أبرزها الأسماك وعصير الأفوكادو.. أكلات ومشروبات تقلل من أعراض القولون
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
القولون العصبي.. يعاني الكثير من الشباب وكبار السن، من القولون العصبي الذي أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي لتجنب أعراضه.
وتقدم بوابة «الأسبوع»، للمتابعين والقراء بعض الأكلات والمشروبات التي تقلل من أعراض القولون، خلال التقرير التالي:
1-اللحوم الخالية من الدهون:
- تعد اللحوم الخالية من الدهون ضمن أفضل أكلات تريح القولون، حيث تتكون من البروتين الذى يسهل هضمه ولا تخمره بكتيريا الأمعاء وبالتالي لا تتسبب في حدوث الانتفاخ والغازات.
2-الأسماك
- تساعد الأسماك مثل السلمون أو الساردين في تخفيف التهاب القولون العصبي، لاحتوائها على الدهون الصحية وعلى الأوميجا 3 وهي مواد مضادة للالتهابات.
3-الخضروات قليلة السكريات
- تعد الخضروات قليلة السكريات مثل « البروكلي والفلفل الحلو والجزر والباذنجان والجرجير والخس»، من أفضل الأكلات التي تساعد على تهدئة القولون العصبي، فهي مفيدة لبكتيريا الأمعاء وبالتالي قد تكون مفيدة لمتلازمة القولون العصبي.
4-المكسرات
- تعد المكسرات مصدر غني بالألياف والبروتينات ومضادات الالتهاب مثل الأوميجا 3 كما تحتوي على الدهون الغير مشبعة وهي دهون صحية تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
1-عصير الصبار
- يساعد عصير الصبار في علاج بعض الأعراض المصاحبة للقولون العصبي مثل «الإمساك والإسهال». كما أن خصائصه المضادة للالتهابات قد تساعد فى تقليل التهابات الجهاز الهضمي.
2- عصير الأناناس
- يعد عصير الأناناس من المشروبات المفيدة للقولون، لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذى يساعد في تكسير البروتينات وتحسين الهضم وتخفيف بعض أعراض القولون العصبي.
3- عصير التوت البري
- يحتوي عصير التوت على مادة الساليسيلات التي تقلل من نسبة البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء مثل بكتيريا الاي كولاي، وهي بكتيريا توجد بنسبة كبيرة في الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.
4- عصير الأفوكادو
- يعد الأفوكادو من أكثر المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون العصبي حيث يحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم وتساعد على الإحساس بالشبع وتحسين أعراض القولون العصبي.
اقرأ أيضاًمشروبات تساعد على خفض السكر والكوليسترول الضار بالدم
5 مشروبات طبيعية لـ علاج ضغط الدم المرتفع
احذر تناولها.. مشروبات تصيب بالجلطات وتسبب الموت المفاجئ
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القولون العصبي علاج القولون العصبي القولون العصبی أعراض القولون تساعد على تقلل من
إقرأ أيضاً:
وفاة الفنان اللبناني زياد الرحباني عن 69 عاما
ودعت الساحة الفنية اللبنانية والعربية، اليوم السبت، الفنان اللبناني زياد الرحباني، عن عمر ناهز 69 عاما، بعد صراع طويل مع المرض داخل أحد مستشفيات العاصمة بيروت. وبرحيله، خسر لبنان والعالم العربي أحد أبرز أعمدة الفن النقدي الملتزم، ورائدا في المسرح والموسيقى، وكاتبا جسد هموم الناس وآمالهم بكلمة صادقة ولحن لا ينسى.
زياد، نجل أيقونة الغناء العربي فيروز، والملحن الراحل عاصي الرحباني، نشأ في بيئة فنية استثنائية، لكنه اختار طريقه الخاص، مبتعدا عن الأطر التقليدية، ليرسم لنفسه مسارا نقديا وفكريا جريئا، يتقاطع فيه الفن مع السياسة، والموسيقى مع الموقف، والكلمة مع الضمير.
نعي رسمي وشعبي واسعفور إعلان الوفاة، سادت حالة من الصدمة في الأوساط الفنية والثقافية، وانهالت كلمات النعي من شخصيات سياسية وفنية، أبرزها ما كتبه الرئيس اللبناني جوزيف عون على منصة "إكس"، حيث قال: "زياد الرحباني لم يكن مجرد فنان، بل كان حالة فكرية وثقافية متكاملة، وأكثر.. كان ضميرا حيا، وصوتا متمردا على الظلم، ومرآة صادقة".
أما رئيس الوزراء نواف سلام، فرثاه قائلا: "بغياب زياد الرحباني، يفقد لبنان فنانا مبدعا استثنائيا وصوتا حرا ظل وفيا لقيم العدالة والكرامة. زياد جسد التزاما عميقا بقضايا الإنسان والوطن، ومن على خشبة المسرح، وفي الموسيقى والكلمة، قال ما لم يجرؤ كثيرون على قوله، ولامس آمال اللبنانيين وآلامهم على مدى عقود".
كما كتب وزير الثقافة غسان سلامة: "كنا نخاف هذا اليوم لأننا كنا نعلم تفاقم حالته الصحية وتضاؤل رغبته في المعالجة. وتحولت الخطط لمداواته في لبنان أو في الخارج إلى مجرد أفكار بالية، لأن زياد لم يعد يجد القدرة على تصور العلاج والعمليات التي يقتضيها. رحم الله رحبانيا مبدعا سنبكيه بينما نردد أغنيات له لن تموت".
سيرة فنية متفردةولد زياد الرحباني عام 1956 في بيروت، في كنف عائلة عرفت بإرساء قواعد الأغنية اللبنانية الحديثة. إلا أن الشاب المتفجر بالأسئلة، سرعان ما شق لنفسه طريقا خاصا، منفصلا فنيا عن المدرسة الرحبانية التقليدية، ليؤسس نمطا جديدا في المسرح الغنائي والنقد السياسي، عكس تحولات المجتمع اللبناني وتناقضاته.
إعلانبدأ مشواره الفني في سن الـ17، حين قدم أولى مسرحياته "سهرية" عام 1973، وتبعها بمجموعة من الأعمال المسرحية التي حملت طابعا ساخرا ونقديا لاذعا، أبرزها: "بالنسبة لبكرا شو؟"، "نزل السرور"، "فيلم أميركي طويل"، "بخصوص الكرامة والشعب العنيد"، و"لولا فسحة الأمل".
تميزت هذه الأعمال بلغتها الشعبية القريبة من الناس، ومضامينها السياسية الساخرة التي واجه بها السلطة والطائفية والفساد.
إلى جانب المسرح، كان زياد ملحنا ومؤلفا موسيقيا لامعا. لحن عددا من أشهر أغاني والدته فيروز، مثل "سألوني الناس"، "كيفك إنت"، "صباح ومسا"، "عودك رنان"، و"البوسطة"، وهي أغان لا تزال تردد حتى اليوم في الذاكرة الجمعية للشارع العربي.
كما أصدر عدة ألبومات موسيقية، أبرزها "أنا مش كافر"، "إلى عاصي"، و"مونودوز". وتميزت موسيقاه بمزج فريد بين الجاز والموسيقى الشرقية، مما جعله أحد المجددين في المشهد الموسيقي العربي.
ظل زياد الرحباني على مدى عقود من الزمن صديقا للناس، ومرآة لأحلامهم المكسورة، مدافعا عن القضايا العادلة، ومنحازا دوما للطبقات المهمشة. لم يفصل يوما بين فنه وموقفه السياسي، ورفض التصالح مع السلطة، فاختار أن يبقى صوتا حرا، حتى حين دفع ثمن ذلك من سمعته أو فرصه الفنية.
مشروبات كحولية كتبت نهاية مأساوية لأسرة كاملة.. ماذا حدث في المقطم؟