الجزيرة:
2025-02-02@06:12:11 GMT

خضراوات ملونة وأمور أخرى تمنحك بشرة براقة.. ما هي؟

تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT

خضراوات ملونة وأمور أخرى تمنحك بشرة براقة.. ما هي؟

تظهر بشرة بعض الأشخاص بلون جميل يمنح شعورا بالصحة والنضارة، قد يكون السر وراء ذلك أبسط مما تتوقع. تسهم بعض الأغذية بمنح البشرة توهجا جميلا. فما هي هذه الأطعمة وكيف تقوم بذلك؟.

السر في الكاروتينات – مثل البيتا كاروتين في الجزر- والتي تمثل فئة من العناصر الغذائية التي تمنح الأطعمة عادة لونا برتقاليا جميلا.

بالإضافة إلى أثرها الجمالي تشير العديد من الدراسات إلى أن الكاروتينات تمتلك خصائص تعزز الصحة وتسهم في التخفيف أو تقليل خطر الإصابة بأمراض متنوعة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وحالات الجلد والعظام واضطرابات العين والاضطرابات الأيضية والتدهور المعرفي، وغيرها.

تشمل الأطعمة الغنية بالكاروتينات الجزر والقرع واليقطين والبطاطا الحلوة والبابايا والطماطم والسبانخ والكرنب، لذلك ليست كل الكاروتينات برتقالية اللون. وتتحول بعض الأشكال إلى فيتامين أ في الجسم.

أشارت خبيرة التغذية كيت تايلور، في حوار مع مجلة نيوزويك الأميركية إلى أن تناول نظام غذائي يحتوي على فواكه وخضراوات تحتوي على كاروتينات ملونة باستمرار يمكن أن يسهم في مظهر صحي للبشرة لأنها أيضا مضادات أكسدة مضادة للالتهابات.

وقالت تايلور: "الالتهاب المتفاقم من شأنه أن يقلل من توهج البشرة. كشخص يعاني من الإكزيما، أعرف هذا على وجه اليقين. لذا فإن الأمر لا يتعلق فقط بالكاروتينات ولكن بالأطعمة الغنية بالكاروتينات في مجملها".

على الجانب الآخر إن تناول كميات زائدة من الكاروتينات يمكن أن يسهم في اصفرار الجلد أو تحوله إلى اللون البرتقالي، وهي حالة تُعرف باسم كاروتينيميا الدم. وهناك بعض الأدلة على أن الكميات الأقل من الكاروتينات قد يكون لها تأثير مماثل وأكثر اعتدالا.

قالت تايلور لنيوزويك إن هناك بعض الأدلة التي تدعم فكرة أن بعض الكاروتينات – وخاصة الليكوبين الموجود في الطماطم والأستازانتين الموجود في المأكولات البحرية والطحالب – قد تدعم صحة الجلد وإشراقه بشكل عام.

نصائح أخرى لبشرة جميلة وصحية

يشير موقع الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية إلى بعض الإجراءات تجعل البشرة تبدو أكثر صحة، هذه الإجراءات هي:

ضع واقي الشمس كل يوم قبل الخروج: واقي الشمس هو أقرب شيء لدينا إلى نافورة الشباب. يمكنه إبطاء شيخوخة الجلد. يمكن أن يساعد أيضا في منع سرطان الجلد. ابحث عن واقي شمس يوفر حماية واسعة النطاق، وعامل حماية من الشمس 30 (أو أعلى)، ومقاوم للماء. لا تدخن فالتدخين يسرع من شيخوخة بشرتك. استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تتناسب مع احتياجات بشرتك. اغسل وجهك عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد التعرق. اغسل وجهك برفق: لتنظيف وجهك بلطف، بلله بالماء الفاتر. ثم ضع غسولا خفيفا، ضع غسول الوجه برفق في حركة دائرية بأطراف أصابعك. أنهي العملية بشطف الغسول تماما وتجفيف وجهك برفق بمنشفة نظيفة. تخلص من التوتر: غالبا ما تظهر بعض أمراض الجلد مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) لأول مرة عندما يشعر الشخص بالتوتر الشديد. يمكن أن يؤدي التوتر أيضا إلى تفاقم العديد من حالات الجلد، بما في ذلك حب الشباب، والأكزيما والصدفية والوردية. قاوم الرغبة في حك بشرتك: إذا كنت تتعرق بشدة أو تعاني من تفاقم حب الشباب، فقد يبدو من الطبيعي أن تقوم بحك بشرتك. لا تفعل ذلك! يؤدي الحك إلى تهيج بشرتك، مما قد يؤدي إلى تفاقم أي حالة جلدية، بما في ذلك حب الشباب. قم بزيارة طبيب أمراض جلدية إذا كنت لا تحب شيئا ما في بشرتك.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات یمکن أن

إقرأ أيضاً:

فوائد ماسك الطين لتسمين الوجه وشد الجلد

ماسك الطين من المكونات الطبيعية الرائعة التي تستخدم في العناية بالبشرة، حيث يتمتع بقدرة فائقة على تنقية البشرة وتحفيز الدورة الدموية، كما يُعد خيارًا ممتازًا لتسمين الوجه وشد الجلد، خاصة في المناطق التي قد يظهر فيها الترهل أو فقدان الوزن.

 

فوائد ماسك الطين للبشرة


1.تحفيز الدورة الدموية:
يساعد ماسك الطين على تحسين تدفق الدم إلى البشرة، مما يعزز صحة الخلايا ويحسن مظهر البشرة.
عند استخدامه على الوجه، يمكن أن يمنح البشرة إشراقة ونعومة ملحوظة.

2.شد الجلد:
الطين يحتوي على معادن تساعد في شد الجلد وتحسين مرونته، مما يقلل من علامات الترهلات.
يساهم في زيادة مرونة البشرة وتحديد ملامح الوجه بشكل طبيعي.

3.ترطيب البشرة:
على الرغم من قدرة الطين على امتصاص الزيوت الزائدة، فإنه يحتوي على خصائص مرطبة تساعد في الحفاظ على توازن رطوبة البشرة.
يعالج الجفاف ويمنح البشرة نعومة ملحوظة بعد الاستخدام.

4.تسمين الوجه:
يساعد ماسك الطين على تحسين مظهر الوجه بإعطائه امتلاءً طبيعيًا، حيث ينشط خلايا البشرة ويجعلها أكثر صحة وشبابًا.
عند استخدامه بانتظام، يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة وتحسين ملمس البشرة.

طريقة التحضير والاستخدام:
امزجي الطين مع ماء الورد أو زيت اللافندر حتى يتكون مزيج ناعم.
ضعي الماسك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.

يُفضل تطبيق الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.


ماسك الطين من الحلول الطبيعية الفعّالة لتسمين الوجه وشد الجلد. باستخدامه بانتظام، يمكن الحصول على بشرة ناعمة، مشدودة، وأكثر صحة.

 

أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ روبي تتألق بالريش الأسود في حفل غنائي ساحر| صور أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي إطلالات عائلة ترامب في حفل تنصيبه| كلاسيكية رقيقة وأناقة فاخرة 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته أحدث صيحات الحجاب 2025.. الأناقة تلتقي بالراحة في تصاميم فريدة

مقالات مشابهة

  • العناية بالبشرة والشعر في فصل الشتاء
  • كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد
  • علامات تساعدك على تشخيص الشامة السرطانية
  • علامات لتشخيص الشامة السرطانية
  • متلازمة الجلد المحمّص الوجه السيء لمصادر التدفئة
  • لماذا لا تستطيعين مقاومة لمس وجهك؟ اكتشفي سر العلاقة بين التوتر والبشرة
  • فوائد ماسك الطين لتسمين الوجه وشد الجلد
  • وضعيات النوم والتجاعيد.. كيف تؤثر على ملامح وجهك؟
  • أسباب علامات تمدد الجلد وطرق علاجها
  • مصر: لا يمكن استبدال دور الأونروا في غزة