع فتح العينين، والوقوف على الساق المهيمنة مع فتح العينين. وفي اختبارات الوقوف على ساق واحدة، سُمح للمشاركين الإمساك بالساق التي لم يكونوا واقفين عليها متى أرادوا. استغرق كل اختبار 30 ثانية.

وبحسب مجلة “PLOS One” فأظهر الوقوف على ساق واحدة – خاصةً الساق غير المهيمنة – أعلى معدل للانتكاس مع التقدم في السن.

قال المؤلف الرئيسي الدكتور كينتون كوفمان، وهو باحث علمي وأستاذ أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي: “الوقوف على ساق واحدة هو مقياس جيد لنظامك الصحي العام لأن التوازن يعكس كيفية عمل أنظمة الجسم معًا”.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الفلامينغو

إقرأ أيضاً:

حماد يقرر إضافة مادة دراسية إلزامية ضمن مقررات المنهج الدراسي تحت مسمّى ” كتاب الكنوز الأثرية”

ليبيا – أصدر رئيس حكومة الاستقرار أسامة حماد، القرار رقم 418 لعام 2024، القاضي بإضافة مادةٍ دراسيةٍ إلزامية، ضمن مقررات المنهج الدراسي بمراحل التعليم الابتدائي و الإعدادي و الثانوي، تحت مسمّى ( كتاب الكنوز الأثرية ) بدايةً من العام الدراسي الحالي، و بواقع حصة واحدة أسبوعيّاً، تُدرَّسُ من قبل معلمي مادة التربية الإسلامية.

وبحسب قرار حماد تنص المادة الثانية،أن يتم تدريس المنهج من قبل معلمي مادة التربية الإسلامية بواقع حصة واحدة أسبوعية.

وطالب حماد العمل بالقرار من تاريخ صدوره،وإلغاء كل حكم يخالف أحكامه، وعلى الجهات المعنية تنفيذ القرارات.

 

مقالات مشابهة

  • رجع للملعب .. معلومات عن إصابة علي معلول | تفاصيل
  • أندريس إنييستا: مونديال 2030 سيكون نسخة “فريدة” يمكن أن تمثل “نقطة تحول كبيرة” لكرة القدم العالمية
  • جامعة الدول العربية ومصر تدينان “الانتهاكات الجسيمة” التي قامت بها قوات الدعم السريع في ولاية الجزيرة السودانية
  • وقفة تضامنية بالحديدة لدعم فلسطين ولبنان تحت شعار “وفاء للشهداء”
  • شاهد بالصورة| عملية الدهس التي تمت وسط مدينة يافا “تل أبيب”
  • النائب محمد أبو العينين ينعى الفنان مصطفى فهمي
  • إدارة وفاق سطيف تدين “حملات التشويش” التي تطال الفريق
  • حكومة حماد تقرر إضافة مادة دراسية إلزامية ضمن مقررات المنهج الدراسي تحت مسمّى “كتاب الكنوز الأثرية”
  • حماد يقرر إضافة مادة دراسية إلزامية ضمن مقررات المنهج الدراسي تحت مسمّى ” كتاب الكنوز الأثرية”
  • توم بيرييلو: ندعو قوات الدعم السريع إلى وقف قتل المدنيين ووقف كل الأعمال التي تنتهك التعهدات التي قطعها الجنرال “حميدتي”