علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية| بدون أدوية
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الإحساس بالحرقان أو الألم في الجزء العلوي من البطن، غالبًا ما تحدث الأعراض، مثل الانتفاخ والغثيان والتجشؤ والغازات، بعد الأكل أو الشرب.
يتضمن علاج عسر الهضم عادة إجراء تعديلات على نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى تناول مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية، يمكن أن تساعد العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.
ستناقش فيما يلي علاجات منزلية يمكنها تخفيف عسر الهضم بسرعة.
يعاني معظم الأشخاص من عسر الهضم في مرحلة ما من حياتهم، قد يصاب به البعض من حين لآخر، بينما يعاني منه آخرون يوميًا ولحسن الحظ، يمكن لتغييرات نمط الحياة السيطرة على الأعراض، بما في ذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وممارسة الرياضة، يمكن لبعض الأدوية والعلاجات المنزلية أيضًا تخفيف الأعراض.
فيما يلي طرق للتخلص من عسر الهضم.
-صودا الخبز
صودا الخبز، أو بيكربونات الصوديوم، هي طريقة آمنة وفعالة لتحييد الحمض الموجود في المعدة وتخفيف عسر الهضم الحمضي والغازات والانتفاخ وحرقة المعدة بعد تناول الوجبة.
لاستخدام صودا الخبز في المنزل كمضاد للحموضة، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 4 أونصات من الماء، اشرب المحلول خلال ساعة إلى ساعتين بعد تناول الوجبة، يمكنك التكرار كل ساعتين حسب الحاجة حتى تتحسن الأعراض.
-شاي البابونج
على الرغم من أن هناك حاجة لدراسات إضافية للتحقق من فعاليته، إلا أن كوبًا دافئًا من شاي البابونج قد يساعد في تخفيف عسر الهضم.
وجدت إحدى الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف اضطراب المعدة والغازات وتهيج الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد أيضًا على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي التي تنقل الطعام عبر الأمعاء، مما قد يساعد في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
-زيت النعناع وزيت الكراوية
تشير الدراسات الأولية إلى أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الكراوية يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات المعدة وتحسين أعراض عسر الهضم.
وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت عام 2019 والتي شملت 350 مشاركًا، أن الأشخاص الذين عولجوا بالنعناع وزيت الكراوية كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ للتحسن العام في أعراض عسر الهضم .
-زنجبيل
الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين الغثيان، تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم عن طريق تسريع تقلصات المعدة والسماح للطعام بالتحرك بشكل أسرع عبر الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021 أن مكملات الزنجبيل قد تحسن أعراض عسر الهضم بنسبة 35% إلى 73% لدى أولئك الذين يعانون من عسر الهضم الناجم عن هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori)، وهو نوع من البكتيريا التي يمكن أن تصيب معدتك.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة لتحديد الجرعات والفعالية، يوصي بعض الخبراء بتناول 1.2 جرام من مسحوق جذر الزنجبيل لعلاج عسر الهضم.
يمكنك أيضًا شرب كوب دافئ من شاي الزنجبيل، أو تناول حلوى الزنجبيل، أو غلي الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.
تشير معظم الدراسات إلى أن الحد الأقصى الموصى به من تناول الزنجبيل يوميًا هو 4 جرام
-خل التفاح
على الرغم من قلة الأبحاث التي تدعم فعاليته، إلا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم قد يجدون راحة بعد شرب خليط يحتوي على خل التفاح (ACV).
يمكن أن يحدث عسر الهضم إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الحمض في معدته لهضم الطعام بشكل صحيح، إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فقد تستفيد من احتساء خل التفاح للمساعدة في زيادة محتوى الحمض في معدتك.
للحصول على راحة، يمكنك تخفيف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام غير المبستر في 8 أونصات من الماء، تجنب شرب خل التفاح بكثرة لأن الإكثار منه يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان وتهيج الحلق.
المصدر: verywellhealth
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم علاج عسر الهضم مضادات الحموضة شاي البابونج اضطراب المعدة أعراض عسر الهضم خل التفاح أعراض عسر الهضم الجهاز الهضمی یمکن أن یساعد من عسر الهضم خل التفاح فی تخفیف یساعد فی
إقرأ أيضاً:
تصريحات أمريكية تشعل الجدل.. ترامب يهاجم كندا وروبيو ينفي تخفيف العقوبات عن روسيا
في تصريحات أثارت الجدل قبيل الانتخابات الكندية، قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن كندا “لن تستمر في الوجود بدون الولايات المتحدة”.
وجاءت تصريحات ترامب خلال مراسم توقيع داخل المكتب البيضاوي، حيث أشار إلى “أن الاقتصاد الكندي يعتمد بشكل كبير على العلاقات التجارية مع الولايات المتحدة”، وأضاف: “كندا ستتوقف عن الوجود كدولة إن لم تشترِ منتجاتنا. يجب أن أكون صريحاً، كدولة، هذا ما يجعل الأمور تسير بشكل جيد”.
وسبق لـ”ترامب” أن هدد “بتحويل كندا إلى “الولاية الـ51″ عبر ضغوط اقتصادية، لكنه خفف من هذه التصريحات مؤخراً بعد اتصال هاتفي مع رئيس الوزراء الكندي الجديد، مارك كارني”.
كما ألمح ترامب إلى “احتمال رفع الرسوم الجمركية على السيارات المستوردة من كندا”، قائلاً “إن بلاده لا تحتاج لاستيراد السيارات أو النفط منها”.
يُذكر أن ترامب سبق أن “فرض رسوماً جمركية بنسبة 25% على واردات السيارات، رغم وجود استثناءات في إطار اتفاقية التجارة بين الولايات المتحدة وكندا والمكسيك”.
روبيو ينفي تقارير رفع العقوبات عن روسيا
نفى وزير الخارجية الأمريكي، ماركو روبيو، ما أوردته صحيفة “بوليتيكو” بشأن نية البيت الأبيض رفع العقوبات المفروضة على مشروع “السيل الشمالي 2” وأصول روسية أخرى في إطار تسوية النزاع الأوكراني.
وكتب روبيو عبر منصة “X”: “لم أتفاوض مع المبعوث الأمريكي ستيف ويتكوف بشأن أي تخفيف للعقوبات. هذا إهمال صحفي، ولو كان لدى بوليتيكو ذرة من النزاهة، لسحبت هذا التقرير الخيالي”.
وكانت “بوليتيكو” قد نقلت عن مصادر مطلعة “أن المبعوث الرئاسي ستيف ويتكوف طرح فكرة تخفيف العقوبات المتعلقة بالطاقة، إلا أن المقترح لم يلقَ دعماً كافياً داخل البيت الأبيض حتى الآن”.
وأضافت المصادر “أن هناك نقاشاً داخلياً بين مسؤولين في الإدارة الأمريكية، بينهم وزير الخارجية ماركو روبيو ووزير الداخلية دوغ بورغوم، حول السياسة الأنسب للتعامل مع ملف الطاقة والعلاقات مع روسيا”.
آخر تحديث: 24 أبريل 2025 - 11:58
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية