موقع أمريكي يتناول الشراكة العسكرية بين العراق وكوريا الجنوبية: مكسب للطرفين.

المصدر: شفق نيوز

كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي العراق كوريا الجنوبية منظومة الدفاع الجوي شراكة عسكرية

إقرأ أيضاً:

بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان

يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات باعتدال في شهر رمضان، ولكن يجب اختيار الأنواع الصحية، والتحكم في الكمية، وتناولها في الوقت المناسب، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني للحفاظ على توازن السكر في الدم.

نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بشكل أمن في رمضان

ويواجه مرضى السكري تحديًا في تناول الحلويات خلال شهر رمضان، نظرًا لتأثيرها على مستوى السكر في الدم، وفقا لما نشر في موقع "HealthXchange".

تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليهفوائد مهمة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضان

 ومع ذلك، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناول بعض الحلويات بطريقة آمنة باتباع هذه النصائح، وتشمل ما يلي :

اختيار الحلويات الصحية والمناسبة:

استبدال الحلويات الغنية بالسكر بـ حلويات منخفضة السكر أو المُحلاة بـ بدائل طبيعية مثل:

ـ البقلاوة قليلة السكر باستخدام العسل بدلًا من الشربات الثقيل.

ـ المهلبية أو الكاسترد مع حليب قليل الدسم وبدون سكر مضاف.

ـ قطايف مشوية بدلًا من المقلية ومحشوة بالمكسرات أو الجبن القليل الدسم.

ـ الزبادي بالفواكه بديلًا عن الحلويات الدسمة.


التحكم في الكمية :

ـ تناول قطعة صغيرة فقط من الحلوى، وعدم الإفراط في الكميات لتجنب ارتفاع مستوى السكر.
 

ـ تقسيم الكمية على عدة أيام بدلًا من تناولها دفعة واحدة.

نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بشكل أمن في رمضان

ممارسة النشاط البدني:

بعد تناول الحلويات، يفضل المشي لمدة 15-30 دقيقة للمساعدة في استهلاك السكر الموجود في الدم ومنع ارتفاعه المفاجئ.

شرب الماء بكثرة :

ويساعد الماء في تحفيز عملية الأيض وتقليل تأثير السكر على الدم.

مراقبة نسبة السكر في الدم:

ومن الضروري متابعة مستوى السكر بعد تناول الحلويات لتجنب أي ارتفاع غير متوقع، واستشارة الطبيب في حال حدوث أي اضطرابات.

نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بشكل أمن في رمضانالتوقيت المناسب لتناول مرضى السكري الحلويات

وأفضل وقت لتناول الحلويات هو بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث، وليس مباشرة بعده، حتى لا يحدث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.


وتجنب تناول الحلويات على معدة فارغة أو خلال السحور، حتى لا تؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر أثناء الصيام.

نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بشكل أمن في رمضانالبدائل الصحية في التحلية لمرضى السكري

ـ استخدام العسل الطبيعي أو سكر ستيفيا بدلًا من السكر الأبيض.
 

ـ إضافة القرفة عند تحضير الحلويات، لأنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

مقالات مشابهة

  • شاهد بالفيديو.. قبل المباراة المرتقبة بين صقور الجديان والسنغال.. اللاعب ساديو ماني يتناول الإفطار مع أبناء الجالية السودانية بالرياض
  • وزير الدفاع يتناول وجبة الأفطار مع مقاتلي القوات البحرية والمنطقة الشمالية العسكرية.. صور
  • بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان
  • العراق يدين تجدد العمليات العسكرية الصهيونية الوحشية على قطاع غزة
  • العراق يدين تجدد العمليات العسكرية الاسرائيلية في غزة
  • البنتاجون: الموجة الأولى من الضربات العسكرية الأمريكية في اليمن استهدفت أكثر من 30 موقعًا تابعًا للحوثيين
  • مخرج فيلم أبو جودي: العمل يتناول صمود الطفولة
  • الإقليم الشيعي إلى الواجهة.. مطالبات سياسية تصطدم بحائط صد أمريكي
  • الإقليم الشيعي إلى الواجهة.. مطالبات سياسية تصطدم بحائط صد أمريكي - عاجل
  • واشنطن تبحث مع بغداد التهدئة باليمن: العمليات العسكرية ستتوقف فور توقف الهجمات