حرق الدهون.. 3 أعشاب سحرية تسهم في خسارة الوزن تناولهم على الريق
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
يسعى العديد من الأشخاص إلى تحقيق وزن مثالي من خلال عدة أساليب، ومن بين الطرق الطبيعية لذلك، تبرز بعض الأعشاب كوسيلة فعالة.
حرق الدهون 3 أعشاب سحرية لخسارة الوزن سريعا تناولهم على الريقكشفت خبيرة التغذية الدكتورة سكينة جمال في تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن ثلاث أعشاب يُفضل تناولها على الريق لتحقيق نتائج سريعة في خسارة الوزن، وكأنك تعود بعشر سنوات للوراء.
1. الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب شهرة في عالم فقدان الوزن. يحتوي على مركبات كيميائية تُعرف باسم الكاتيكينات، التي تعزز عملية الأيض وتحفز حرق الدهون. تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يمكن أن يرفع معدل حرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، مما يساعد في تقليل الوزن بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشاي الأخضر مضاداً للأكسدة، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض.
2. الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب آخر يُنصح بتناوله على الريق، يُعتبر الزنجبيل منشطاً جيداً لعملية الهضم، مما يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين مستوى الطاقة. يحتوي الزنجبيل أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات ويُعتقد أنه يزيد من حرارة الجسم، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل بإضافة قطع صغيرة منه إلى الماء الساخن، مما يوفر لك تجربة منعشة ودافئة في الصباح.
3. القرفة
تُعتبر القرفة من التوابل السحرية التي تُعزز من عملية حرق الدهون. تحتوي على مركبات تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يُقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. إضافة القرفة إلى الماء الدافئ أو إلى الشاي يمكن أن يكون بديلاً ممتازاً لبدء يومك. كما أن لها تأثيراً دافئاً يجعلها مثالية للأجواء الباردة، ويُعتقد أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية.
ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الأعشاب، يُفضل تناولها على معدة فارغة، ويُنصح أيضاً بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وتناول وجبات متوازنة تتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية. لا تنسَ أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تكمل تأثير هذه الأعشاب وتعزز من نتائج خسارة الوزن.
وتعتبر هذه الأعشاب الثلاثة بمثابة خيوط النور التي قد تساعدك على استعادة رشاقتك بسرعة. بتناولها على الريق، يمكنك تسريع عملية خسارة الوزن والشعور بالنشاط والحيوية. استمتع بالتجربة وابدأ رحلتك نحو وزن صحي ووزن مثالي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأعشاب الشاى الأخضر الزنجبيل القرفة خسارة الوزن حرق الدهون على الریق
إقرأ أيضاً:
احترس .. 3 عادات كارثية تحول الشاي والقهوة إلى مصدر ضرر للدماغ
يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس، ولها فوائد عديدة عند تناولها باعتدال، لكن بعض العادات الخاطئة قد تحولها من مشروبات مفيدة إلى مصدر ضرر للدماغ.
أخطاء شائعة لا يجب إرتكابها عند شرب الشاي والقهوةوإذا كنتِ تعتمد على القهوة أو الشاي يوميًا، فحاولي ضبط استهلاككِ لتجنب هذه الأخطاء والحفاظ على صحة دماغكِ، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وإليكِ أشهر 3 أخطاء شائعة:
ـ الإفراط في تناول الكافيين:
الإكثار من الشاي والقهوة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسبب القلق، التوتر، واضطرابات النوم، وكلها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ ووظائفه الإدراكية.
ـ تناولهما على معدة فارغة:
شرب القهوة أو الشاي دون تناول الطعام قد يؤدي إلى تهيج المعدة، وانخفاض مستويات السكر في الدم، مما يسبب الصداع والدوخة وصعوبة التركيز.
ـ إضافة كميات كبيرة من السكر أو المبيضات الصناعية:
الإكثار من السكر والمبيضات غير الصحية قد يزيد من خطر الالتهابات في الدماغ، ويساهم في تراجع الذاكرة على المدى البعيد، فضلًا عن زيادة احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين، التي تؤثر على وظائف الدماغ.
كيف تستفيد من القهوة والشاي بدون أضرار؟ـ تناولهما باعتدال (2-3 أكواب يوميًا).
ـ تجنب شربهما على معدة فارغة.
ـ قلل السكر والمبيضات قدر الإمكان.
ـ اشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس