8 عادات غير متوقعة تعالج الحموضة .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الحموضة حيث تعد من أشهر المشكلات في العالم بل ويعاني البعض منها على فترات قصيرة.
وفقا لما أورده موقع franciscanhealth نعرض لكم أهم التغييرات التى تحدث بسبب حرقة المعدة.
أفضل طريقة لتجنب الشعور بعدم الراحة بسبب حرقة المعدة هي منع حدوثها ويمكن أن تحدث هذه التغييرات في نمط الحياة فرقًا كبيرًا.
تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة: تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والكافيين والشوكولاتة والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
فقدان الوزن: إن الوزن الزائد يزيد من احتمالية إصابتك ب الحموضة.
تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل: حاول تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من الذهاب إلى النوم ويجب عليك على الأقل الانتظار لمدة ساعة بعد تناول الطعام.
ارفع السرير: ارفع رأس السرير فعليًا بمقدار ست إلى ثماني بوصات حتى تنام على منحدر وإذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاستخدم وسادة للرفع.
تجنب الكحول والتبغ: هذه المواد تزيد من فرصة الإصابة بنوبات الحموضة.
ارتدِ ملابسًا فضفاضة: يمكن للملابس الضيقة أن تضع ضغطًا على جهازك الهضمي وتسبب الحموضة.
تقليل التوتر: يمكن لتقنيات مثل اليقظة الذهنية أو العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتنويم المغناطيسي أن تساعد في تقليل التوتر والقلق والحموضة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حرقة المعدة فقدان الوزن التوت المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
اعتماد الأحوزة العمرانية لـ 55 قرية بكوم حمادة في البحيرة.. تعرف عليها
أعلنت الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة، عن اعتماد الأحوزة العمرانية لعدد 55 قرية و227 عزبة بمركز ومدينة كوم حمادة، في خطوة مهمة نحو تنظيم النمو العمراني وضبط العشوائيات، بما يساهم في تحسين جودة الحياة وتوفير بيئة صحية وآمنة للمواطنين.
وأكدت المحافظ أن هذه الخطوة تأتي ضمن رؤية استراتيجية شاملة تستهدف تطوير المناطق الريفية والحضرية على حد سواء، من خلال تعزيز التخطيط العمراني وتحقيق تنمية متوازنة.
وشددت على أن اعتماد الأحوزة العمرانية يسهم في توجيه النمو العمراني بما يتماشى مع خطط الدولة للتطوير، كما يرسخ لبيئة حضرية منظمة تخدم المواطنين وتدعم التنمية المستدامة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا