فوائد لا تعرفها.. ماذا تفعل الجبنة القريش لجسمك؟
تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد الجبنه القريش لجسم الانسان.
١- تساعد على فقدان الوزن:
وهذا يرجع إلى ارتفاع نسبة البروتين وانخفاض نسبة السعرات الحرارية، فقد تبين أنّ تناول كميات كبيرة من البروتين مثل الكازين في جبن القريش، يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وفقدان الوزن، كما وتحتوي جبنة القريش على كميات جيدة من الكالسيوم، ويوجد ارتباط بين تناول الكالسيوم والألبان الأخرى وفقدان الوزن.
٢- تقوية العظام: يفيد استهلاك جبنة القريش في بناء العظام وتقويتها؛ لاحتوائها على عنصر الكالسيوم الذي يعزز من قوّة العضلات والأعصاب.
٣- تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الجبن القريش على عنصر السيلينيوم الغذائي، وهو مهمّ لتقوية جهاز المناعة، إذ يُنصح باستهلاكه لعلاج الحالات التي تعاني من مشكلات في الغدّة الدرقية.
٤-تقليل مقاومة الإنسولين: يفيد استهلاك جبن القريش في تحسين الحالات الصحية التي تعاني من أمراض القلب، أو أمراض السكري من النوع الثاني؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يمتاز بقدرته على خفض مقاومة الإنسولين.
ويمكن تناول الجبن القريش مع إضافة قطع الخضراوات مثل الطماطم والخيار والفلفل الحلو والكابوتشي
أو يمكن إضافة البقدونس وزيت الزيتون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الجبنة القريش السكري من النوع الثاني تقليل السعرات الحرارية جبن القريش
إقرأ أيضاً:
ماذا تفعل في حالات التعرض لـ "الابتزاز" و"التهديد"
يقع الكثير من المواطنين ضحية لـ الابتزاز أو التهديد سواء الإلكتروني أو الطبيعي، وهو ما يجعل العديد منهم يبحثون على محرك البحث العالمي جوجل لمعرفة الإجراءات المتبعة في حالة التعرض لـ الابتزاز أو التهديد، وفي هذا التقرير يستعرض موقع صدى البلد الخطوات والإجراءات المتبعة.
أمن القاهرة يضبط تاجر كوكايين وإكستاسي في السلام كوكتيل مخدرات.. أمن القاهرة يضبط تاجري كيف في البساتين أماكن استخراج جواز السفر 2024 في القاهرة 3 يناير.. الحكم على 3 متهمين في خلية الجبهة الإسلامية خطوات وإجراءات الإبلاغ عن الابتزاز والتهديدحيث يمكن للشخص الذي يتعرض لـ الابتزاز أو التهديد الدخول على الموقع الرسمي لوزارة الداخلية وتقديم بلاغ، أو الاتصال على الخط الساخن 108 المخصص للإبلاغ عن جرائم الابتزاز أو التهديد الإلكتروني، وكذا جرائم الإنترنت، ويتم تلقي البلاغات على مدار 24 ساعة.
الابتزازجرائم الإنترنتكما يمكن للشخص الذي يتعرض لـ الابتزاز أو التهديد إخطار إدارة مكافحة جرائم الحاسبات وشبكات المعلومات بمقر وزارة الداخلية بالتجمع الخامس في القاهرة الجديدة، بالحضور الشخصي أو الاتصال بأرقام تليفونات: 27928484/ 27926071 / 27921490/27921491.
الابتزازبلاغ الابتزاز والتهديدأيضا هناك طريقة في حالة التعرض لـ الابتزاز أو التهديد وهي المجلس القومي للمرأة الذي يتيح لأي فتاة تتعرض للابتزاز الإلكتروني، الإبلاغ من خلال التوجه لفرع المجلس القومي للمرأة الموجود في المحافظة التي تسكن فيها، أو الاتصال بالخط الساخن 15115، والرقم خاص بمكتب الشكاوى في المجلس وبه محامين مختصين قانونيين سوف ينصحوها بالتصرف السليم لأخذ حقها وفقا للقوانين واللوائح.
الابتزازبلاغ الابتزاز في قسم الشرطةكما يمكن إبلاغ أقرب قسم شرطة إذا تعرضت لجريمة الابتزاز إليكتروني ولكن يجب أن تحتفظ بكافة الأدلة والبراهين والتوجه لأقرب قسم شرطة، وتسجيل شكوى قانونية، وسيتم تحويله إلى شرطة الإنترنت للقيام بالفحص والقيام بالإجراءات القانونية المتبعة في هذه الحالة.
الابتزازأنواع الابتزازأما عن أنواع الابتزاز الإلكتروني فهي المادي والجنسي والمنفعي، المادي هو اختراق الأجهزة والحصول على بيانات وصور وأرقام حسابات، والجنسي هو فبركة الصور واستخدامها ضد السيدات والفتيات، أما الابتزاز المنفعي، يكون بين أصحاب المنفعة من الإعلاميين ورجال الأعمال والمشاهير والفنانين.
الابتزازعقوبة الابتزازوعن العقوبات التي تنتظر من يقوم بابتزاز وتهديد الأشخاص عبر مواقع التواصل الاجتماعى، وفقاً للمادة 327، والتى تنص "أن كل من هدد غيره كتابة بارتكاب جريمة ضد النفس أو المال معاقب عليها بالقتل أو الأشغال الشاقة المؤبدة أو المؤقتة أو بإفشاء أمور أو نسبة أمور تخدش الشرف يعاقب بالسجن وتنخفض إلى الحبس إذا لم يكن التهديد مصحوبا بطلب مادى".
كما أن تهديد شخص لآخر بجريمة ضد النفس تصل عقوبتها إلى السجن، لا تتجاوز 3 سنوات، إذا لم يكن التهديد مصحوبًا بطلب أموال".