صحيفة البلاد:
2025-03-20@14:41:01 GMT

5 تدابير للحماية من هشاشة العظام

تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT

5 تدابير للحماية من هشاشة العظام

البلاد- وكالات

نصح مجلس الضمان الصحي باتباع 5 تدابير للوقاية من مرض هشاشة العظام؛ أبرزها التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.

وأضاف أن هذه التدابير تشمل أيضًا، تناول الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بشكل دوري، والمحافظة على الوزن المثالي، والمتابعة الدورية مع الطبيب.

ويعرف الأطباء “هشاشة العظام”، بأنه مرض تبدو فيه العظام وكأنها تذوب، ويقل وزنها، وتفقد قوتها، وتتعرض عدة فئات لخطر الإصابة به؛ منها النساء فوق سن 50 عامًا، والحوامل، وكبار السن الذين يعانون الأمراض.

وتتمثل أبرز أعراض هشاشة العظام الأكثر شيوعًا، في ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها، وقصر القامة بمرور الوقت، وانحناء الجسم، وسهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع.

ولا يوجد علاج فعال لهشاشة العظام في الوقت الحالي؛ لذا يجب التركيز على إستراتيجيات الوقاية والتدخل المبكر وجعل العلاجات باهظة الثمن والفعالة، مثل استبدال المفاصل، ميسورة التكلفة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

المصدر: صحيفة البلاد

كلمات دلالية: هشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

الجيش: الوحدات العسكرية بدأت بتنفيذ تدابير أمنية في حوش السيد علي

أعلنت قيادة الجيش - مديرية التوجيه في بيان، أنه في ظل الأحداث التي شهدتها منطقة الحدود اللبنانية - السورية، وبعد التنسيق بين السلطات اللبنانية والسورية بغية الحؤول دون تدهور الأوضاع على الحدود، بدأت الوحدات العسكرية المنتشرة بتنفيذ تدابير أمنية في منطقة حوش السيد علي - الهرمل، بما في ذلك تسيير دوريات، لضبط الأمن والحفاظ على الاستقرار في المنطقة الحدودية.
  مواضيع ذات صلة الجيش تمركز في حوش السيد علي Lebanon 24 الجيش تمركز في حوش السيد علي 19/03/2025 13:28:49 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 قوة من الجيش تدخل الى حوش السيد علي تمهيدا لعودة الأهالي الى المنطقة (LBCI) Lebanon 24 قوة من الجيش تدخل الى حوش السيد علي تمهيدا لعودة الأهالي الى المنطقة (LBCI) 19/03/2025 13:28:49 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": الجيش يتحضر للدخول الى حوش السيد علي Lebanon 24 "لبنان 24": الجيش يتحضر للدخول الى حوش السيد علي 19/03/2025 13:28:49 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش السوري لن يتقدم أكثر من بلدة حوش السيد علي (العربية) Lebanon 24 الجيش السوري لن يتقدم أكثر من بلدة حوش السيد علي (العربية) 19/03/2025 13:28:49 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً المتعاقدون في التعليم الاساسي الرسمي: ملتزمون الاضراب التحذيري Lebanon 24 المتعاقدون في التعليم الاساسي الرسمي: ملتزمون الاضراب التحذيري 07:21 | 2025-03-19 19/03/2025 07:21:49 Lebanon 24 Lebanon 24 زحمة سير خانقة.. محتجون قطعوا أوتوستراد التبانة Lebanon 24 زحمة سير خانقة.. محتجون قطعوا أوتوستراد التبانة 07:20 | 2025-03-19 19/03/2025 07:20:57 Lebanon 24 Lebanon 24 قرار من نهرا بشأن السماسرة Lebanon 24 قرار من نهرا بشأن السماسرة 07:10 | 2025-03-19 19/03/2025 07:10:39 Lebanon 24 Lebanon 24 الرئيس عون بحث في سبل تعزيز العلاقات مع سفيرة بولندا Lebanon 24 الرئيس عون بحث في سبل تعزيز العلاقات مع سفيرة بولندا 07:08 | 2025-03-19 19/03/2025 07:08:27 Lebanon 24 Lebanon 24 وقفة تحذيرية لموظفي مستشفى بعبدا الحكومي Lebanon 24 وقفة تحذيرية لموظفي مستشفى بعبدا الحكومي 07:07 | 2025-03-19 19/03/2025 07:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة للبنانيين.. احذروا شراء الذهب Lebanon 24 للبنانيين.. احذروا شراء الذهب 14:20 | 2025-03-18 18/03/2025 02:20:00 Lebanon 24 Lebanon 24 في منزله... وفاة أحد أبرز الفنانين (صورة) Lebanon 24 في منزله... وفاة أحد أبرز الفنانين (صورة) 11:03 | 2025-03-18 18/03/2025 11:03:21 Lebanon 24 Lebanon 24 مذكرة بإقفال كلّ الادارات العامة بمناسبة عيد البشارة Lebanon 24 مذكرة بإقفال كلّ الادارات العامة بمناسبة عيد البشارة 10:41 | 2025-03-18 18/03/2025 10:41:23 Lebanon 24 Lebanon 24 ضبطته بالجرم المشهود.. شرطة طرابلس تحجز شاحنة مع سائقها! Lebanon 24 ضبطته بالجرم المشهود.. شرطة طرابلس تحجز شاحنة مع سائقها! 17:09 | 2025-03-18 18/03/2025 05:09:44 Lebanon 24 Lebanon 24 العماد هيكل لن يكون الرئيس الخامس عشر Lebanon 24 العماد هيكل لن يكون الرئيس الخامس عشر 10:01 | 2025-03-18 18/03/2025 10:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 07:21 | 2025-03-19 المتعاقدون في التعليم الاساسي الرسمي: ملتزمون الاضراب التحذيري 07:20 | 2025-03-19 زحمة سير خانقة.. محتجون قطعوا أوتوستراد التبانة 07:10 | 2025-03-19 قرار من نهرا بشأن السماسرة 07:08 | 2025-03-19 الرئيس عون بحث في سبل تعزيز العلاقات مع سفيرة بولندا 07:07 | 2025-03-19 وقفة تحذيرية لموظفي مستشفى بعبدا الحكومي 07:03 | 2025-03-19 الجيش تمركز في حوش السيد علي فيديو نهاد الشامي إلى السينما.. فيلم برسالة إيمانية في زمن الصوم Lebanon 24 نهاد الشامي إلى السينما.. فيلم برسالة إيمانية في زمن الصوم 06:30 | 2025-03-19 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 "انت مريض نفسي ".. ممثلة لبنانية شهيرة تشتم وتنفعل بشكل هستيري على رامز جلال (فيديو) Lebanon 24 "انت مريض نفسي ".. ممثلة لبنانية شهيرة تشتم وتنفعل بشكل هستيري على رامز جلال (فيديو) 00:53 | 2025-03-19 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو) Lebanon 24 فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو) 04:42 | 2025-03-16 19/03/2025 13:28:49 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • تغير المناخ يفاقم أزمة الصحة النفسية لدى المراهقين في واحدة من أكثر مناطق العالم هشاشة
  • ماذا يفعل الحليب بالعسل الأسود في الجسم؟
  • الكالسيوم.. درعٌ واقٍ ضد السرطان
  • ليست حلا سحريا لمشاكل البشرة.. 5 خرافات حول مكملات الكولاجين
  • الجيش اللبناني ينفذ تدابير أمنية في "حوش السيد علي" بالتنسيق مع سوريا
  • الجيش: الوحدات العسكرية بدأت بتنفيذ تدابير أمنية في حوش السيد علي
  • طلبة المدارس فى زيارة للحماية المدنية ببنى سويف
  • مستشفى ملوي بالمنيا ينجح في إجراء عملية جراحية لسيدة تبلغ 111 عاما
  • الغارات الإسرائيلية تكشف هشاشة وقف إطلاق النار في لبنان
  • بمكالمة تجوزت الساعتين.. ترامب وبوتن يبحثان تدابير انهاء حرب اوكرانيا