يحدث ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم نتيجة عدة عوامل منها التقدم في العمر واستخدام بعض الأدوية فضلًا عن نمط الحياة غير الصحي وتناول طعام غني بالدهون، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ما يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، كأمراض القلب والأوعية الدموية.

حذر الموقع الطبي هيلث لاين من تناول 5 أطعمة تتسبب في رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وهي:

ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم

القهوة المضاف إليها الكريمة المخفوقة أو الحليب كامل الدسم: يتسبب مركب الكافيستول الذي يوجد في القهوة المضاف إليها الكريمة أو الحليب كامل الدسم في ارتفاع  مستويات الكوليسترول الضار في الدم، لذا ينبغي تجنب شربها بهذه الطريقة.

المشروبات الغازية: يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع مستوى كوليسترول الدم الضاروزيادة خطر الإصابة بالسكر والسمنة.

الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المتحولة، ما يجعلها سببًا في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

اللحوم المصنعة: تحتوي اللحوم المصنعة  مثل السجق على نسبة عالية من الدهون المتحولة، التي ترفع الكوليسترول الضار وتقلل مستويات الكوليسترول الجيد.

الحلويات: يؤدي الإفراط في تناول الحلويات إلى ارتفاع مستوى كوليسترول الدم الضار وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، وذلك لأنه عادة ما يتم تحضيرها باستخدام كميات كبيرة من الزبدة والسكر المضاف.

أعراض ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم 

من جانبه، أشار الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ «الوطن»، أن أعراض ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، تتمثل في ألم الصدر، دوخة أو دوار، ضيق التنفس، الشعور بالقئ والغثيان، بالإضافة إلى التعرق وصفير الصدر.

وأضاف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار يزيد  من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبة القلبية، ومرض القلب التاجي، لذا ينبغي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون مع اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الإقلاع عن التدخين.  

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الكوليسترول الضار القهوة الأطعمة المقلية المشروبات الغازية

إقرأ أيضاً:

الصحة العالمية ترفع مستوى التأهب لمساعدة ميانمار

أعلنت منظمة الصحة العالمية رفع مستوى التعامل مع الطوارئ إلى المستوى الثالث، الذي يعد أعلى مستوى، بعدما وقع زلزال بقوة 7.7 درجة على مقياس ريختر في ميانمار.

ويعني هذا المستوى حشد أكبر جهود إغاثة ممكنة للمنظمة، في الوقت الذي تكافح فرق الإنقاذ للعثور على ناجين بين أنقاض المباني المنهارة بفعل زلزال يوم الجمعة الماضي.

وجاء في بيان لمنظمة الصحة العالمية اليوم الاثنين "الدمار الناجم عن الزلزال يشكل ضغطاً على منشآت الرعاية الصحية في المناطق المتضررة، التي تكافح للتعامل مع تدفق المصابين".

أخبار ذات صلة إخلاء ناطحات سحاب في بانكوك بعد هزات ارتدادية لزلزال ماينمار 36 هزة ارتدادية تضرب ميانمار بعد زلزال مدمر حصد أكثر من 1700 قتيل

وأضاف البيان "هناك حاجة ماسة للرعاية التي تتعلق بمعالجة الصدمات وإجراء الجراحات وتوفير معدات نقل الدم والتخدير والأدوية الأساسية ودعم الصحة النفسية". 

المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • الصحة العالمية ترفع مستوى التأهب لمساعدة ميانمار
  • حسام موافي يحذر من خطر ارتفاع الكوليسترول في الـدم
  • أسباب عدم انتظام دقات القلب
  • فوائد صحية مذهلة لـ البستاشيو
  • حسام موافي: ارتفاع الكوليسترول في الدم كالمرض الصامت «فيديو»
  • حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • مرض صامت.. حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • تحذير من جوجل .. تجنب تثبيت هذه التطبيقات فورًا
  • تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
  • أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم