ماذا يحدث عند شرب الكركم والزنجبيل معا؟.. مفاجأة بعد 4 أسابيع
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
يمتلك كل من الكركم والزنجبيل قدرا كبيرا من الفوائد الصحية عند تناول كل منهما بمفرده .. ولكن ماذا يحدث للجسم عند مزجهما معا؟.
ووفقا لما ذكره موقع “هيلث” يمتلك الكركم فوائد مذهلة في خفض الكوليسترول وتقوية المناعة وعلاج عدد كبير من الأمراض كما يعمل الزنجبيل على تقليل أعراض الالتهابات فى الجسم وخفض نسبة السكر فى الدم كما يعمل كمسكن طبيعي للألم.
وفى الحقيقة لا يوجد عدد كبير من الأبحاث التى تناولت فوائد شرب الكركم والزنجبيل معا، ولكن الدراسات القليلة التى تناولتهما توصلت إلى نتائج واعدة.
واستهدفت دراسة حديثة تقييم تأثيرات مكمل عشبي يحتوي على مستخلص الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود مقارنة بدواء نابروكسين، وهو دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية على المشاركين الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة.
وبعد أربعة أسابيع، شهد المشاركون انخفاضاً كبيراً في مستويات البروستاجلاندين E2 (PGE2) ـ وهو مركب يلعب دوراً في الالتهاب المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل.
يعمل الفلفل الأسود على تحسين التوافر البيولوجي للكركم بشكل كبير من خلال تحسين قدرة الجسم على امتصاصه مما قد يزيد من فائدة الكركم كجزء من المكمل العشبي في الدراسة، لذا ينصح بإضافة الفلفل الأسود لمشروب الكركم والزنجبيل حتى وإن كان بكمية بسيطة.
يمتلك كل من الكركم والزنجبيل نشاطًا مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات في الجسم، لذا فإن الجمع بينهما قد يساعد في تقليل الالتهاب ومكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
دراسة أخرى
توصلت دراسة حديثة أخرى إلى أن الكركم والزنجبيل لهما تأثير تآزري عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهاب، مما يعني أنهما يعملان بشكل أفضل ضد الالتهاب عند استخدامهما معًا، ومع ذلك أجريت هذه الدراسة على الحيوانات والخلايا البشرية في أنابيب الاختبار، لذلك هناك حاجة إلى دراسات قائمة على الأشخاص لتأكيد التأثير على أجسام البشر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكركم الزنجبيل الفلفل الأسود ألتهاب المفاصل هشاشة العظام تقليل الالتهاب الكركم والزنجبيل
إقرأ أيضاً:
طرق ونصائح للتخفيف من التهاب المفاصل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مرض التهاب المفاصل، ليس له علاج نهائي ولا يشفي تماما منه ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد على التحكم في الأعراض وإبطاء تطور المرض بهدف تحسين جودة الحياة للمريض، والمفاصل هي العامل الرئيسي الذي يساعدنا على الحركة والقيام بالوظائف اليومية، ولكن مع مرور السنوات والقيام بمختلف الأنشطة مثل الجري وصعود الدرج، فإن هذه المفاصل قد تتعرض للتآكل تدريجياً مما يؤدي للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي و(المعروف بين الناس بخشونة المفاصل).
ووفقا لـ UCLA Health هذه الاصابة أكثر أنواع أمراض المفاصل شيوعًا، ويسبب الشعور بالألم والتيبّس والتورم في تلك المفاصل، والعلاجات الدوائية المتاحة لتخفيف آلام التهاب المفاصل هي:
*علاج بالأعشاب.
*مسكنات الألم الفموية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
*الكريم أو الجل الموضعي وهي توفر تخفيفًا مؤقتًا للألم.
*الحقن حول المفصل وهي نوعان:
الكورتيزون لتقليل الالتهاب.
حمض الهيالورونيك: لتحسين وتبطين المفصل من الداخل.
وبحسب المجلس الوطني الأمريكي للشيخوخة (NCOA)، فإن الاستراتيجية الأكثر فعالية لعلاج التهاب المفاصل تتضمن دمج العلاجات الدوائية مع التغييرات في نمط الحياة والطرق الطبيعية كالعلاج بالأعشاب.
تحسين الصحة النفسية للمرضى، فقد يؤدي التهاب المفاصل إلى الإصابة بالتوتر والقلق أو الاكتئاب.
*خسارة الوزن، حيث إن فقدان كيلوغرام واحد من الوزن يوفر الراحة لركبتيك.
*تقليل الأعراض من الألم والتيبس، مما يحسن قدرتك على التحرك والعمل.
*ممارسة النشاط البدني بانتظام
*تعتبر ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم أفضل ما يمكنك القيام به لصحة مفاصلك.
* تحسين النظام الغذائي.
*العلاج الطبيعي والوظيفي.
*العلاج المائي.
* تجربة العلاج بالإبر الصينية.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل