المراهقون بحاجة للدعم النفسي والصحي.. خبيرة تنمية بشرية تقدم نصائح مجربة
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
في عالم يتسارع فيه التطور التكنولوجي وتزداد فيه الضغوط الاجتماعية، يبقى المراهقون في قلب العاصفةـ إنهم الجيل الذي يعيش تحت وطأة توقعات المجتمع، ضغوط الدراسة، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي.
ورغم أن هذه الفترة تُعتبر مرحلة حيوية من مراحل النمو، إلا أن المراهقين هم من أكثر الفئات العمرية التي تحتاج إلى الدعم النفسي والصحي.
في هذا السياق، تستعرض خبيرة التنمية البشرية هبة شمندي بعضًا من التحديات التي تواجه المراهقين وتقدم رؤى حول كيفية تقديم الدعم لهم.
التحديات التي تواجه المراهقين
1. الضغوط النفسيةتُعتبر مرحلة المراهقة فترة حرجة تتسم بالتحولات الجسدية والنفسية. في هذه المرحلة، يعاني العديد من المراهقين من مشاعر القلق والاكتئاب. وفقًا للعديد من الدراسات، تظهر معدلات الاكتئاب والقلق بشكل متزايد بين المراهقين، مما يؤثر على صحتهم النفسية.
2. تأثير وسائل التواصل الاجتماعيفي عصر السوشيال ميديا، يجد المراهقون أنفسهم في بيئة مليئة بالمقارنات الاجتماعية والتوقعات غير الواقعية. يشير العديد من الأبحاث إلى أن الاستخدام المفرط لهذه المنصات يمكن أن يؤدي إلى مشاعر العزلة والافتقار إلى القيم الذاتية.
3. التغيرات الجسمانيةتترافق مرحلة المراهقة مع تغيرات جسدية كبيرة، مما قد يسبب عدم رضا عن صورة الجسم. كثير من المراهقين يتعرضون لضغوط نفسية بسبب معايير الجمال السائدة، مما يؤدي إلى مشكلات في تقدير الذات.
أهمية الدعم النفسي1. التعرف على المشاعرتؤكد هبة شمندي أن التعرف على المشاعر والتعبير عنها بشكل صحيح يعد خطوة أولى نحو الصحة النفسية الجيدة. يجب على المراهقين تعلم كيفية التعامل مع مشاعرهم، سواء كانت سلبية أو إيجابية.
2. البحث عن الدعممن الضروري أن يتواصل المراهقون مع الأهل والأصدقاء والمربين عند مواجهة صعوبات نفسية. التواصل الفعّال يمكن أن يكون وسيلة لمواجهة التحديات.
3. أهمية الاستشارة النفسيةتشير هبة إلى أن الاستشارة النفسية ليست دليلاً على الضعف، بل هي خطوة شجاعة نحو تحسين الصحة النفسية. زيارة أخصائي نفسي يمكن أن تقدم الدعم اللازم.
كيفية تقديم الدعم للمراهقين1. إنشاء بيئة داعمةينبغي على الأهل والمربين إنشاء بيئة آمنة للمراهقين تعزز من الحوار المفتوح وتقبل المشاعر. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز ثقة المراهقين بأنفسهم.
2. تعزيز الأنشطة الاجتماعيةتشجيع المراهقين على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يساعد في بناء صداقات قوية ويقلل من شعور العزلة. الفعاليات الرياضية، الفنون، والأنشطة التطوعية يمكن أن تكون خيارات رائعة.
3. التركيز على التربية الإيجابيةتُعتبر التربية الإيجابية أداة قوية لدعم المراهقين. يجب أن يتعلم الأهل كيفية تقديم التغذية الراجعة البناءة وتعزيز القيم الإيجابية.
الصحة الجسدية وعلاقتها بالصحة النفسية1. التغذية السليمةالتغذية تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الصحة النفسية. تشجع هبة شمندي على تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
2. ممارسة الرياضةتُعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل لتعزيز الصحة النفسية. النشاط البدني يساعد في تخفيف التوتر والقلق، ويعزز من الشعور بالسعادة.
3. أهمية النومالنوم الجيد ضروري للصحة النفسية والجسدية. يجب أن يتعلم المراهقون أهمية تنظيم وقت النوم وتجنب العوامل المشتتة.
