تشكل وجهًا جديدًا للعالم.. محلل سياسي: قمة بريكس تاريخية بامتياز

ما هي متلازمة النوم القصير؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

في العادة، من ينام أقل من ست ساعات في الليلة يشعر بالإرهاق خلال النهار، لكن هناك فئة من الناس لا تنطبق عليهم هذه القاعدة، ويعود ذلك لما يُعرف بـ”متلازمة النوم القصير”، وهذه المتلازمة تشير إلى أشخاص يتمتعون بنمط نوم طبيعي، إلا أن مدته أقصر من المعتاد، تتراوح غالبًا بين أربع إلى ست ساعات يوميًا، ومع ذلك يستيقظون بنشاط دون الإحساس بالنعاس أو التعب خلال النهار، على عكس أغلب من يحصلون على ساعات نوم مماثلة.

ورغم أن كلمة “متلازمة” قد توحي بوجود خلل أو اضطراب، فإن متلازمة النوم القصير لا تُعد مرضًا أو اضطرابًا في النوم، بل هي صفة بيولوجية يتمتع بها بعض الأفراد، ويُطلق عليهم “أصحاب النوم القصير الطبيعي”، وبمعنى أنهم لا يعانون من الأرق، ولا يقللون ساعات نومهم عمدًا، وإنما هذا هو نمطهم الفسيولوجي الطبيعي،!كما أن الاستيقاظ بالنسبة لهم غالبًا لا يحتاج إلى منبه.

لا تزال الأبحاث في هذا المجال قائمة، لكن العلماء تمكنوا من رصد بعض الجينات المرتبطة بهذه الظاهرة، أبرزها الجين المعروف باسم DEC2، والذي يُعتقد أن له دورًا في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

كما اكتشف الباحثون جينًا آخر يُعرف بـADRB1، ظهر في تحليل وراثي أُجري على عائلة تضم ثلاثة أجيال من أصحاب النوم القصير الطبيعي. عند تجربة تعديل هذا الجين على الفئران، تبيّن أنه يؤثر في منطقة دماغية مسؤولة عن تنظيم دورات النوم.

لكن لا ينبغي القفز إلى استنتاجات مثل إمكانية “هندسة بشرية” لإنتاج أفراد يحتاجون إلى وقت نوم أقل، فالموضوع لا يزال تحت الدراسة. ما نعرفه حاليًا يأتي من تجارب على الحيوانات، وربما تُظهر الأبحاث مستقبلًا أن هذه السمة لا ترتبط بجين واحد فقط، بل بعدة عوامل وراثية معقدة.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بهذه السمة ويقلّصون ساعات نومهم بشكل مستمر، فإن قلة النوم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السمنة، واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.

أما من يملكون طبيعة نوم قصيرة بصورة فطرية، فإن النوم لخمس أو ست ساعات لا يبدو أنه يسبب لهم ضررًا. ومع ذلك، تظل الدراسات قائمة وقد تكشف مع الوقت عن تأثيرات لم يتم رصدها بعد، لكن لا يوجد في الوقت الحالي ما يثبت أن نمط النوم القصير الطبيعي يشكل خطرًا صحيًا.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۴ ساعة

محلل سياسي أردني: جماعة الإخوان مارست سياسة التضليل والتغرير بالشباب

أكد المحلل السياسي الأردني عبد الحكيم القرالة، أن أمن الوطن يعد أمرًا مقدسًا، ويجب أن يتجاوز أي اعتبارات أخرى.مختار نوح: الإخوان كانت تسعى لتسليم الأردن إلى إسرائيلمختار نوح: الإخوان يتحكمون في مؤسسات دينية كبرى لتبرير الإرهابونوة بأن جماعة الإخوان في الأردن اعتمدت على أساليب التضليل والتغرير بالشباب، من خلال خطاب مشوه ومزيف.وقال القرالة في مداخلة هاتفية لبرنامج 90 دقيقة على قناة المحور، إن هذه الجماعات طالما استغلت قضايا قومية كفلسطين لتبرير أفعالها، ولكن هذه الحجج لم تعد تنطلي على أحد بعد أن تم كشف أهدافها الحقيقية، التي لا تتجاوز استغلال...

صدى البلدقبل ۱۴ ساعة

محلل سياسي أردني: قرار حظر الإخوان إنفاذ للقانون ومواجهة لمخططات إرهـ ابية

قال عبد الحكيم القرالة محلل سياسي أردني، إنّ قرار حظر جماعة الإخوان المسلمين في الأردن جاء تنفيذاً للقانون، موضحًا أن هذه الجماعة منحلة وغير مرخصة بحكم القانون، واتخذت من الخطاب التحريضي سبيلاً لتهديد أمن واستقرار المملكة الأردنية.تنظيم لا يعترف بالأوطان.. بسمة وهبة: قرار الأردن بحظر الإخوان متأخرماهر فرغلي: حظر جماعة الإخوان في الأردن ومصادرة أصولها ومكاتبها تأخر كثيراوأضاف القرالة، في مداخلة هاتفية مع الإعلامية بسمة وهبة، مقدمة برنامج 90 دقيقة، عبر قناة المحور، أن الجماعة نفذت خطابًا متطرفًا يخدم أجندات خبيثة ومصالح ضيقة، ما جعلها تمثل تهديدًا مباشرًا للسيادة الأردنية،...

یمانیونقبل ۲۰ ساعة

البرازيل: دول “بريكس” ستدافع عن النظام العالمي المتعدد الأطراف

لبنان ٢٤قبل ۲۲ ساعة

عيسى الخوري أعلن المباشرة بورش العمل الإصلاحية: القطاع الصناعي سيادي بامتياز

عقد وزير الصناعة جو عيسى الخوري مؤتمرا صحافيا في الوزارة، عرض فيه للواقع الإداري فيها وكيفية العمل على تحسينه والورش الاصلاحية التي يعمل على تنفيذها. ونوه عيسى الخوري في مستهل المؤتمر، بـجهود موظفي وزارة الصناعة الصامدين في وجه الصعوبات، وقال: الغالبية الساحقة منهم تتمتع بالكفاءة والنزاهة والالتزام بالأخلاقيات المهنيّة. أما اذا كان هناك فاسدون من بينهم فعددهم لا يتجاوز عدد أصابع اليد، ويجب محاسبتهم وفق القانون لحماية سمعة الوزارة وموظفيها. اضاف: القطاع الصناعي هو أكبر ربّ عمل في لبنان ويضم 210 آلاف عامل وموظف تقريبا، ويصدّر نحو...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

ما هي متلازمة النوم القصير؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في العادة، من ينام أقل من ست ساعات في الليلة يشعر بالإرهاق خلال النهار، لكن هناك فئة من الناس لا تنطبق عليهم هذه القاعدة، ويعود ذلك لما يُعرف بـ”متلازمة النوم القصير”، وهذه المتلازمة تشير إلى أشخاص يتمتعون بنمط نوم طبيعي، إلا أن مدته أقصر من المعتاد، تتراوح غالبًا بين أربع إلى ست ساعات يوميًا، ومع ذلك يستيقظون بنشاط دون الإحساس بالنعاس أو التعب خلال النهار، على عكس أغلب من يحصلون على ساعات نوم مماثلة.ورغم أن كلمة “متلازمة” قد توحي بوجود خلل أو اضطراب، فإن متلازمة...

مصراویقبل ۱ یوم

وزير الثقافة يشارك في افتتاح مهرجان الشارقة القرائي للطفل

كتب- محمد شاكر: شارك الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة المصري، اليوم الأربعاء، في افتتاح فعاليات الدورة السادسة عشرة من مهرجان الشارقة القرائي للطفل، الذي افتتحه الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، بمشاركة الشيخ أحمد بن سلطان القاسمي، نائب حاكم إمارة الشارقة، والشيخة بدور القاسمي، رئيسة مجلس إدارة هيئة الشارقة للكتاب، وأحمد بن ركاض العامري، الرئيس التنفيذي لهيئة الشارقة للكتاب، وذلك في مركز إكسبو الشارقة، وتستمر فعالياته حتى الرابع من مايو المقبل. وخلال جولته بالمهرجان، أشاد الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة، بالتنظيم المتميز والمحتوى...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

رحلة اختيار بابا الفاتيكان الجديد.. عملية معقدة بامتياز

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بعد إعلان خبر وفاة بابا الفاتيكان، يتساءل الكثيرون: كيف يُختار خليفته كرئيس للكنيسة الكاثوليكية وراعٍ لأكثر من مليار ونصف شخص حول العالم؟ هل هي عملية سهلة؟ الإجابة تكمن في تفاصيل معقدة ومتوارثة منذ قرون. السلم الوظيفي الكنسي: من القس إلى الكاردينالالكنيسة الكاثوليكية تُحكمها تسلسل هرمي صارم. الشرط الأول لخوض السباق نحو البابوية هو أن تكون ذكراً ومسيحياً كاثوليكياً، لكن هذا لا يكفي! المرشح يجب أن يكون كاردينالاً وهو لقب لا يُمنح إلا بعد رحلة طويلة تبدأ من قاعدة السلم الكنسي: 1. القس (Priest): الحصول على...

مصراویقبل ۲ یوم

محمد السلاب: توجيهات الرئيس باستبدال الرسوم بضريبة موحدة خطوة تاريخية

كتب- نشأت علي: أشاد النائب محمد مصطفى السلاب، رئيس لجنة الصناعة بمجلس النواب، بتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي لتعزيز مناخ الاستثمار خلال اجتماعه الأخير مع الحكومة ووزراء الصناعة والمالية والاستثمار، مؤكدًا أن استبدال الرسوم التي تفرضها الجهات المختلفة بضريبة إضافية موحدة على صافي الأرباح يمثل تحولًا جوهريًا في فلسفة التعامل مع المستثمر، ويعكس توجه حقيقي للدولة نحو خلق بيئة أعمال أكثر شفافية وعدالة. وأكد السلاب فى بيان صحفي اليوم، أن هذه الخطوة ستقضي على عشوائية فرض الرسوم من قبل جهات وهيئات متعددة، والتي كانت تمثل عبئًا كبيرًا على...

مصراویقبل ۲ یوم

برلماني: توجيهات الرئيس بشأن الجمارك خطوة تاريخية لتحفيز الاستثمار ودعم الصناعة

كتب- نشأت علي:أكد النائب عادل اللمعي، عضو مجلس الشيوخ، أن التوجيهات الرئاسية بشأن تخفيف الأعباء الإجرائية على المستثمرين تصب في صالح الاقتصاد المصري، من أجل خلق بيئة أعمال مواتية تنافسية قادرة على جذب رؤوس الأموال المباشرة لتنمية المشروعات الاقتصادية الكبرى. وأشار إلى أن هذه التوجيهات تسهم في جذب المستثمرين ومنح أفضلية للسوق المحلي في ظل زيادة التنافسية مع الأسواق المالية المجاورة، خاصة أن الحكومة قد وضعت خطة تستهدف الوصول إلى 3000 فرصة استثمارية على خريطة مصر الاستثمارية، وجذب استثمارات أجنبية مباشرة بقيمة 15 مليار دولار خلال العام المالي الجاري 2024/2025....

صدى البلدقبل ۳ یوم

محلل سياسي يكشف الأوضاع الكارثية التي يمر بها الشعب الفلسطيني

كشف المستشار طه الخطيب، المحلل السياسي الفلسطيني، الأوضاع الكارثية التى يمر بها الشعب الفلسطيني في قطاع غزة. 26 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي على خيام النازحين في غزة ..فيديومباحثات سعودية مصرية لإنهاء أزمة غزة .. تحركات عاجلةوأضاف “الخطيب” خلال مداخلة هاتفية في برنامج “حضرة المواطن” المذاع على قناة “الحدث اليوم” الفضائية، أن المواطنين في غزة لا يستطيعون الوصول لأي نوع من الطعام في غزة ولا يوجد أشياء تشتري في الأسواق. وتابع المحلل السياسي الفلسطيني، أن كل شئ من المساعدات الانسانية متوقفة داخل غزة منذ 50 يوم، مشيرا إلى أن إسرائيل توافق على إدخال...

تشكل وجهًا جديدًا للعالم.. محلل سياسي: قمة بريكس تاريخية بامتياز

ما هي متلازمة النوم القصير؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار