بوابة الوفد:
2024-12-24@03:25:12 GMT

دور الرياضة في تحسين الصحة النفسية

تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT

الرياضة ليست فقط وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل لها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية، حيث تعزز التمارين الرياضية المزاج، وتقلل من التوتر والقلق، وتعمل كعلاج طبيعي ضد الاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك تأثير الرياضة على الصحة النفسية والفوائد التي تعود على الشخص من ممارستها بانتظام.

 
دور الرياضة في تحسين الصحة النفسية

ممارسة الرياضة تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة في تقليل مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول”، مما يقلل من القلق والتوتر.

العديد من الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. حتى التمارين البسيطة مثل المشي السريع يمكن أن يكون لها تأثير ملحوظ على الصحة النفسية.

الرياضة تساعد أيضًا في تحسين النوم، مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية على المدى الطويل. كما تعزز الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز، خاصة عند تحقيق أهداف متعلقة باللياقة البدنية.

من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، سواء كانت تمارين خفيفة مثل اليوغا أو الأنشطة الأكثر كثافة مثل الجري ورفع الأثقال، لتحسين الصحة النفسية والحفاظ على التوازن العاطفي.

 

30 صورة توثق فعاليات حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي السابع|تكريمات وعروض أفلام محمود حميدة..كيف استخدم إطلالاته الفريدة في تجسيد شخصيات متنوعة لتتويج مسيرته بـ"الإنجاز الإبداعي"؟ "نجوم الحب".. ثنائيات تألقت في افتتاح مهرجان الجونة السينمائي سعر فستان جميلة عوض في مهرجان الجونة يصدم رواد السوشيال ميديا| شاهد "حسوا بيا".. فستان جميلة عوض يضعها في موقف محرج بمهرجان الجونة أضرار تناول المشروبات الغازية بانتظام على الصحة فوائد تناول الفواكه الطازجة يوميًا لصحة الجسم تأثير العادات الغذائية اليومية على صحة القلب فوائد الزنجبيل.. سلاح طبيعي ضد الأمراض أهمية الترطيب| كيف يؤثر الماء على صحتك

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرياضة دور الرياضة الصحة النفسیة على الصحة فی تحسین

إقرأ أيضاً:

إطلاق مشروع «دوانا» الخاص بتتبع الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية

أعلنت هيئة الدواء المصرية، اليوم، عن الإطلاق الرسمي لمشروع "دوانا"، وهو أحد المشروعات الاستراتيجية الرائدة التي تهدف إلى إنشاء نظام متكامل لتتبع الأصناف المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية، بما يسهم في مكافحة سوء الاستخدام والتهريب، وتحسين كفاءة الرقابة عبر توفير بيانات دقيقة ومحدثة، وذلك برعاية وحضور الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية.

يأتي ذلك في إطار الجهود الوطنية المستمرة لتعزيز الرقابة على تداول الأدوية وضمان الاستخدام الآمن والمسؤول لها، وفي إطار حرص هيئة الدواء المصرية على ضبط سوق الدواء وتعزيز آلياتها الرقابية، والخطة الطموحة لتطبيق مشروع التتبع الدوائي.

جاء الإعلان خلال احتفالية رسمية حضرها عدد من المسؤولين في القطاع الصحي والصيدلي، وممثلي المؤسسات الحكومية والخاصة ذات الصلة.

وخلال كلمته في الحفل، أكد الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية، أن مشروع "دوانا" يمثل نقلة نوعية في مجال الرقابة الدوائية في مصر، ويعكس التزام الهيئة بتطبيق أعلى معايير الجودة والشفافية والضوابط المحوكمة لتداول الأدوية، وأوضح أن المشروع يهدف إلى تحسين الآليات الرقابية على تداول الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية، وبناء قاعدة بيانات وطنية موحدة تُسهم في دعم اتخاذ القرار وتعزيز ثقة المواطن المصري بجودة الأدوية المتداولة.

وأضاف الدكتور الغمراوي أن تنفيذ مشروع "دوانا" هو نتاج سنوات من العمل الدؤوب والتخطيط الاستراتيجي المستدام، وأن المشروع تطلب مواجهة تحديات تقنية ولوجستية كبيرة، لكننا نرى فيه فرصة لتعزيز البنية التحتية الرقمية للهيئة، وتطبيق أحدث الحلول التكنولوجية بما يتماشى مع المعايير العالمية".

وأشار إلى أن مشروع "دوانا" يمثل جزءًا من الرؤية الوطنية الطموحة لتطبيق مشروع التتبع الدوائي على مستوى الجمهورية، مما يسهم في تحقيق التكامل بين مختلف القطاعات الصحية والصيدلانية، وتعزيز مكانة مصر كدولة رائدة في مجال الرقابة على الأدوية.

وفي ختام كلمته، شكر رئيس الهيئة جميع الشركاء المحليين والدوليين الذين اشتركوا في تنفيذ هذا المشروع، مشيرًا إلى أن النجاح الذي نحققه اليوم هو بداية لمسيرة جديدة من الابتكار والريادة في قطاع الدواء المصري.

اقرأ أيضاًوزير الصحة: أزمة نقص الدواء ستنتهي بشكل كامل خلال الفترة المقبلة

التهاب المفاصل.. هيئة الدواء المصرية تصف العلاج ونصائح للحفاظ عليها

مقالات مشابهة

  • مقترح بإضافة الصحة النفسية بجانب البدنية في قانون المسئولية الطبية
  • الدواء تطلق مشروعدوانالتتبع المستحضرات المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية
  • إطلاق مشروع " دوانا" الخاص بتتبع الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية
  • إطلاق مشروع دوانا لتتبع الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية
  • إطلاق مشروع «دوانا» لتتبع الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية
  • إطلاق مشروع «دوانا» الخاص بتتبع الأدوية المخدرة والمؤثرة على الصحة النفسية
  • وزيرة البيئة تكشف تأثير الحرارة على حموضة المحيطات على الكائنات البحرية
  • وحدات صحية في مدارس العراق: تحسين أم تغطية للفشل؟
  • الصحة النفسية والرفاه الاجتماعي
  • كيف تؤثر الأحلام على الحالة النفسية؟.. حاجات لو عملتها مش هتشوف كوابيس