فوائد تناول العسل قبل النوم وتأثيره على الصحة العامة
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن علماء بجامعة أوكسفورد عن فوائد تناول العسل قبل النوم وتأثيره على الصحة العامة، وفقا لما نشرته مجلة إكسبريس .
وبحسب العلماء يعد تناول ملعقة من العسل قبل النوم هو الحل الأمثل لمكافحة الشخير الناتج عن انسداد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء مما يسبب الأرق التام طوال الليل ووفقا وفقا للخبراء في CBD.
وأوضحوا أن تأثير العسل على الحلق يساعد في تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تؤدي إلى الشخير المزعج وعندما يكون حلقك أكثر هدوءا وغير ملتهب تكون مجاري الهواء لديك أوسع بشكل طبيعي وبالتالي تقل احتمالات حدوث الشخير.
وتتضمن نصيحتهم وضح ملعقة صغيرة من العسل في كوب ساخن من الماء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل مضيفين ويمكنك الاستمتاع بهذا الكوب الدافئ في وقت ما بين العشاء ووقت النوم، إنه يعمل بشكل جيد حقا كجزء من روتين ما قبل النوم المهدئ لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء.
كما يعمل شرب شاي الأعشاب الدافئ مثل البابونج أو الزنجبيل على تهدئة حلقك واسترخائك ما يسهل عليك النوم وبالإضافة إلى ذلك فإن دمج الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي، مثل الكركم والسلمون يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق ما يقلل من احتمال حدوث الشخير.
بالإضافة الى تجنب الوجبات الثقيلة والكحول في وقت قريب من موعد النوم يمكن أن يقلل من الشخير ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج بحث علماء قبل النوم
إقرأ أيضاً:
المعلمين: 2769 مدرسا استفادوا من القرض الحسن بإجمالي 43 مليون جنيه
أعلنت النقابة العامة للمهن التعليمية برئاسة خلف الزناتي نقيب المعلمين ورئيس اتحاد المعلمين العرب، استفادة 2769 معلما من القرض الحسن بدون فوائد خلال الأشهر الأربع الأولى من العام الحالى 2025، بإجمالي 43 مليون و606 ألف جنيه، تصرف من صندوق زمالة المعلمين.
وأشارت النقابة العامة، إلى أن القرض الحسن يشمل قرض الزواج بمبلغ 20 ألف جنيه، وقرض المعلمين الذين لديهم أكثر من ابن في الثانوية العامة والجامعات، بمبلغ 10 ألاف جنيه جميعها دون فوائد يسدد على 5 سنوات وبشروط ميسرة، مما يسهم في توفير حلول مالية مرنة تتناسب مع احتياجاتهم.
وأشارت نقابة المعلمين إلى زيادة مخصصات القرض الحسن سنويا، بما يتماشى مع الاحتياجات المتزايدة لأعضاء النقابة.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية