بوابة الوفد:
2025-03-29@21:48:36 GMT

طريقة تحضير لفائف التونة الحارة بالأفوكادو

تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT

بدأ تاريخ السوشي في اليابان بالقرن الثامن تقريبًا، وانتشر بين البلاد الأخرى ليذع شهرته في الدول العربية ويصبح من الوصفات المحببه لدى الكبار والصغار.


ويسهل تحضير السوشي بأكثر من طريقة بأضافة العديد من المكونات والفواكة مثل الأفوكادو الذي يحتوى على فوائد عديدة.

ويحتوى الأفوكادو على فوائد عديدة أبرزها سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات.


كما تعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض. الزِبدِيَّة أو الأفوكادو يسهم في تهدئة الأعصاب، وفي التخلص من التوتر.
واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير لفائف التونة الحارة بالأفوكادو بخطوات سهلة وبسيطة.
المقادير
- أرز السوشي الأبيض : ربع كوب
- ورق نوري : حسب الحاجة (لفائف سوشي نوري "أعشاب بحرية مجففة ومحمصة تستخدم لتغليف الأرز عند إعداد السوشي")
- التونا : 200 جم (شرائح طازجة)
- الجمبري : 4 حبات (تمبورا)
- الأفوكادو : نصف حبة
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (حار)
- البيض : 3 ملاعق كبيرة (توبيكو أسود / بيض السمك)
- صلصة الصويا : حسب الرغبة (صلصة الصويا ياماسا)
- خيار : 1 حبة (مقطع)
- الفلفل الأحمر : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
قطعي التونة والفلفل الأحمر والأفوكادو إلى مكعبات صغيرة، واخلطيها مع البصل الأخضر المفروم والمايونيز الحار، ثم قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة.
قشري الجمبري واقليه لمدة دقيقتين أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
حضري الأرز والنوري، افردي ورق النوري على حصيرة الخيزران، ثم افردي الأرز بالطحالب الخضراء وبذور السمسم الأسود والأبيض، ثم أضيفي الحشوة والخيار المقطع والجمبري المقلي إلى ورق النوري.
لفي السوشي حتى منتصفه، ثم ضعي خليط التونة فوق السوشي ولفي باقي السوشي.
انقلي السوشي إلى لوح التقطيع، قطعيه إلى 8 قطع وضعيه في طبق التقديم، ثم ضعي السوشي المقطع في أوراق الخيزران وزينيه بخليط التونة والأفوكادو والتوبيكو الأسود.
قدميه مع صلصة غاريشوجا البيضاء والوسابي وصلصة الصويا ياماسا.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السوشي اليابان الأفوكادو الأرز التونا

إقرأ أيضاً:

بعد الموجة الحارة.. الامطار عائدة بهذا الموعد

أفاد الاب ايلي خنيصر المتخصص في الاحوال الجوّية وعلم المُناخ في بوسطن ان طقساً متقلّباً يسيطر على الحوض الشرقي للبحر الابيض المتوسط وقد شهدت درجات الحرارة تراجعاً ملحوظاً اليوم بسبب انحسار الكُتل الدافئة التي تمددت من صحراء مصر وليبيا وتزامنت مع رياح جنوبية شرقية بحيث لامست درجات الحرارة في بعض المناطق الساحلة، وبخاصة الجنوب 29-30 درجة،
تتساقط امطار عابرة ومتفرّقة خفيفة في بعض المناطق اللبنانية، مع تشكل ضباب على الجبال، على ان يتأثر لبنان يومَي الثلاثاء والأربعاء بمنخفض جوّي غزير الامطار مصحوباً بصواعق وعواصف رعدية وتساقط متفرّق لحبات البرد،
وقد  تترواح نسبة هطولاته بين 15 و 50مم، هذا وقد يحمل القسم الاول من نيسان المزيد من الخيرات ليتمّ قول المزارعين: امطار نيسان تُحيي قلب الانسان.

الحرارة على الساحل: 23 نهاراً و 18 ليلاً
في البقاع: 19 نهاراً و  11 ليلا 
على الجبال 1200 متر: 16 نهاراً و  08 ليلاً
على الجبال 2000 متر: 09 نهاراً و  03 ليلاً
الرياح: جنوبية غربية  سرعتها 10 كم في الساعة تنشط احيانا لتلامس 20 كم
الضغط الجوّي: 1010hpa
الرطوبة: 80% 
حرارة المياه 19 درجة.
  مواضيع ذات صلة الحرارة ستصل إلى 30.. لبنان في ذروة الموجة الدافئة ولكن الأمطار عائدة قريباً هذا ما كشفه الأب خنيصر Lebanon 24 الحرارة ستصل إلى 30.. لبنان في ذروة الموجة الدافئة ولكن الأمطار عائدة قريباً هذا ما كشفه الأب خنيصر 29/03/2025 09:51:53 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "أسيل" ستنحسر.. ولكن استعدوا الأمطار عائدة في هذا الموعد Lebanon 24 "أسيل" ستنحسر.. ولكن استعدوا الأمطار عائدة في هذا الموعد 29/03/2025 09:51:53 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد الارتفاع في الحرارة.. الأمطار عائدة في هذا التاريخ Lebanon 24 بعد الارتفاع في الحرارة.. الأمطار عائدة في هذا التاريخ 29/03/2025 09:51:53 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار Lebanon 24 أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار 29/03/2025 09:51:53 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً وسط توتر الجنوب.. هذا ما قرره مرفأ بيروت Lebanon 24 وسط توتر الجنوب.. هذا ما قرره مرفأ بيروت 03:45 | 2025-03-29 29/03/2025 03:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 عملاً بـ"التوقيت الصيفي".. تذكير بتقديم الساعة منتصف هذه الليلة Lebanon 24 عملاً بـ"التوقيت الصيفي".. تذكير بتقديم الساعة منتصف هذه الليلة 03:37 | 2025-03-29 29/03/2025 03:37:49 Lebanon 24 Lebanon 24 أغرب عادات الشعوب في الاحتفال بعيد الفطر.. تعرف عليها Lebanon 24 أغرب عادات الشعوب في الاحتفال بعيد الفطر.. تعرف عليها 03:30 | 2025-03-29 29/03/2025 03:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "القوات" تحسم خيارها: لا لتأجيل الإنتخابات البلدية Lebanon 24 "القوات" تحسم خيارها: لا لتأجيل الإنتخابات البلدية 03:18 | 2025-03-29 29/03/2025 03:18:37 Lebanon 24 Lebanon 24 قرارٌ منتظر من الحريري.. ما هو؟ Lebanon 24 قرارٌ منتظر من الحريري.. ما هو؟ 03:15 | 2025-03-29 29/03/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بشأن بيروت والمطار... هذا ما طلبه ترامب من نتنياهو Lebanon 24 بشأن بيروت والمطار... هذا ما طلبه ترامب من نتنياهو 07:01 | 2025-03-28 28/03/2025 07:01:52 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد أشهر على انفصالهما.. نجمة شهيرة تضع مولودتها الأولى من حبيبها السابق (صور) Lebanon 24 بعد أشهر على انفصالهما.. نجمة شهيرة تضع مولودتها الأولى من حبيبها السابق (صور) 12:20 | 2025-03-28 28/03/2025 12:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة.. هذا ما فعله شبانٌ بعد غارة الضاحية اليوم Lebanon 24 بالصورة.. هذا ما فعله شبانٌ بعد غارة الضاحية اليوم 13:36 | 2025-03-28 28/03/2025 01:36:39 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة... هكذا علّقت ملكة جمال لبنان السابقة على التهديد بقصف الضاحية الجنوبية Lebanon 24 بالصورة... هكذا علّقت ملكة جمال لبنان السابقة على التهديد بقصف الضاحية الجنوبية 07:38 | 2025-03-28 28/03/2025 07:38:18 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تهديد "ضاحية بيروت".. ماذا يجري في إسرائيل؟ Lebanon 24 بعد تهديد "ضاحية بيروت".. ماذا يجري في إسرائيل؟ 07:09 | 2025-03-28 28/03/2025 07:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 03:45 | 2025-03-29 وسط توتر الجنوب.. هذا ما قرره مرفأ بيروت 03:37 | 2025-03-29 عملاً بـ"التوقيت الصيفي".. تذكير بتقديم الساعة منتصف هذه الليلة 03:30 | 2025-03-29 أغرب عادات الشعوب في الاحتفال بعيد الفطر.. تعرف عليها 03:18 | 2025-03-29 "القوات" تحسم خيارها: لا لتأجيل الإنتخابات البلدية 03:15 | 2025-03-29 قرارٌ منتظر من الحريري.. ما هو؟ 03:12 | 2025-03-29 مع بدء تساقط الأمطار.. نداء من التحكم المروري للسائقين فيديو "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) 04:59 | 2025-03-25 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) 02:50 | 2025-03-25 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) 00:43 | 2025-03-25 29/03/2025 09:51:53 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • أول أيام عيد الفطر .. طريقة تحضير سلطة الفسيخ
  • بعد الموجة الحارة.. الامطار عائدة بهذا الموعد
  • هل تؤثّر طريقة تحضير قهوتك على صحتك وما علاقة ذلك بالكوليسترول؟
  • بدل الرنجة والفسيخ.. طريقة عمل السوشي في العيد
  • حلوة ومملحة.. طريقة تحضير تسالي العيد
  • سامية الطرابلسي تكشف كواليس تحضير شخصية تودد في جودر
  • «ولادك هيحبوها».. طريقة عمل فراخ مشوية مع أرز بالخلطة للوقفة
  • لأول مرة بعد التحرير.. تعيين خطيب لجامع النوري الكبير في الموصل مع قرب افتتاحه
  • مع بدء الموجة الحارة .. موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر
  • طريقة تحضير سلطة تاكو سبع طبقات