صدى البلد:
2024-09-30@11:25:45 GMT

كيف نحصل على وجبة متوازنة في الإفطار.. أستاذ تغذية يوضح| شاهد

تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT

أكدت الدكتورة ناهد زكي، الأستاذ بمعهد تكنولوجيا الأغذية على أهمية وجبة الإفطار، قائلة إن وجبة الإفطار تمد الجسم بالطاقة والنشاط بعد فترة النوم الطويلة .

وتابعت الدكتورة ناهد زكي ، خلال لقائها لبرنامج " ٨ الصبح " المذاع على شاشة " دي ام سي " ، أن أهم العناصر الواجب توافرها في وجبة الإفطار هي البروتين والكربوهيدرات والاملاح المعدنية ، مشيرة إلى أن الكربوهيدرات موجودة بالخبز البلدي ، والشوفان ، والكينوا ، كما ان البروتين موجود بالبيض والألبان .

ونوهت على أنه من الضروري الابتعاد عن اللحوم المصنعة في فترة الإفطار ، والحرص على تناول كوب من الماء في الصباح لأنها تغسل السموم من الجسم .

https://fb.watch/mpxj4Mti-U/?mibextid=UVffzb

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: معهد تكنولوجيا الأغذية وجبة الافطار الكربوهيدرات

إقرأ أيضاً:

الدكتورة خلود: أصرف 300 دينار كويتي على العطور شهريًا .. فيديو

خالد الظفيري

كشفت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي، الكويتية الدكتور خلود، خلال مقطع مصور، عن المبلغ المالي الذي تنفقه شهريًا على العطور.

وأوضحت الدكتورة خلود خلال المقطع قائلة: “بصرف من 200 لـ 300 دينار كويتي شهريًا على العطور، وأحيانًا بعض الشهور ما أصرف شيء”.

وكانت ابنة المشهورة الكويتية، قو وضعتها في موقف محرج، بعد أن أعلنت في بث مباشر مع والدتها، عن خضوعها لعمليات تجميل في الجبهة وحول العينين.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/09/فيديو-طولي-64.mp4

مقالات مشابهة

  • شمسان بوستقبل ۵ ساعة
  • إخصائية تغذية توضح النظام الغذائي الأمثل لصحة القلب والأوعية الدموية
  • شمسان بوست / متابعات:تشير الدكتورة ناتاليا كوبيليفسكايا الأستاذة المشاركة في كلية الطب بجامعة التعليم الروسية، إلى أن النظام الغذائي هو جزء مهم في علاج مرضى القلب والأوعية الدموية.ووفقا لها، يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الحفاظ على وزن طبيعي، وتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، والوقاية من داء السكري لأن أمراض القلب غالبا ما يصاحبها داء السكري.وتؤكد ضرورة تناول مرضى القلب والأوعية الدموية وجبة الفطور، لكي لا يشعروا بالجوع لاحقا، لأنه حينها سيتناولون أكثر من حاجتهم كما أن الجوع يسبب إفراز الكورتيزول، الذي يؤدي إلى تغير نسبة السكر في الدم. أما...
  • صحیفة صدىقبل ۸ ساعة
  • الدكتورة خلود: أصرف 300 دينار كويتي على العطور شهريًا .. فيديو
  • خالد الظفيري كشفت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي، الكويتية الدكتور خلود، خلال مقطع مصور، عن المبلغ المالي الذي تنفقه شهريًا على العطور. وأوضحت الدكتورة خلود خلال المقطع قائلة: “بصرف من 200 لـ 300 دينار كويتي شهريًا على العطور، وأحيانًا بعض الشهور ما أصرف شيء”. وكانت ابنة المشهورة الكويتية، قو وضعتها في موقف محرج، بعد أن أعلنت في بث مباشر مع والدتها، عن خضوعها لعمليات تجميل في الجبهة وحول العينين. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/09/فيديو-طولي-64.mp4
  • البوابة نیوزقبل ۱۷ ساعة
  • أستاذ علاقات دولية: مصر تفضل الحلول السلمية .. وسياساتها الخارجية متوازنة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق  قال الدكتور أيمن سمير، أستاذ العلاقات الدولية، إن تصريحات الرئيس عبدالفتاح السيسي اليوم تؤكد على الثوابت المصرية التي انتهجها في السنوات الماضية، مشيرًا إلى أن السياسة الخارجية التي أرساها الرئيس السيسي تقوم على مجموعة من الثوابت ومجموعة من الأمور الواضحة.وأضاف «سمير» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن مصر ذات سياسة خارجية متوازنة تقف بجانب القانون الدولي والقانون الدولي الإنساني، موضحًا أن  الدولة المصرية تفضل الحلول السلمية والتفاوض والبحث عن المساحات المشتركة بين الدول والشعوب وحل الخلافات والقضايا عن طريق الدبلوماسية وليس عن طريق...
  • الوطنقبل ۱۷ ساعة
  • أستاذ علاقات دولية: مصر تفضل الحلول السلمية.. وسياساتها الخارجية متوازنة
  • قال الدكتور أيمن سمير، أستاذ العلاقات الدولية، إن تصريحات الرئيس عبدالفتاح السيسي اليوم تؤكد على الثوابت المصرية التي انتهجها الدولة في السنوات الماضية. وأشار «سمير» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، إلى أن السياسة الخارجية التي أرساها الرئيس السيسي، تقوم على مجموعة من الثوابت والأمور الواضحة. مصر تفضل الحلول السلمية والتفاوض وأضاف أن مصر تتمتع بسياسة خارجية متوازنة تقف بجانب القانون الدولي، موضحًا أن الدولة المصرية تفضل الحلول السلمية والتفاوض، وتبحث عن المساحات المشتركة بين الدول والشعوب، وحل الخلافات والقضايا عن طريق الدبلوماسية وليس عن طريق لغة السلاح. وأشار...
  • یمن مونیتورقبل ۱ یوم
  • كيف يجب أن تكون تغذية مرضى القلب والأوعية الدموية؟
  • يمن مونيتور/قسم الأخبار تشير الدكتورة ناتاليا كوبيليفسكايا الأستاذة المشاركة في كلية الطب بجامعة التعليم الروسية، إلى أن النظام الغذائي هو جزء مهم في علاج مرضى القلب والأوعية الدموية. ووفقا لها، يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الحفاظ على وزن طبيعي، وتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، والوقاية من داء السكري. لأن أمراض القلب غالبا ما يصاحبها داء السكري. وتؤكد ضرورة تناول مرضى القلب والأوعية الدموية وجبة الفطور، لكي لا يشعروا بالجوع لاحقا، لأنه حينها سيتناولون أكثر من حاجتهم. كما أن الجوع يسبب إفراز الكورتيزول، الذي يؤدي إلى تغير نسبة السكر في...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • كيف نحصل على قسط كاف من النوم؟
  • المناطق_متابعاتكان الإنسان في القدم يسترشد بالظواهر الطبيعية، يذهب إلى النوم مع حلول الظلام ويستيقظ مع الفجر. أما الآن فلا يخضع لهذه الظواهر، يسهر ويستيقظ متأخرا وفقا لظروف عمله.وتشير الدكتورة كسينيا أوفاروفا الخبيرة في المعهد الدولي للتغذية التكاملية، إلى أن لاضطراب النوم آثار سلبية خطيرة قصيرة المدى وطويلة المدى. تشمل قصيرة المدى، انخفاض القدرة على تحمل الإجهاد والوظائف الإدراكية واضطرابات عاطفية ومزاجية.أخبار قد تهمك لماذا يرغب البعض في تصفح ملفاتهم الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي؟ 28 سبتمبر 2024 - 8:19 مساءً وزير الخارجية يلتقي رئيس وزراء غرينادا 28 سبتمبر 2024 -...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • تسمم 9 أفراد من أسرة واحدة إثر تناولهم وجبة إفطار فاسدة بالشرقية
  • تعرض 9 أفراد من أسرة واحدة (٣ سيدات وستة أطفال) بعزبة العروس بقرية بيشة عامر التابعة لمركز منيا القمح لقئ وإسهال وارتفاع في درجات الحرارة نتيجة تناولهم أطعمة غذائية مصنعة منزلياً (جبن قريش) بوجبة الإفطار، وتم نقلهم لمستشفى السعديين المركزي لتقديم كافة أوجه الرعايه الصحيه والعلاجيه. ومن فوره انتقل الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة بالشرقية، إلى مستشفي السعديين المركزي، والذي صرح بأنه عقب تناول الأسرة الوجبة الغذائية المصنعة منزليًا ظهرت عليهم أعراض المرض وتم نقلهم على أثرها إلى الوحدة الصحية بميت جابر ومن ثم تحويلهم إلى مستشفى السعديين المركزي،...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • استشاري تغذية: يجب تناول ثمرتين من الجوافة يوميا
  • قال الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، إن جسم الإنسان يحتاج إلى الفيتامينات لا سيما مع اقتراب دخول فصل الشتاء وتتمثل في تناوله للفواكه مثل الجوافة والبرتقال والليمون، مشيرًا إلى أن الإنسان عليه أن يتناول كل الفواكه والخضروات الخاصة بكل موسم لأنها تقيه من الأمراض. وأضاف «صلاح» خلال لقائه ببرنامج «8 الصبح» المذاع على قناة «dmc»، أن فيتامين سي من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان الذي لا يتأثر بزيادته عن المعدل الطبيعي. الجوافة مهمة للإنسان وأشار إلى أن الجوافة تعد من أهم الفواكه التي يمكن للإنسان الحصول على فيتامين...
  • البوابة نیوزقبل ۳ یوم
  • استشاري تغذية: الدهون الصحية تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في الشتاء
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية.وأضاف «الصيرفي» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان ، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها.ولفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • استشاري تغذية علاجية لأصحاب الريجيم: احرصوا على وجبة متكاملة
  • قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف «الصيرفي» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء ولفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار