احرص على شرب الماء بهذا التوقيت | دراسة مهمة
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة عن فوائد كثيرة لشرب الماء بشكل يومي على الريق حيث أكدت أن شرب كمية قليلة من الماء لا تتجاوز ال٢٠٠ ملل كافية لتقليل الشعور بالعطش وايضا للسيطرة على شعور التعب والغضب .
وأوضحت الدراسة التي نشرتها المجلة الدولية للبحوث العلمية والصحة البيئية إن شرب ٥٠٠ ملل من الماء على الريق يحسن الذاكرة كما يحسن من الحالة المزاجية .
ونصح القائمون على الدراسة بضرورة ترك إبريق من الماء بجوار السرير للحفاظ على روتين شرب الماء .
وكان موقع healthline كشف عن أضرار عدم شرب كميات كافية من المياه وأبرزها :
جفاف الجسم: فقلة شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم .
2- زيادة خطر الإصابة بالأمراض: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض مثل التهاب المسالك البولية والإمساك وغيرها.
3- تراكم السموم: يساعد الماء في تنظيف الجسم من السموم والفضلات، وعدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
4- زيادة الشعور بالإجهاد: قلة شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالإجهاد والتعب والصداع
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الماء المياة شرب الماء من الماء
إقرأ أيضاً:
بعد زيادة الأسعار .. خطوات مهمة لتقليل استهلاك البنزين بالسيارات
بعد زيادة أسعار البنزين اصبح تقليل استهلاك الوقود من الموضوعات التي تشغل تفكير الكثير من أصحاب السيارات، ويعمل ترشيد استهلاك الوقود على تقليل تكلفة استخدام السيارة، وعند استخدام وقود أقل فإنك تطلق انبعاثات أقل وبالتالي تقوم بترشيد استهلاك الوقود المستخدم بالسيارة .
ويعتبر شراء سيارة تمتاز بانها موفرة في استهلاك الوقود واحدة من أولى الخطوات نحو تحقيق فعالية أفضل للوقود، وبالتالي فإن أسلوب قيادة السيارة، يؤثر أيضًا على استهلاك الوقود .
- خطوات مهمة لتقليل استهلاك البنزين بالسيارات :يجب ان تقوم بعمل صيانة دورية لسيارتك بانتظام، وتأكد من استخدام الزيت المناسب لسيارتك، ويجب ان تقوم بتغيير زيت المحرك بصورة منتظمة، وذلك بجانب فحص نظام التعليق، وتغيير فلاتر الهواء والعناية السليمة بالإطارات .
- مراجعة ضغط الإطارات باستمراريجب ان يقوم أصحاب السيارات بفحص ضغط الإطارات بانتظام، وذلك لان الضغط الزائد للإطارات يعد من الأمور الخطيرة، وذلك لأنه يقلل السحب ويزيد من إهلاك الإطار من المنتصف، كما أن الضغط غير الكامل للإطارات يمثل خطورة ويمكن أن يزيد من استهلاك الوقود، لذلك يجب فحص كافة الإطارات الأربعة باستمرار .
- تخلص من الوزن الزائديجب التأكد من عدم امتلاء صندوق سيارتك الخلفي بأشياء أنت لا تريدها، وذلك لان حمل الأشياء الثقيلة دون داعٍ يؤدي إلى إجبار محرك سيارتك على استهلاك وقود أكثر لنقل المزيد من الوزن.
- تكييف الهواءلا يجب استخدام تكييف الهواء لأنه يزيد من استهلاك الوقود، ويجب التأكد دائمًا من إغلاق النوافذ عند القيادة بسرعات عالية، وذلك لان فتح نوافذ السيارة يعيق حركة الهواء مما يتسبب في زيادة الجر، وذلك يعني استهلاك المحرك لمزيد من الوقود .
5- إيقاف تشغيل المحركعند قيادة السيارات بالمدن يجب توقيف تشغيل محرك السيارة عند إشارات المرور وذلك لتوفير استهلاك الوقود، وهناك سيارات حديثة تحتوي على أنظمة وقف التشغيل التلقائية .
خالد الغندور: محمد رمضان أبلغ مسؤولي الأهلي إن الإحترام أهم من البطولات