6 أطعمة ملوَّنة.. تحسِّن النظر
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةيستخدم بعض الناس النظارات الطبية، للتغلب على ضعف النظر، وممارسة الأعمال اليومية بشكل صحيح، ويذكر خبراء العيون أن بعض الفواكه والخضراوات قد تساعدك في تحسين صحة العين، وفقاً لما ذكره موقعTimes Of India:
1 ـ البروكولي
يحتوي البروكولي على نسبة عالية من فيتامين (C)، واللوتين والزيكسانثين، التي تعمل معاً لحماية الشبكية، فكوب واحد من البروكولي المطهو على البخار بضعة مرات في الأسبوع يحسِّن من صحة العين بشكل ملحوظ.
2 - الطماطم
الطماطم غنية بمادة الليكوبين المضادة للأكسدة، وتساعد في حماية العين من الضرر الناتج عن الضوء، بالإضافة إلى فيتامين (C وA) المفيدَين لصحة العين بشكل عام.
3 - الجزر
يُعرف الجزر بفوائده في تحسين الرؤية، بسبب احتوائه على مادة البيتا كاروتين التي يحولها الجسم لفيتامين (A)، الذي يساعد على تحسين الرؤية، لاسيما في الإضاءة الخافتة، لذا ينصح بتناول الجزر يومياً.
4 - السبانخ
السبانخ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي العين من الضوء الضار، كما تقلل خطر الإصابة بالمياه البيضاء وأمراض العين المتعلقة بالشيخوخة.
5 ـ البرتقال
الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين (C)، مفيدة لصحة العين وتقوية الأوعية الدموية فيها، وكذلك تقليل تطور المياه البيضاء والضمور البقعي المرتبط بتقدم السن.
6 - الفلفل
الفلفل الحلو، ولاسيما الفلفل الأحمر، غني بفيتامين (C) وبيتا كاروتين المفيدة لصحة العين، ما يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين أو المياه البيضاء.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الفواكه الخضراوات العين الصحة
إقرأ أيضاً:
شرطة رأس الخيمة تصدر عدد ديسمبر من مجلة العين الساهرة
أصدرت القيادة العامة لشرطة رأس الخيمة ممثلة في إدارة الإعلام والعلاقات العامة العدد 338 من مجلتها الشهرية ” العين الساهرة ” .
وحمل الغلاف الخارجي للمجلة عنوان ” الإمارات تستعرض مسيرتها على إيقاع ماضيها وحاضرها ” بملف خاص سلط الضوء للحديث عن عيد الاتحاد الثالث والخمسين للدولة والاحتفال الرسمي للتعبير عن فرحة أبناء الوطن والمقيمين على أرضه بهذا الانجاز العظيم الذي جعل من الإمارات واحة للأمن والأمان وعنوانا للتنقدم والازدهار .
وفي زاوية ” رؤية أمنية ” كتب سعادة اللواء علي عبد الله بن علوان النعيمي قائد عام شرطة رأس الخيمة تحت عنوان ” الثاني من ديسمبر تضحيات يسمو بها الوطن ” أشار فيها سعادته إلى تضحيات القادة المؤسسين في بناء هذا الوطن الرصين وتضحيات شهداء الوطن في الذود عنه وحمايته أمنه واستقراره والدفاع عنه وعن أهله بدمائهم الطاهرة ، ومشاعر الاعتزاز والانتماء والولاء التي تبرز في احتفالات الوطن بهذا اليوم العظيم في تاريخ الإمارات.
وتناولت افتتاحية العدد الجديد من مجلة العين الساهرة تحت عنوان ” الثاني من ديسمبر ..الاتحاد المبارك ” دور هذا اليوم العظيم في تاريخ الدولة ومسيرتها نحو الريادة والتقدم في شتى الميادين ، والفرحة العارمة ومشاعر الفخر التي تغمر نفوس المواطنين والمقيمين والزائرين بهذه المناسبة التي سطرت مسيرة عظيمة يشار إليها بالبنان .
وكتب المقدم خالد حسن النقبي رئيس تحرير المجلة في زاوية “إضاءات ” تحت عنوان ” 53 عاما ووطني في عز وأمن وأمان ” أكد فيها أن الثاني من ديسمبر يعتبر يوما خالدا يكن له التاريخ معاني الفخر والإكبار وفرصة لتجديد وتأكيد عهود الولاء والوفاء والتضحيات والطاعة بإعلاء قيم البذل والعطاء للوطن ولقائد مسيرة الاتحاد المظفر.
وتطرقت صفحات ” العين الساهرة ” في عددها الجديد عبر مجموعة من الموضوعات إلى يوم الشهيد الذي يجسد أسمى معاني التضحية والفداء لأبناء الإمارات الذي قدموا أرواحهم رخيصة لخدمة الوطن والذود عنه فيما تنوعت بقية موادها بين الأخبار الشرطية ، والمقالات والتقارير الأمنية الهادفة لتعزيز مفهوم الثقافة القانونية بين الجمهور إلى جانب صفحات أخبار المجتمع ، وهواجس شعرية ،وأمكنة وأزمنة ، والقصص الواقعية ، وركن الملاعب وغيرها من الموضوعات الشرطية والأمنية .
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف