دور الرياضة في تحسين الصحة النفسية
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
الرياضة ليست فقط وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل لها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية، حيث تعزز التمارين الرياضية المزاج، وتقلل من التوتر والقلق، وتعمل كعلاج طبيعي ضد الاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك تأثير الرياضة على الصحة النفسية والفوائد التي تعود على الشخص من ممارستها بانتظام.
دور الرياضة في تحسين الصحة النفسية
ممارسة الرياضة تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
العديد من الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. حتى التمارين البسيطة مثل المشي السريع يمكن أن يكون لها تأثير ملحوظ على الصحة النفسية.
الرياضة تساعد أيضًا في تحسين النوم، مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية على المدى الطويل. كما تعزز الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز، خاصة عند تحقيق أهداف متعلقة باللياقة البدنية.
من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، سواء كانت تمارين خفيفة مثل اليوغا أو الأنشطة الأكثر كثافة مثل الجري ورفع الأثقال، لتحسين الصحة النفسية والحفاظ على التوازن العاطفي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرياضة دور الرياضة الصحة النفسیة على الصحة فی تحسین
إقرأ أيضاً:
فاركو والجونة «حبايب» فى الدوري المصري
سقط فاركو فى فخ التعادل أمام الجونة سلبياً، في المباراة التى جمعت الفريقين على ملعب إستاد حرس الحدود فى الجولة الـ17، ضمن منافسات الدوري المصري الممتاز.
وتدخل الفار فى الدقيقة 22، بعد العودة لتقنية الفيديو، حكم المباراة ألغى البطاقة الصفراء وأشهر الحمراء مباشرة في وجه حافظ إبراهيم لاعب الجونة بعد التأكد من وجود تدخل عنيف للغاية على لاعب فاركو.
وجاءت محاولة هجومية خطيرة للجونة بعرضية عن طريق أحمد رضا من الجبهة اليسرى إلى داخل منطقة الجزاء استقبلها فيفور أكيم الخالي من الرقابة الدفاعية بتسديدة مباشرة مرت بعيدا عن المرمى في الدقيقة 42.
وجاء مجهود فردي من أوجو صامويل لاعب الجونة في اختراق دفاعات فاركو والانفراد بالمرمى من داخل منطقة الجزاء أنهاه بتسديدة غير متقنة مرت أعلى العارضة العلوية للمرمى في الدقيقة 59.
وجاء هدف محقق ضائع لفاركو بعرضية من الجبهة اليسرى إلى داخل منطقة الجزاء استقبلها محمد فخري بتسديدة مباشرة ارتدت من العارضة العلوية للمرمى في الدقيقة 65.
وأرسلت ركلة ركنية لفاركو، نفذت بعرضية إلى داخل منطقة الجزاء استقبلها عمرو ناصر برأسية قوية تصدى لها الحارس محمد علاء ببراعة قبل أن ترتد الكرة من العارضة العلوية في الدقيقة 67.
وبهذه النتيجة يقفز فاركو إلى المركز السابع برصيد 23 نقطة ، وأرتفع رصيد الجونة إلى النقطة 17 فى المركز الـ13.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025