وزارة الرياضة تنهي تدريب أكثر من 450 متدربًا على المهارات الشخصية والنفسية والقيادية
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
في إطار المبادرة الرئاسية “بداية جديدة” لبناء الإنسان، اختتمت وزارة الشباب والرياضة، من خلال مكتب “فن إدارة الحياة”، سلسلة من المحاضرات التدريبية التي استهدفت أكثر من 450 متدربًا.
وجاءت هذه المحاضرات في سياق حرص الوزارة على تعزيز المهارات الشخصية والنفسية والقيادية للمشاركين، بهدف دعمهم في تطوير قدراتهم الذاتية والذهنية.
وقد شملت المحاضرات العديد من المحاور الأساسية، التي تم تصميمها لتعزيز الوعي الذاتي وتقديم الأدوات العملية التي تسهم في تحقيق التوازن الشخصي والنفسي للمشاركين. ومن بين هذه المحاور:
1. العقل الباطن: فهم الذات وفن التعامل مع العقل والنفس، وكيفية تجنب الأخطاء السلبية.
2. إدارة الأفكار: التحكم في الفرق بين التفكير الواعي واللاواعي، والتخلص من التشوهات الفكرية.
3. الذكاء العاطفي: العلاقة بين المشاعر والسلوك وأهمية إدارة المشاعر لتحقيق الاستقرار الوجداني.
4. تطوير الذات: تحمل المسؤولية، والتعافي من أخطاء الماضي وإدارة الأفكار السلبية.
5. أساليب التربية الواعية: تأثير التربية على الأبناء وكيفية غرس المعتقدات الإيجابية.
6. حب الذات: تقدير الفرد لنفسه وإدارة النجاح والإخفاقات.
7. الاحتياجات النفسية: كيفية إشباع الاحتياجات النفسية بطرق تعزز الاستقرار النفسي.
8. العلاقات الأسرية: تحسين العلاقات الأسرية وإدارة مشكلات الأبناء.
9. الحدود الصحية: كيفية وضع حدود صحية في العلاقات الاجتماعية.
10. التعلق الصحي: فهم الفرق بين التعلق الصحي والتعلق المفرط.
11. محطات العلاقات: أسباب نجاح وفشل العلاقات الشخصية.
تأتي هذه المبادرة ضمن جهود وزارة الشباب والرياضة لدعم المجتمع المصري من خلال تنمية الأفراد وبناء مستقبل قائم على قدراتهم الذاتية ومهاراتهم القيادية، بما يسهم في تحقيق تقدم شامل على مستوى المجتمع.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
الرياضة تحمي الرجال.. استشاري: السيدات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
أكد الدكتور تامر أبو هميلة، استشاري جراحة العظام والمفاصل، أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، موضحا أن الإصابة بين السيدات تنتشر بشكل كبير، تُصاب واحدة كل 3 نساء والرجال يُصاب رجل كل 5 رجال، بمعنى أنّ نسبة النساء الأكبر وتمثل الثُلث تقريبا وتحديدا بعد سن 50 عام.
وأضاف “أبو هميلة”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح”، المذاع على قناة “إكسترا نيوز”، أنّ يحمي السيدات بهرمون سحري “الأستروجين” طوال فترة ما قبل الطمث، لكن بعد نزول الهرمون تبدأ النساء في الإصابة بهشاشة العظام بكمية كبيرة
وتابع :"اذا تعد السيدات أكثر عرضة للإصابة به، تعرض الرجال للشمس وممارسة الرياضة والمشي يقوي الكتلة العضلية تزيد من كثافة العظام، مما يساعد على تقليل نسبة الإصابة بهشاشة العظام".
وواصل استشاري جراحة العظام والمفاصل أنّ هناك الكثير من الاحتياطات للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام الذي يُسمى بالمرض الصامت، مثل مراعاة التغذية السليمة والإكثار من المواد الغذائية المليئة بالكالسيوم وفيتامين d عن طريق التعرض للشمس ربع ساعة يوميا.
تساهم التمارين الرياضية في تحسين صحة العظام من خلال عدة آليات، منها:
1.تحفيز بناء العظام: تعزز التمارين، خاصة تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) والتمارين الهوائية (مثل المشي أو الجري)، من كثافة العظام. تزداد قوة العظام واستجابتها للضغوط عند ممارسة النشاط البدني بانتظام.
2.تحسين التوازن والتنسيق: تساعد التمارين في تعزيز التوازن والتنسيق، مما يقلل من خطر السقوط والكسور، خاصة بين كبار السن.
3.زيادة المرونة: تساهم التمارين الرياضية في تحسين مرونة العضلات والمفاصل، مما يساعد في دعم صحة العظام.
تلعب التغذية السليمة أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام. تشمل العناصر الغذائية الأساسية ما يلي:
1.الكالسيوم: يُعد الكالسيوم من المكونات الأساسية لبناء العظام. يجب أن يكون مدخول الكالسيوم كافيًا لتلبية احتياجات الجسم، ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والمكسرات.
2.فيتامين D: يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، أو من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض.
بلينكن في مهمة مستحيلة: وقف النار في غزة أم تعزيز المواقف الانتخابية؟