تلعب المناعة دور كبير في حماية الجسم من الأمراض ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تدمرها.

ونقلا عما أورده موقع practo نعرض لكم اهم الأطعمة التي تدمر المناعة ويجب الامتناع عنها نهائيا خلال تقلبات الطقس.

عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها

1. الأطعمة السكرية:

على الرغم من أن تناول الأطعمة السكرية خلال أشهر الشتاء أمر مغرٍ، إلا أن الإفراط في تناول السكر قد يضعف جهاز المناعة لديك، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى،حد من تناولك للأطعمة السكرية واختر بدائل صحية بدلاً من ذلك.

2. الأطعمة المصنعة:

غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات السريعة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة المعلبة، على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الحافظة و يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى انخفاض استجابتك المناعية وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وبدلاً من ذلك ركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة للحصول على صحة مثالية.

3. الكحول:

الإفراط في تناول الكحول قد يضعف جهاز المناعة ويجفف الجسم، وإذا اخترت تناول الكحول، فافعل ذلك باعتدال وتذكر أن تحافظ على رطوبة جسمك.

4. المشروبات الباردة:

إن شرب المشروبات الباردة، مثل الماء المثلج أو المشروبات الغازية المثلجة، قد يخفض درجة حرارة جسمك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

 اختر المشروبات الدافئة أو التي تكون بدرجة حرارة الغرفة، مثل شاي الأعشاب أو الماء الدافئ بالليمون، للحفاظ على رطوبة جسمك ودفئه.

مشروبات غازية

5. الأطعمة المقلية والدهنية:

قد يكون من الصعب هضم الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية وقد تجعلك تشعر بالخمول، كما يمكن أن تساهم في حدوث التهابات في الجسم، مما يجعل من الصعب على جهاز المناعة لديك العمل بشكل سليم. 

اختر طرق طهي أكثر صحة، مثل الخبز أو الشواء، واختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المناعة تدمر المناعة أطعمة تدمر المناعة جهاز المناعة نزلات البرد زيادة الوزن السكر الطقس المشروبات الغازية

إقرأ أيضاً:

تقلبات جوية.. تحذيرات صادمة من الأرصاد للمصريين

عدة تحذيرات هامة وجهتها هيئة الأرصاد الجوية للمصريين بشأن حالة الطقس خلال الفترة المقبلة، وذلك بالتزامن مع التقلبات الجوية التي تسيطر على محافظات البلاد.

 

توقعات الطقس غدا الخميس 31 أكتوبر 2024

وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد الطقس غدا الخميس 31 أكتوبر 2024، طقسا مائلا للبرودة ليلا وفى الصباح الباكر، مائل للحرارة نهارا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، حار على جنوب سيناء وجنوب البلاد.

وأشار الدكتور محمود شاهين، مدير عام إدارة التنبؤات الجوية والانذار المبكر بمخاطر الطقس، إلى أن الطقس غدا يشهد  شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد.

ولفت إلى أنه من المتوقع غدا فرص أمطار خفيفة على مناطق من جنوب الوجه البحرى، وفرص أمطار خفيفة قد تكون متوسطة ورعدية أحيانًا على مناطق من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى وصحراء مطروح، وأمطار خفيفة قد تكون متوسطة ورعدية أحيانًا على جنوب سلاسل جبال البحر الأحمر.

 

أجواء خريفية مستقرة بمعظم محافظات الجمهورية

وكشفت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس وأبرز الظواهر الحوية المتوقعة خلال الفترة المقبلة، على القاهرة الكبرى وباقي محافظات الجمهورية.

وقالت عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، في تصريحات تليفزيونية، إن البلاد تشهد أجواء خريفية مستقرة بمعظم محافظات الجمهورية، وأن البلاد تتأثر بسحب ينتج عنها حجب لأشعة الشمس.

وأضافت عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن درجات الحرارة تعتبر حول المعدلات الطبيعية في مثل هذا التوقيت من العام، وأن فترة الليل تشهد انخفاضات أكبر في درجات الحرارة.

ولفتت إلى أن البلاد تتأثر بشبورة في الساعات الصباحية، وأن هناك فرصا لسقوط الأمطار على حلايب وشلاتين، وأنه من غد سيكون هناك زيادة فرص لسقوط الأمطار على المناطق الساحلية، والمطلة على البحر المتوسط.

وطالبت من المواطنين بمتابعة النشرات الجوية، بشكل مستمر خلال الساعات المقبلة، وأن الفترة المقبلة سيكون هناك حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، ولذلك نحذر المواطنين من عدم متابعة النشرات الجوية، أو السير خلف الشائعات.

 

 

 

 

مقالات مشابهة

  • أهمية تناول العصائر في الشتاء.. تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة
  • مشروب طبيعي لتنظيف القولون.. «مش هتحتاج تذهب للطبيب»
  • لن تصدق.. أسباب الانتفاخ بعد الأكل
  • تقلبات جوية.. تحذيرات صادمة من الأرصاد للمصريين
  • فصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد
  • 5 فيتامينات أساسية يحتاجها الجسم في فصل الشتاء.. تحميك من العدوى
  • 17 نوعا| انتبه.. أطعمة خارقة تعالج نزلات البرد وتحميك من الإصابة
  • مشروب طبيعي يخلصك من الأملاح في جسمك.. احرص على تناوله يوميًا
  • العلماء يحذرون من أطعمة قد تكون ضارة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالسكري.. فما هي؟
  • كيف تعتني بتقويم الأسنان بشكل صحيح؟