دور المجتمع والمدرسة1. برامج الدعم النفسي في المدارستؤكد هبة على أهمية وجود برامج دعم نفسي في المدارس. يجب أن تتضمن هذه البرامج ورش عمل وندوات للتوعية بالصحة النفسية.
2. دور الأصدقاءيجب أن يتعلم المراهقون كيفية تقديم الدعم لأصدقائهم. يمكن أن يكون دور الأصدقاء في تحسين الصحة النفسية عظيمًا، حيث يمكنهم تبادل الخبرات والدعم.
تُعتبر مرحلة المراهقة واحدة من أكثر الفترات تحديًا في حياة الأفراد. إن الفهم الصحيح لاحتياجات المراهقين وتقديم الدعم النفسي والصحي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتهم. من خلال تعزيز الوعي وتوفير بيئة داعمة، يمكن أن نساعد في بناء جيل قوي وصحي نفسيًا.
إن دعم المراهقين هو مسؤولية جماعية تتطلب التعاون بين الأهل، المدارس، والمجتمع، بجهود مشتركة، يمكننا تحقيق صحة نفسية أفضل لجيل المستقبل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المراهقون التكنولوجي التواصل الاجتماعي وسائل التواصل الإجتماعي الضغوط النفسية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي الصحة النفسیة الدعم النفسی تقدیم الدعم کیفیة تقدیم یمکن أن یجب أن
إقرأ أيضاً:
«متحدث الصحة» يكشف عدد المصابين بضعف السمع.. ويوجه نصائح وقائية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن هناك 430 مليون شخص في العالم يعانون من ضعف سمع الذى يصل لمرحلة الإعاقة، ومتوقع أن يرتفع هذه النسبة لـ 700 مليون شخص في عام 2050.
وأضاف عبدالغفار ،خلال الاحتفال بيوم السمع العالمي، أنه يجب اتخاذ العديد من الإجراءات منها الكشف والعلاج والتدخل المبكر، حيث أن ذلك يساعد في حماية 50٪ من عدد المصابين من الوصول لهذه المرحلة المتأخرة.
وأشار إلي أن مصر أطلقت المبادرة الرئاسة للكشف عن ضعف السمع لدي الأطفال حديثي الولادة في عام 2019، حيث قامت بمناظرة 7 مليون طفل في جميع محافظات الجمهورية منذ انطلاقها، وذلك من خلال 3 آلاف مركز وحدة صحية.
وشدد علي ضرورة تجنب التعامل الخاطئ مع الأصوات والضوضاء والموسيقي، وسماعات أذن الرأس.
في غضون ذلك، أضاف الدكتور هشام كوزو، أستاذ طب السمع والاتزان بجامعة الإسكندرية، ورئيس الجمعية المصرية لطب السمع والاتزان، إن هناك حوالي مليار شخص علي مستوي العالم يعانون من ضعف السمع بدرجات مختلفة.
وأشار إلى مصر بها حوالي 10 ملايين شخص يعانون من ضعف السمع بدرجات مختلفة، يحتاج منهم حوالي 50٪ لتدخل تأهيلي.
وأوضح أن مصر بها حوالي 500 ألف طفل يعانون من ضعف السمع المسبب للإعاقة أي يحتاجون بسماعات أو زراعة قوقعة.
وقال إن هناك ضعفا سمعا وراثيا قد يحدث بعد الولادة بحوالي عامين من الولادة، لذا ينصح بعد الاكتفاء بفحص ضعف السمع بعد الولادة فقط، وأنه يتطلب المتابعة عمر 6 سنوات.
وأكد أن سبب ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض ضعف السمع بين الأطفال حديثي الولادة بسبب زواج الأقارب، ويجب العمل علي الاكتشاف والعلاج مبكرا، حيث أن فقدان يتسبب في صعوبات في التعليم والعمل والدمج في المجتمع.
وطالب بإطلاق "الاستراتيجية الوطنية للإعاقة الذهنية"، وتعمل من خلال خمس محاور "الوقاية، التشخيص المبكر، العلاج والتأهيل السمعي، الوعي المجتمعي، الدعم المجتمعي"، ويعمل علي تنفيذها جميع المؤسسات في الدولة سواء كانت الحكومية والخاصة والمجتمعية والدينية.
الفاخري: نرفض العقوبات الأمريكية على جنوب أفريقيا