تحذير من الإفراط في تناول اللب الأسمر رغم فوائده.. تجنب مخاطره
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
اللب الأسمر من المسليات المفضلة لدى الكثيرين نظرا لمذاقه وفوائده إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية تعزز الصحة والمناعة وتحسن المزاج ولكن رغم ذلك إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه قد يؤثر بشكل سلبي على الصحة ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران خبير المناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
الإفراط في تناول اللب الأسمر يمكن أن يؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية على الجسم، رغم فوائده الغذائية، فهو قد يؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم، وذلك لأن اللب الأسمر عادةً ما يكون مملحًا، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم، ما يسبب أيضا الجفاف بحسب الدكتور مجدي بدران.
زيادة الوزن من ضمن الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول اللب الأسمر، وذلك لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية كما أنه يؤدي إلى الصداع والشعور بالدوخة والتهيج وفي الحالات الشديدة قد تصل إلى التشنجات، أو الغيبوبة، لذلك يفضل تناوله بكميات محدودة لتجنب الإصابة بأي مخاطر.
من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول اللب الأسمر إلى الإصابة بالحساسية التي قد تسبب الطفح الجلدي والحكة وأيضا الشعور بضيق في التنفس، ليس ذلك فقط، ولكن يسبب مشكلات هضمية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
فوائد اللب الأسمرويحتوي اللب الأسمر على فوائد عديدة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك» ومنها يقلل من أمراض القلب، فهو يساعد على موازنة الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يقلل من السرطان، بسبب احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة، ويحافظ أيضا على وظيفة الغدة الدرقية، لأنه يحتوي على عنصر السيلينيوم، ويحارب التهاب المفاصل وأمراض العضلات، بسبب نسبة العناصر التي يحتويها كالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السرطان السعرات الحرارية یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
برج الحمل .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: تجنب القرارات المتسرعة
برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.
وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.
ركّز على موازنة مشاعرك مع مواجهة التحديات بهدوء، تجنّب القرارات المتسرعة، فالتفكير الواضح يُساعد على تحقيق الأهداف، خصص وقتًا للتفكير في أولوياتك وتجديد طاقتك.
خصص وقتًا لممارسة تمارين خفيفة لتخفيف التوتر وتحسين لياقتك البدنية بشكل عام، تجنب الإجهاد المفرط، فالراحة مهمة أيضًا للتعافي، أعطِ الأولوية للاسترخاء من خلال التأمل أو تقنيات التنفس العميق.
قد يُثمر التعاون مع الزملاء نتائج مثمرة، لذا ابقَ منفتحًا على العمل الجماعي تجنب القرارات المتسرعة، فالصبر يضمن لك خيارات أكثر رصانة.
ركّز على التفاهم والتعاطف لتوطيد العلاقات تجنّب التسرع في اتخاذ القرارات؛ فالصبر يُعزز الانسجام، ثق بحدسك، فهو سيرشدك في أمور قلبك.
تجنب الشراء المتسرع اليوم، فالانضباط سيدعم النمو على المدى الطويل، ثق بحدسك أثناء إدارة مواردك بحكمة