كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساء، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة لتجنب التعرض
إقرأ أيضاً:
بعد جراحة شريف مدكور.. 5 أسباب تؤدي إلى إصابة العينين بالمياه البيضاء
نشر الإعلامي شريف مدكور مجموعة من الصور له داخل المستشفى بعد خضوعه لجراحة في عينيه لإزالة المياه البيضاء، التي قد تنجم عن بعض العادات الخاطئة أو تقدم العمر أو مثل عيب خلقي للأطفال.
علق شريف مدكور على الصور التي نشرها عبر حسابه الرسمي على «فيسبوك»: «عملية مياه بيضاء الحمد لله».
من جانبه، قال الدكتور طارق مأمون، أستاذ جراحة العيون بطب عين شمس، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالمياه البيضاء في العينين، ويجب الانتباه إليها، خاصة أن بعضها نتيجة عادات خاطئة، مثل:
الإفراط في استخدام قطرات الكورتيزون الخاصة بالعينين، لفترات طويلة بدون إشراف الطبيب، ما يؤدي إلى نتائج سلبية أبرزها المياه البيضاء.
التعرض للأشعة تحت الحمراء، ويحدث ذلك من خلال ممارسة بعض المهن، التي تعتمد على إصدار هذه الأشعة، مثل حرفة تشكيل الزجاج والتحف، ويمكن ارتداء قناع واقي للحماية.
التعرض لإصابات مختلفة في العينين، أو السقوط على الرأس، أو التعرض للحوادث، كل ذلك من الأسباب الرئيسية للإصابة بالمياه البيضاء.
تعد المياه البيضاء من العيوب الخلقيةتعد المياه البيضاء من العيوب الخلقية التي يولد بها بعض الأطفال، لكنها عادةً لا تشكل خطورة كبيرة على صحتهم.
الشيخوخة والتقدم بالعمر يعدان من الأسباب الرئيسية للإصابة بالمياه البيضاء في العينين. وفي هذه الحالة، لا يمكن اعتبارها مرضًا بل تغيرًا طبيعيًا يحدث مع تقدم السن، مثل الشيب أو انكماش الجلد.
جراحة إزالة المياه البيضاء ليست خطيرة كما يعتقد البعض، بل أصبحت سهلة وسريعة في ظل التطور التكنولوجي في الطب، والجراحة تستغرق من 5 إلى 7 دقائق فقط، وبعدها يعود الشخص إلى حالته الطبيعية، وفقًا لما ذكره الدكتور طارق مأمون.
الصور الأولى لـ حادث سيارة صلاح محسن في القاهرة الجديدة