14 مليون شخص بإيطاليا معرضون للإصابة بالإنفلونزا الموسمية.. سبع خطوات للوقاية
تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT
أشارت التقارير إلى أن الإنفلونزا الموسمية تمثل تهديداً جدياً للصحة العامة، حيث يُقدَّر أن 14 مليون شخص في إيطاليا معرضون للإصابة بها خلال فصل الشتاء.
وفي إطار جهود التوعية، قدمت Assosalute مجموعة من التوصيات للوقاية من الفيروسات التنفسية التي تزداد شيوعاً في هذه الفترة.
الجدير بالذكر أن الإنفلونزا تتسبب في العديد من الغيابات عن المدرسة، مما يؤثر بشكل مباشر على العائلات، حيث يضطر الآباء للبقاء في المنزل مع الأطفال المرضى أو اللجوء إلى خدمات جليسات الأطفال.
وفقاً لمركز التحكم الأوروبي للأمراض، يُتوقع أن تتراوح حالات الإنفلونزا في أوروبا بين 4 إلى 50 مليون حالة، ما يؤكد أهمية الوقاية.
وقد ذكرت Guna المتخصصة في الأدوية والمكملات الغذائية، أن تبني نمط حياة صحي ودعم الجهاز المناعي يعدان من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة.
لذلك، أضافت Assosalute سبع خطوات أساسية للوقاية من الإنفلونزا:
1. غسل اليدين بشكل متكرر: من الضروري غسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
2. تغطية الفم والأنف: عند السعال أو العطس، يجب استخدام منديل أو الكوع ثم غسل اليدين.
3. تجنب لمس الوجه: يجب تجنب لمس العينين والأنف والفم لتقليل فرص دخول الفيروسات.
4. تجنب التدخين: سواء النشط أو السلبي، خصوصاً في وجود الأطفال.
5. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الكيوي والأناناس والبرتقال، وشرب الماء بكثرة.
6. البقاء في المنزل عند ظهور الأعراض: لتجنب نشر العدوى، يجب تجنب الأماكن المزدحمة.
7. استشارة الطبيب: من المهم اللجوء إلى العلاجات الوقائية تحت إشراف طبي.
تجدر الإشارة إلى أن التحضير الجيد واتباع هذه التوصيات يمكن أن يساعد في تقليل انتشار الإنفلونزا، مما يعود بالنفع على الصحة العامة والمجتمع ككل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإنفلونزا الموسمية إيطاليا الفيروسات التنفسية
إقرأ أيضاً:
لصحتك العقلية.. 8 نصائح فعّالة للوقاية من الزهايمر
يمكن دائماً تبني تغييرات ذكية في نمط الحياة لتعزيز الصحة العقلية والمحافظة على اللياقة الذهنية. يقدم كتاب "وصفة مضادة لمرض الزهايمر" 8 نصائح مدعومة بالأبحاث تساعد على تقوية العقل وحمايته في المستقبل.
كيفية الوقاية من مرض الزهايمر: تناول المزيد من الفواكه والخضرواتأظهرت دراسة قائمة على السكان شملت 1>836 من كبار السن الأمريكيين من أصول يابانية أن استهلاك عصائر الفواكه والخضروات كان مرتبطاً بتقليل حدوث مرض الزهايمر على مدار متابعة استمرت من 7 إلى 9 سنوات.
تناول التوت
يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك مجموعة من المركبات تسمى الأنثوسيانوسيدات، التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبط بالجذور الحرة وبلسمات بيتا-أميلويد في الدماغ. تناول التوت يومياً للحصول على أقصى فائدة.
زيادة الأحماض الدهنية أوميغا-3
في دراسة فرامنغهام، وجد الأفراد الذين كان لديهم أعلى مستويات من حمض دوكوساهيكسانويك (DHA) في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والتونة، التي تم قياسها في البداية، أن لديهم معدلات أقل من مرض الزهايمر على مدار تسع سنوات من المتابعة.
تناول مكملات حمض الفوليك
إذا كنت لا تتناول مكملًا، تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. قد تكون المستويات العالية من الهوموسيستين مرتبطة بوظائف إدراكية ضعيفة. وتشير بعض الدراسات إلى أن تقليل الهوموسيستين باستخدام حمض الفوليك قد يحسن الوظائف الإدراكية.
عصير العنب
تناول كوباً من عصير العنب الأرجواني مع وجبتك المسائية، فالمكونات الموجودة في قشور العنب تحمي خلايا الدماغ من التأثير السام للإجهاد التأكسدي وبيتا أميلويد.
اتبع النظام الغذائي المتوسطي
أظهرت دراستان استخدمتا استبيانات غذائية لتقييم وقياس التزام الأشخاص بالنظام الغذائي في مجموعات سكانية مختلفة، أن المرضى الذين التزموا أكثر بنظام الغذاء المتوسط،ي كانت لديهم معدل أقل للإصابة بمرض الزهايمر، مقارنةً بمن لم يتبعوا هذا النظام.
تحكم في ضغط دمك
يبدو أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بكل من الخرف الوعائي ومرض الزهايمر. اتبع طرق للسيطرة على ضغط دمك.
حافظ على دعم اجتماعي قوي
تشير النتائج إلى أن الحياة الاجتماعية النشطة وشبكة قوية من الأصدقاء، قد تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر في مراحل لاحقة من الحياة.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء