تعديلات بسيطة على نمط حياتك لصحة العمود الفقري
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
إذا كنت تستخدم علاجات محدد بوصف الطبيب، فإن إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة من الممكن أن يعزز صحة العمود الفقري ويساعد على منع المشكلات المستقبليةن ومن بين التعديلات البسيطة على نمط حياتك لصحة العمود الفقري، ما يلي:-
التمرينيعد الانخراط في شكل من أشكال النشاط الذي يعمل على تمرين العضلات الأساسية أمرًا ضروريًا لتثبيت العمود الفقري في خط مستقيم.
إن الحفاظ على وعي الفرد بأهمية الوضعية الجيدة أثناء الجلوس أو الوقوف أو الرفع يثبت أنه ذو قيمة في تخفيف الضغط على العمود الفقري.
الوزن الصحيإن الحفاظ على وزن صحي للأشخاص يساعد في الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الضغط على العمود الفقري ومحتوياته، وبالتالي يؤدي إلى تقليل المخاطر.
التعديلات المريحةإن إعداد مساحات العمل لتناسب بيئة العمل سيساعد على تقليل الضغط والإصابات، مما يعني الحصول على الارتفاع المناسب للكرسي، وترتيب سطح المكتب، وأخذ فترات راحة بانتظام للتنقل.
إدارة الإجهادقد تشارك بعض الدراسات في تمارين مثل التأمل واليقظة، والتي يمكن استخدامها في إدارة إدراك الألم والرفاهية العامة.
وتساهم صحة العمود الفقري في جودة الحياة ويجب توجيهها نحوها وإن السيطرة المبكرة على المشكلة، من خلال تعديل نمط الحياة أو العلاج، يمكن أن تمنع حدوث ظروف أسوأ.
وإذا استمر الألم، فيجب الحصول على العناية الطبية مبكرًا للحصول على العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العمود الفقری
إقرأ أيضاً:
«فاجِئ شريك حياتك».. برج الثور حظك اليوم الخميس 31 أكتوبر 2024
برج الثور من الأبراج الترابية الثابتة، يعرف عنه مجموعة من الصفات الإيجابية، التي تجذب الجنس الآخر، والتي تجعله شريكًا مثاليًا له، كما تجعله صديقًا مخلصًا للمقربين منه على المستوى العائلي والمهني والاجتماعي.
ومن مميزات برج الثور، أنَّ الآخرين يعتمدون عليه خاصة في المواقف الصعبة، أو الأزمات المفاجئة، كما أنَّه ووفقًا لطبيعية شخصيتهم يفضلون الاستقرار والأمان، ويهتمون دائمًا ببناء حياة مستقرة، إذ يوجه فيها ولائه الشديد لعائلته وأصدقائه وشريك حياته.
برج الثور حظك اليوم الخميس 31 أكتوبر 2024مواليد برج الثور أيضًا يقدرون الصداقة والحب ويتمتعون بالصبر والمثابرة، أمام التحديات، ويعملون بجدية لتحقيق أهدافهم وبالمسؤولية تجاه التزاماتهم، واتخاذ القرارات الصحيحة.
ونرصد توقعات برج الثور حظك اليوم الخميس 31 أكتوبر 2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية فيما يلي:
ينصحك خبراء الفلك والبراج اليوم مولود برج الثور، باستغلال مهارتك والصفات التي تجعلك تبرز في عالم المال والأعمال اليوم، والاجتماع الذي تستعد له والذي سيمثل خطوة مهمة على طريقك للوصول لأهدافك القيادية، وفق حظك اليوم.
برج الثور وحظك اليوم على الصعيد العاطفيوحول حظك اليوم على الصعيد العاطفي مولود برج الثور، ينصحك خبراء بإظهار روحك الرومانسية اليوم لشريك حياتك، خاصة أنَّه يحب المفاجآت الصغيرة، التى تعتبر عن الحب والتقدير، لذا قدم له هدية تجعله يشعر باهتمامك به، وذلك وفق حظك اليوم.
برج الثور وحظك اليوم على الصعيد الصحياستمر في ممارسة الرياضة، خاصة بعد أنَّ بدأت تشعر بتحسن حالتك الصحية، ويجب أن تستمر في تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب