3 تقنيات هامة لإنقاص الوزن باستخدام التكنولوجيا .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
يلعب التطور التكنولوجي الحديث دورًا كبيرًا في علاج السمنة وإنقاص الوزن ، عبر العديد من التطبيقات التي يمكن من خلالها المساعدة في تتبع السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ومراقبة الوزن ،كذلك تشجع الأشخاص على البقاء في المسار الصحيح نحو أهدافهم الصحية.
هناك العديد من الأمثلة لاستخدام التكنولوجيا في إنقاص الوزن :
1_ تطبيقات تتبع السعرات الحرارية: تساعد الأشخاص على تتبع ما يأكلونه، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها ،إضافة إلى أنها تحدد مناطق التحسن، لتساعدك في اتخاذ خطوات تقليل السعرات الحرارية.
2_ أجهزة تتبع اللياقة البدنية: تساعد الأشخاص على تتبع نشاطهم البدني ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها؛ بالتالي تحفيز الأشخاص على ممارسة المزيد من الرياضة، وتحسين لياقتهم البدنية.
3_ أجهزة مراقبة الوزن: تساعد الأشخاص على مراقبة وزنهم ومعرفة مدى التقدم نحو الأهداف الصحية،
كما وتساعد أجهزة مراقة الوزن في الحفاظ على الدافع والالتزام ببرنامج إنقاص الوزن ومحاربة السمنة.
وتُعد التكنولوجيا الحديثة أداة قوية يمكن استخدامها لإنقاص الوزن وعلاج السمنة ، وتساعد الأدوات التقنية الأشخاص على البقاء على المسار الصحيح نحو أهدافهم الصحية وتحسين صحتهم العامة.
نصائح هامة لاستخدام التكنولوجيا بفاعلية في إنقاص الوزن وعلاج السمنة إليك أبرزها:
1_ حدد أهدافك: قبل البدء في استخدام أي تطبيقات أو أجهزة حدد أهدافك الصحية ، ما مقدار الوزن الذي تريد إنقاصه؟ ما هي التغييرات التي تريد إحداثها في نظامك الغذائي أو روتينك الرياضي؟
2_ اختر الأدوات المناسبة لك: هناك العديد من التطبيقات والأجهزة المتاحة لذا اختر الأدوات التي تناسبك واحتياجاتك إذا كنت تفضل استخدام جهاز محمول فهناك العديد من التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن.
3_ استخدم الأدوات بانتظام: للحصول على أفضل النتائج، من المهم استخدام الأدوات بانتظام ، كذلك تأكد من تتبع ما تتناوله، وممارسة الرياضة بانتظام ومراقبة وزنك بشكل منتظم.
إن إنقاص الوزن وعلاج السمنة ليس أمرا سهلًا، لكن من المهم جدا عدم الاستسلام إذا واجهت أي تحديات تواصل مع طبيبك أو اختصاصي التغذية أو أخصائي اللياقة البدنية للحصول على الدعم والارشادات السليمة.
المصدر : وكالة سوا - وكالاتالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: السعرات الحراریة الأشخاص على إنقاص الوزن العدید من
إقرأ أيضاً:
أوقات مكروه فيها دفن المتوفى .. تعرف عليها
قال الشيخ عبدالله العجمي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن العلماء إختلفوا فى مسألة الدفن ليلًا مكروه وإستدلوا بقول النبي صلى الله عليه وسلم( لا تدفنوا موتاكم بليل إلا أن تضطروا)، أما القول الثاني وهو قول أهل العلم أنهم يجيزون الدفن ليلًا وهذا حدث فى عهد النبي صلى الله عليه وسلم.
وتابع: وعليه فمسألة الدفن جائزة شرعًا ما لم يكن هناك مانع من ظروف معينة.
حكم الدفن ليلاقالت دار الإفتاء، إنه يجوز الدفن ليلًا بإجماع أهل العلم؛ مستدلة بقول الشيخ الحطاب المالكي في "مواهب الجليل في شرح مختصر خليل" (2/ 221، ط. دار الفكر): [الدفن ليلًا جائز؛ نقله في "النوادر"، وقول النووي: في دفن فاطمة ليلًا جواز الدفن بالليل، وهو مجمعٌ عليه، لكن النهار أفضل إذا لم يكن هناك عذر.
أوقات يكره فيها دفن الميتوأضافت الإفتاء في إجابتها عن سؤال: «ما حكم الدفن ليلًا؟»، أن الدفن ليلا كرهه بعض العلماء مع الإباحة؛ لما أخرجه مسلم في "صحيحه" عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما: أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ خَطَبَ يَوْمًا، فَذَكَرَ رَجُلًا مِنْ أَصْحَابِهِ قُبِضَ فَكُفِّنَ فِي كَفَنٍ غَيْرِ طَائِلٍ، وَقُبِرَ لَيْلًا، فَزَجَرَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ أَنْ يُقْبَرَ الرَّجُلُ بِاللَّيْلِ حَتَّى يُصَلَّى عَلَيْهِ، إِلَّا أَنْ يُضْطَرَّ إِنْسَانٌ إِلَى ذَلِكَ، وَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ: «إِذَا كَفَّنَ أَحَدُكُمْ أَخَاهُ، فَليحسن كَفَنَهُ».
ونقلت قول الإمام النووي في إباحة الدفن ليلًا حيث قال في "شرحه على مسلم" (7/ 11، ط. دار إحياء التراث العربي): [قال جماهير العلماء من السلف والخلف: لا يكره؛ واستدلوا بأن أبا بكر الصديق رضي الله عنه وجماعة من السلف دُفِنوا ليلًا من غير إنكار، وبحديث المرأة السوداء، والرجل الذي كان يقم المسجد فتوفي بالليل فدفنوه ليلًا، وسألهم النبي صلى الله عليه وآله وسلم عنه، فقالوا: توفي ليلًا فدفنَّاه في الليل، فقال: «أَلَا آذَنْتُمُونِي؟» قالوا: كانت ظلمةً، ولم ينكِر عليهم. وأجابوا عن هذا الحديث: أن النهي كان لترك الصلاة، ولم ينه عن مجرد الدفن بالليل؛ وإنما نهى لترك الصلاة، أو لقلة المصلين، أو عن إساءة الكفن، أو عن المجموع كما سبق].
أوقات الدفن المنهي عنهاأكدت دار الإفتاء أن صلاة الجنازة ودفن الميت قبل المغرب جائز شرعًا، مشددة على أن يكره تعمد تأخير الدفن إلى هذا الوقت، منوهة بأن عقبة بن عامر الجهنى رضى الله عنه قال: "ثَلَاثُ سَاعَاتٍ كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ يَنْهَانَا أَنْ نُصَلِّى فِيهِنَّ، أَوْ أَنْ نَقْبُرَ فِيهِنَّ مَوْتَانَا: حِينَ تَطْلُعُ الشَّمْسُ بَازِغَةً حَتَّى تَرْتَفِعَ، وَحِينَ يَقُومُ قَائِمُ الظَّهِيرَةِ حَتَّى تَمِيلَ الشَّمْسُ، وَحِينَ تَضَيَّفُ -أى تميل- الشَّمْسُ لِلْغُرُوبِ حَتَّى تَغْرُبَ" رواه مسلم.
وعرضت قول الإمام النووى قال فى "شرح صحيح مسلم: "كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وسلم ينهانا أن نصلي فيهن أو أن نَقْبُرَ فِيهِنَّ مَوْتَانَا"، وقَالَ بَعْضُهُمْ: إِنَّ الْمُرَادَ بِالْقَبْرِ صَلَاةُ الْجِنَازَةِ، وَهَذَا ضَعِيفٌ؛ لِأَنَّ صَلَاةَ الْجِنَازَةِ لَا تُكْرَهُ فِى هَذَا الْوَقْتِ بِالْإِجْمَاعِ، فَلَا يَجُوزُ تَفْسِيرُ الْحَدِيثِ بِمَا يُخَالِفُ الْإِجْمَاعَ، بَلِ الصَّوَابُ أَنَّ مَعْنَاهُ تَعَمُّدُ تَأْخِيرِ الدَّفْنِ إِلَى هَذِهِ الْأَوْقَاتِ، ويُكْرَهُ تَعَمُّدُ تَأْخِيرِ الْعَصْرِ إِلَى اصْفِرَارِ الشَّمْسِ بِلَا عُذْرٍ، وَهِيَ صَلَاةُ الْمُنَافِقِينَ، فَأَمَّا إِذَا وَقَعَ الدَّفْنُ فِى هَذِهِ الْأَوْقَاتِ بِلَا تَعَمُّدٍ، فَلَا يُكْرَهُ".
هل يجوز الدفن ليلا؟يقوم أهل قريتي بدفن موتاهم في أي وقت من الليل، فهل يبيح الشرع ذلك؟.. سؤال ورد على صفحة دار الإفتاء المصرية، وذلك عبر موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك.
وأجابت دار الإفتاء قائلة: بأنه يجوز الدفن ليلًا بلا حرج، وإذا رأى أهل الميت الانتظار حتى النهار لتكثير عدد المصلين على الميت والمشيِّعين له فذلك أفضل.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة