يعاني عدد كبير من الأشخاص من عدم طول الشعر بسرعة بل ومعاناته من الضعف والتساقط

نكشف لكم في هذا التقرير أهم 5 حلول منزلية لتطويل الشعر وزيادة كثافته بسرعة وذلك وفقا لما ذكره موقعmedicinenet.

عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها طريقة عمل الكيكة بالماء وبدون لبن أو عصير

5 علاجات منزلية لشعر طويل
1.

استخدام الزيوت الطبيعية:

يمكن أن تساعد العديد من الزيوت في نمو الشعر، وجعله أكثر كثافة، وتحسين ملمس الشعر. وتشمل هذه الزيوت:

زيت الخروع: زيت الخروع غني بفيتامين E الذي يحسن صحة الشعر ونموه ويزيد من كثافته. يمكن أن يساعد وضع زيت الخروع بالتساوي على فروة الرأس والشعر وغسله بعد 30 إلى 60 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بأحماض أوميجا 3 ، التي تعزز نمو الشعر وتجعله يبدو ناعمًا ولامعًا. يمكن أن يساعد وضع زيت الزيتون بالتساوي على فروة الرأس والشعر وغسله بعد 30 إلى 60 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
يمكن خلط كلا الزيتين مع زيوت أخرى، مثل زيت جوز الهند، وزيت اللوز، وتطبيقهما معًا.

2. أقنعة الشعر المصنوعة في المنزل:

البيض غني بالبروتين الضروري لصحة الشعر، ويمكن عمل قناع للشعر عن طريق خفق بيضة أو اثنتين ووضعهما على فروة الرأس بعد ترطيبها وتركهما لمدة 30 دقيقة، ثم غسل القناع بالشامبو.

الموز غني بالمعادن التي تساعد في بناء الكولاجين وجعل الشعر أكثر كثافة وقوة ونعومة، ويمكن عمل قناع عن طريق هرس موزة ناضجة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ويمكن إضافة بيضة إلى هذا الخليط ووضعه على فروة الرأس والشعر بالكامل، ويمكن غسل القناع بالشامبو بعد 20 إلى 30 دقيقة.

3. قص الشعر بانتظام:

يؤدي تقصف أطراف الشعر إلى جعل الشعر يبدو رقيقًا وغير صحي، ويمنع الشعر من النمو بشكل أكبر. يمكن منع تقصف أطراف الشعر أو التخلص منها عن طريق قص 0.8 إلى 1 بوصة من الشعر كل 10 إلى 12 يومًا، مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع ويبدو صحيًا.

4. العناصر الغذائية لنمو الشعر:

تتضمن بعض العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي أو ربما يتم تناولها كمكملات غذائية للمساعدة في نمو الشعر وتحسين ملمسه ما يلي:

يساعد فيتامين أ على تكوين الزهم، وهو ضروري للحفاظ على فروة الرأس والجلد في حالة جيدة وصحية ويؤدي انخفاض الزهم بسبب نقص فيتامين أ إلى جفاف فروة الرأس وتهيجها وحكةها وتقشرها كما يتسبب في جفاف الشعر وتقصفه ويوجد فيتامين أ في الخضروات البرتقالية أو الصفراء مثل الجزر.
فيتامين E يغذي البشرة والأظافر والشعر ويحمي البشرة والشعر من أضرار أشعة الشمس وفيتامين E غني بالزيوت النباتية والبذور والمكسرات والفواكه والخضروات.
يمكن للزنك تنظيم مستوى هرمون DHT (ديهيدروتستوستيرون) في الجسم، وهو هرمون يمكن أن يسبب تساقط الشعر و يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة هرمون DHT، مما قد يسبب تساقط الشعر لذا يجب تناول بذور السمسم، والمكسرات، والبيض، والأسماك غنية بالزنك.

الحديد ضروري لنمو الشعر، وانخفاض مستويات الحديد يؤدي إلى فقر الدم ، وانخفاض مستويات الحديد يؤثر على بصيلات الشعر ويعطل دورة نمو الشعر مما يؤدي إلى تساقطه ويوجد الحديد بكميات جيدة في الجاجري والعدس واللحوم الحمراء والسبانخ والخضراوات الخضراء.

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تكوين الكولاجين، كما يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ومن المصادر الغنية بفيتامين سي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والخضراوات مثل البطاطا الحلوة.
فيتامين د مهم لصحة بصيلات الشعرإنتاج فيتامين د، مما يعزز نمو الشعر ويساعد على تقليل التوتر والاكتئاب ، ويوجد في البيض والأسماك الزيتية والفطر.
الأحماض الأمينية ضرورية لنمو الشعر الصحي وتساعد الأحماض الأمينية في إنتاج الكيراتين الذي يعزز نمو الشعر، كما تغذي الشعر وتحسن ملمسه.

توجد الأحماض الأمينية في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان واللحوم والبقول والبيض.

تنتج أحماض أوميجا 3 الدهنية زيوتًا تحافظ على صحة الجلد والأظافر وفروة الرأس وترطيبها والأسماك والأفوكادو وبذور اليقطين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

البيوتين هو فيتامين B القابل للذوبان في الماء ويسمى فيتامين H أو الإنزيم المساعد Rو يعمل البيوتين على تحسين قوة وملمس الأظافر والشعر.

5. مينوكسيديل :

مينوكسيديل هو الدواء الوحيد الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية لعلاج تساقط الشعر والذي وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ويمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء على حد سواء. 
لن ينقذ مينوكسيديل خط الشعر المتراجع، لكنه يمكن أن يحفز نمو الشعر بشكل فعال، ويمنع تساقط الشعر، ويزيد من كثافته، مما يساعد بدوره في نمو الشعر. يتوفر مينوكسيديل على شكل سائل ورغوة، بتركيزات 2% و5% ولا يعد مينوكسيديل ويجب وضع مينوكسيديل على فروة الرأس كل يوم. 
يعود تساقط الشعر إذا تم إيقاف مينوكسيديل، وقد يتساقط الشعر بشكل أسرع من ذي قبل.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الشعر نمو الشعر زيت اللوز علاج تساقط الشعر جفاف الشعر فروة الرأس منع تساقط الشعر تساقط الشعر تطويل الشعر كثافة الشعر

إقرأ أيضاً:

فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير

الجديد برس| يعد سرطان القولون والمستقيم من أبرز أنواع السرطان التي حظيت باهتمام علمي متزايد في السنوات الأخيرة، في ظل ارتفاع معدلات الإصابة به، خصوصا بين الفئات العمرية الأصغر سنا. وفي هذا الإطار، أجرى فريق من الباحثين من جامعة “سيميلويس” في بودابست، دراسة شاملة لاستكشاف أحد عوامل الحماية المحتملة ذات الصلة بهذا النوع من السرطان. وأظهرت الدراسة أن فيتامين (د) قد يؤدي دورا فعالا في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم، كما يمكن أن يحسّن من نتائج العلاج لدى المرضى المصابين به. وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة Nutrients، أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كافية من فيتامين (د) ينخفض لديهم خطر الإصابة بالمرض بنسبة تتراوح بين 25% و58%. كما تبيّن أن تناول مكملات الفيتامين يقلل خطر الإصابة بنسبة 4% مقابل كل زيادة بمقدار 2.5 ميكروغرام يوميا. واستند الباحثون في دراستهم إلى تحليل 50 دراسة سابقة شملت بيانات أكثر من 1.3 مليون شخص، ما يعزز قوة النتائج. وأوضحوا أن فيتامين (د) يقدّم فوائد محتملة في مكافحة الالتهاب وقتل الخلايا السرطانية وتثبيط نمو الأورام من خلال دعم الجهاز المناعي. وبيّنت الدراسة أيضا أن المرضى الذين يتناولون مستويات عالية من الفيتامين يحققون نتائج علاجية أفضل، إذ أظهرت تجربة سريرية أن المصابين بالسرطان في مراحله المتقدمة والذين تلقوا جرعات عالية من فيتامين (د)، عاشوا في المتوسط شهرين أطول من غيرهم، كما تقلّ لديهم معدلات الوفاة بنسبة 50%. وأفاد البروفيسور يانوش تاماش فارغا، المشارك في إعداد الدراسة، أن “فيتامين (د) يلعب دورا حاسما في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم وعلاجه”، لافتا إلى أن تأثيره يتوقف على عوامل مثل الجرعة والحالة الصحية ومدة العلاج. ورغم النتائج الإيجابية، أقر الباحثون بوجود بعض القيود، مثل التفاوت في الجرعات المستخدمة في الدراسات المختلفة وتنوع الحالات السريرية للمشاركين. وأكدوا ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الجرعة المثالية ومدة العلاج الأكثر فعالية. ويعرف فيتامين (د) بـ”فيتامين أشعة الشمس”، ويحصل عليه الجسم من التعرض المباشر لضوء الشمس، إضافة إلى أطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) البالغين والأطفال فوق سن العام بتناول 10 ميكروغرامات يوميا من فيتامين (د)، خاصة في أشهر الشتاء. كما تنصح بعض الفئات، كأصحاب البشرة الداكنة أو من لا يتعرضون للشمس، بتناول المكملات الغذائية طوال العام. ومن ناحية أخرى، تحذر الجهات الصحية من الإفراط في تناول فيتامين (د)، لما قد يسببه من مضاعفات، مثل فرط كالسيوم الدم، الذي قد يؤدي إلى ضعف العظام وتلف الكلى والقلب. وتنصح هيئة NHS بعدم تجاوز 100 ميكروغرام يوميا إلا باستشارة الطبيب.

مقالات مشابهة

  • ماسك بذور الكتان لتطويل الشعر
  • هل الحناء وسيلة طبيعية لمكافحة تساقط الشعر؟
  • فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير
  • باجعالة يتفقد جرحى العدوان الأمريكي على سوق “فروة” في شعوب
  • وزير الشؤون الاجتماعية يتفقد جرحى العدوان الأمريكي على سوق “فروة” الشعبي بأمانة العاصمة
  • جوارديولا:: ثلاث نقاط غالية أمام أستون فيلا وجيريمي هو الأفضل في العالم
  • «ترومان» تواصل ضرب «الحوثي» على مدار الساعة
  • نقص فيتامين D.. أعراض صامتة تهدد صحتك دون أن تدري
  • دليلك للوقاية من نقص فيتامين B12.. خطوات بسيطة لصحة أفضل
  • أضرار نقص فيتامين B12.. خطر يهدد صحتك