رضا شحاتة : مجازفة كولر نجحت وتشكيل جوميز خطأ من البداية
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
قال رضا شحاته نجم النادي الأهلي السابق، إن قرار الأهلي ضد كهربا سيبني عليه النادي الكثير خلال الفترة المقبلة.
وتابع رضا شحاته خلال تواجده ضيفًا على برنامج ستاد المحور مع خالد الغندور:" سيراميكا كليوباترا أفضل فريق في السوبر المصري من حيث الأداء والتنظيم".
وأضاف:" كولر أستعد لمباراة الزمالك منذ مواجهة سيراميكا بعدم إشراك الأساسيين وجازف في ذلك ولكنه نجح، وجوميز بدأ المباراة بتشكيل خاطئ أثر على أداء الزمالك في الشوط الأول".
وأكمل:" من الصعب أن يتعاقد الأهلي مع صفقة جديدة في الوقت الحالي لضيق الوقت، وطاهر محمد طاهر من أهم لاعبي الأهلي ويعد لكل المدربين بمثابة "محارب".
وأردف: ناصر ماهر لاعب "تقيل جدًا" ومختلف، وكوكا لاعب مفيد جدًا لأي مدرب ويحتاج المزيد من الوقت".
واختتم رضا شحاتة:" إمام عاشور الزمالك أفضل من نسخته الحالية مع الأهلي، أنصح إمام عاشور بالتركيز في الكرة فقط".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزمالك كهربا النادي الأهلي طاهر محمد طاهر سيراميكا كليوباترا
إقرأ أيضاً:
متى يجب أن تتناول العشاء؟.. الوقت المثالي لعشاء صحي ونوم هادئ
ينصح الخبراء بتناول العشاء بين الساعة 6 إلى 7 مساءً، هذا التوقيت يتيح للجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام قبل النوم، ويمنع مشكلات مثل الحرقة وعسر الهضم والارتجاع المريئي.
الفوائد الرئيسية لتناول العشاء مبكرًاهضم أفضل: الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة قبل النوم.نوم مريح: يخفّ الشعور بالثقل أو الانزعاج الليلي.إدارة الوزن: تناول الطعام مبكرًا يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.تحسين الطاقة: الجسم يستعيد نشاطه بشكل أفضل خلال النوم.وقاية من الأمراض: يساعد في ضبط الإيقاع الحيوي، ويقلل خطر الإصابة بالسكري.ماذا لو اضطررت للعشاء المتأخر؟الحياة العملية لا تتيح دائمًا تناول العشاء مبكرًا؛ إذا لم تستطع الالتزام بالوقت المثالي، فلا تجعل العشاء يتجاوز الساعة 8:30 مساءً.
بعض النصائح العملية:
حضّر وجبتك مسبقًا في الصباح.خذ عشاءك معك إلى العمل.تناول وجبة رئيسية قبل مغادرة المكتب.إذا شعرت بالجوع لاحقًا، تناول شيئًا خفيفًا مثل:
كوب حليب دافئشاي أخضرحفنة من المكسرات أو الزبادياجعل العشاء خفيفًا ومبكرًا كلما أمكنك ذلك، لا يساعدك فقط على النوم براحة، بل يمنحك صباحًا أكثر نشاطًا وحيوية؛ فكر فيه كهدية مسائية لجسمك.