قبل امتحانات شهر أكتوبر | خبير تربوي يقدم 10 نصائح مهمة للطلاب
تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والاستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس ، نصائح هامة لطلاب صفوف النقل في جميع المدارس ، للاستعداد لـ امتحانات شهر أكتوبر 2024 المقرر انطلاقها الاسبوع المقبل
حيث قال الدكتور تامر شوقي أنه قبل انطلاق امتحانات شهر أكتوبر أنصح الطلاب بما يلي :
- استكمال الطالب استذكار الموضوعات التى لم ينتهي من مذاكرتها بعد والتى تدخل في الامتحانات الشهرية
- تخصيص الطالب وقتا اكبر للمواد أو الدروس التى لم بستوعبها الطالب بشكل جيد، على حساب وقت المواد والدروس التى اتقنها بالفعل
- البعد عن اضاعة الوقت بقدر الامكان خلال الفترة القادمة
- عدم الإفراط في مذاكرة أو مراجعة الدروس التى سبق أن اتقنها الطالب
- الإكثار من حل الاسئلة والامتحانات على وحدات دراسية كاملة وعدم الاقتصار فقط على حل الأسئلة الخاصة بكل درس أو موضوع على حدة
- الاستفادة من المنصات الإلكترونية التى تتيحها وزارة التربية والتعليم في المراجعات وحل الاسئلة والامتحانات
- اعادة مذاكرة ومراجعة الدروس التى اخغق الطالب في الإجابة على الاسئلة المتصلة بها
- استفسار الطالب من المعلم عن أى سؤال أخفق في الإجابة عليه، أو لم يفهمه لاحتمال وروده في الامتحانات الشهرية
- اعادة قراءة الدروس التى تم أخذها بشكل سريع لتنشيط المعلومات المتصلة بها في الذاكرة
- اتباع أكثر من طريقة للمراجعة سواء من خلال قراءة الدروس أو مراجعة إجابات الاسئلة في الواجبات اليومية أو التقييمات الأسبوعية أو المراجعة الإلكترونية
- تجنب أى مراجعة الدروس المتاحة على اليوتيوب والتى لا تكون مصادرها رسمية أو موثوق فيها لأنها قد تحمل أخطاء
شددت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، على أن امتحانات شهر أكتوبر سوف تستهدف أجزاء المقررات التي تم تدريسها من بداية العام الدراسي 2024 / 2025 وحتى نهاية شهر أكتوبر 2024 فقط.
وأعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أن امتحانات شهر أكتوبر ستكون هي أول امتحانات شهرية يخوضها طلاب المدارس خلال العام الدراسي الحالي 2024 / 2025.
ضوابط عقد امتحانات شهر أكتوبر 2024 لطلاب صفوف النقل في المدارس تعقد امتحانات شهر أكتوبر في الأسبوع الأخير من شهر أكتوبر 2024.تعقد امتحانات شهر أكتوبر وفق جدول موحد تحدده المديرية مع مراعاة كافة الاجازات الرسمية.يتم إعداد امتحانات شهر أكتوبر على مستوى الإدارة التعليمية.يتولى موجه أول كل مادة اعداد امتحانات شهر أكتوبر.يقوم موجه أول المادة بوضع 3 نماذج لـ امتحانات شهر أكتوبر تسلم للإدارة التعليمية لتوزيعها على المدارس بحيث يكون هناك 3 نماذج للمادة داخل الفصل الواحد.يكون الامتحان في الفترة الثانية من اليوم الدراسي بمعدل نصف فترة او فترة طبقا للوزن النسبي لكل مادة دراسية وطبقا لمواصفات الورقة الامتحانية.تشكل لجنة برئاسة مدير عام التعليم العام وعضوية مديري الإدارات التعليمية والتواجيه العامة ومديري المراحل بالمديرية للإشراف على امتحانات شهر أكتوبر كاملة.يكون تقييم الصفين الأول والثاني الابتدائي عن طريق معلم المادة داخل الحصة الدراسية.بالنسبة لـ امتحانات شهر أكتوبر 2024 للصفين الأول والثاني الثانوي : تشتمل الورقة الامتحانية على أسئلة اختيار من متعدد بنسبة (٨٥%) وأسئلة مقالية بنسبة (١٥%) على أجزاء المقرر التي تم تدريسها خلال الشهر.يتم أداء امتحانات شهر أكتوبر 2024 ورقيًا بالنسبة لطلاب الصف الأول الثانوى العام لمدارس (الرسمى - الرسمى لغات - الخاص – الخدمات) طبقًا للمواصفات الفنية للورقة الامتحانية.بالنسبة لطلاب الصف الثاني الثانوي العام الذين تسلموا أجهزة التابلت ومدارسهم متصلة بشبكة الانترنت، يؤدوا أسئلة الاختيار من متعدد إلكترونيًا والأسئلة المقالية ورقيًا ، وفى حالة حدوث أي مشكلة تقنية فى أى مادة يتم أداء الامتحان ورقيًا لهذه المادة في نفس موعد الامتحان.طلاب 2 ثانوي المتواجدون بمدارس غير متصلة بشبكة الإنترنت أو الطلاب الذين لم يتسلموا أجهزة التابلت بمدارس بها شبكة إنترنت ( الخاص - الخدمات ) أو الطلبة الذين تعرضوا لفقدان التابلت ( كسر – سرقة - ....) فيتم امتحانهم ورقيًا.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: امتحانات شهر أکتوبر 2024 الدروس التى ورقی ا
إقرأ أيضاً:
وداعًا لآلام الظهر في الشتاء.. استشارى يقدم نصائح فعّالة للراحة والحماية
نصائح فعالة لعلاج آلام الظهر في الشتاء، مع حلول فصل الشتاء.. يتعرض العديد من الأشخاص إلى آلام الظهر التي تزداد حدتها بسبب البرد والجو القاسي، حيث تؤدي الأجواء الباردة إلى تيبس العضلات والمفاصل، مما يزيد من الشعور بالألم والإجهاد في منطقة الظهر.
نصائح فعالة لعلاج آلام الظهر في الشتاءإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر في هذا الموسم، فلا داعي للقلق، حيث يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع بعض النصائح الفعّالة التي تساعد على تخفيف الألم وحماية ظهرك من تأثيرات الشتاء.
وكشف الدكتور أشرف إسماعيل استشارى العظام وجراحات العمود الفقري، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن أبرز الطرق التي تساعدك على حماية ظهرك من آلام الشتاء وتخفيف الألم بفعالية.
1. ارتداء الملابس الدافئة بطريقة صحيحة
من أولى الطرق لحماية ظهرك من آلام الشتاء هو ارتداء الملابس الدافئة بشكل صحيح، فالبرد يمكن أن يؤدي إلى انقباض العضلات وتقلص الأوعية الدموية في الجسم، مما يزيد من شعورك بالألم في منطقة الظهر. لذلك، ينصح بارتداء ملابس دافئة، مع التركيز على تغطية منطقة الظهر جيدًا.
ويفضل اختيار الملابس المصنوعة من الصوف أو الأنسجة الحرارية التي تساعد على الحفاظ على الحرارة، وتأكد من ارتداء ملابس متعددة الطبقات لتوفير دفء إضافي والوقاية من تأثيرات البرد.
2. ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة
ممارسة التمارين الرياضية تعد من أفضل الطرق لتقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها، ففي الشتاء، قد تتجنب ممارسة الرياضة بسبب الطقس البارد، لكن من الضروري الحفاظ على نشاطك البدني لتقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.
ويمكنك ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا التي تساهم في تحسين مرونة العضلات وتهدئة التوتر والشد العضلي، وحتى التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة تساعد على تقوية الظهر وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في تخفيف الألم الناتج عن البرد.
3. استخدام وسادة حرارية أو كمادات دافئة
في حال شعرت بتصلب في ظهرك بسبب البرد، يمكنك استخدام الوسادة الحرارية أو الكمادات الدافئة، الحرارة تساعد على تحسين تدفق الدم إلى العضلات وتخفيف التشنجات العضلية، يمكن وضع وسادة حرارية على المنطقة المتألمة من الظهر لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. إذا لم تكن الوسادة الحرارية متوفرة، يمكن استخدام كمادات دافئة أو أخذ حمام دافئ لترخي عضلاتك وتخفف من الألم.
4. الحفاظ على وضعية الجسم السليمة
في الشتاء، قد يساهم البرد في شعورنا بعدم الراحة، مما يؤدي إلى تغيير في وضعيات الجلوس أو النوم، فالحفاظ على وضعية الجسم السليمة أمر بالغ الأهمية للوقاية من آلام الظهر، تأكد من الجلوس بشكل مستقيم عند العمل على المكتب أو أثناء قيادة السيارة. إذا كنت تجلس لفترات طويلة، احرص على استخدام وسادة تدعم منطقة أسفل الظهر، كما يجب الحرص على النوم بوضعية صحية على فراش متوازن يدعم الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري.
5. تدفئة المنزل بشكل مناسب
في الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بآلام الظهر بسبب البرودة داخل المنزل. تأكد من أن درجة حرارة المنزل دافئة ومريحة. استخدام السخانات أو المكيفات بشكل معتدل يساعد على منع الهواء البارد من التأثير على الجسم. بالإضافة إلى ذلك، احرص على الحفاظ على الرطوبة المناسبة داخل المنزل، حيث أن الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر في العضلات وزيادة ألم الظهر.
6. تجنب حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة
في فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي حمل الأوزان الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية بطريقة غير صحيحة إلى زيادة خطر الإصابة بآلام الظهر.
احرص دائمًا على رفع الأشياء بشكل صحيح: استخدم قدميك وليس ظهرك، وركز على الانحناء من الركبتين وليس من الظهر. إذا كان لديك أشياء ثقيلة لنقلها، حاول توزيع الوزن بشكل متساوٍ على جانبي جسمك لتجنب زيادة الضغط على الظهر.
7. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات
الالتهابات هي أحد الأسباب الرئيسية لآلام الظهر. لذلك، من المهم أن تغذي جسمك بالأطعمة التي تساعد على تقليل الالتهابات. من بين الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تخفيف الألم:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.
الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الكرز، البرتقال، والسبانخ.
المكسرات والبذور التي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية.
8. استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا استمر ألم الظهر أو أصبح أكثر حدة، يجب استشارة الطبيب على الفور. في بعض الحالات، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل صحية أخرى مثل الانزلاق الغضروفي أو الشد العضلي، والتي تتطلب علاجًا متخصصًا. يمكن للطبيب أن يوصي بالعلاج الطبيعي أو الأدوية لتخفيف الألم ومنع تفاقمه.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية