تحذير عاجل.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكثير من البروتين
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
في حين أن البروتين عنصر غذائي مهم، فمن المهم أيضًا أن تستهلكه باعتدال، الاستهلاك المفرط للبروتين يمكن أن يؤثر بشدة على جسمك ويسبب مشاكل صحية.
البروتين هو أحد المغذيات الكبيرة التي تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، إنه أحد أهم أجزاء النظام الغذائي لأنه يساعد في الحفاظ على بنية ووظيفة وتنظيم الأنسجة والأعضاء، تحتوي البروتينات أيضًا على أحماض أمينية ضرورية لإصلاح الأنسجة وبناء العضلات وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، يوصى بتناول كمية معينة من البروتين كل يوم لأنه يساعد في الحفاظ على العديد من الوظائف المهمة للجسم، وتشمل هذه الوظائف نمو العضلات وصيانتها، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وإدارة الوزن من بين أمور أخرى من خلال تعزيز الشبع.
في حين أن البروتين عنصر غذائي مهم، فمن المهم أيضًا أن تستهلكه باعتدال، الاستهلاك المفرط للبروتين يمكن أن يؤثر بشدة على جسمك ويسبب مشاكل صحية، أبرزها:
-الضغط على الكلى
تناول الكثير من البروتين يمكن أن يزيد الضغط الزائد على الكلى، تعمل الكلى بجد لتصفية النفايات الناتجة عن استقلاب البروتين، وعندما تستهلك كميات كبيرة من البروتين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرهاق الكلى مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى على المدى الطويل.
-خطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء إلى زيادة مستويات الكوليسترول لديك وبالتالي خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تم ربط اللحوم المصنعة بمشاكل القلب عند استهلاكها بكثرة بسبب ارتفاع مستويات الدهون المشبعة والمواد الحافظة.
-مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في استهلاك البروتين، وخاصة من المصادر الحيوانية، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال، يحدث هذا لأن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين لا تحتوي عادة على ما يكفي من الألياف وهو أمر مهم لعملية الهضم السلس وحركات الأمعاء.
-زيادة الوزن
البروتين مهم لبناء العضلات وإصلاحها، ولكن البروتين الزائد يتم تخزينه على شكل دهون، عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، حتى لو كانت من البروتين، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.
-جفاف
يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة التبول حيث يطرد الجسم النيتروجين وهو نتيجة ثانوية لتحلل البروتين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، مما يسبب التعب والصداع والدوخة.
-خلل في العناصر الغذائية
عندما تأكل الكثير من البروتين وليس لديك ما يكفي من العناصر الغذائية الأخرى، فقد يؤدي ذلك إلى نقص العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل الفيتامينات والألياف والدهون الصحية، اتباع نظام غذائي متوازن مهم للصحة العامة.
-رائحة الفم الكريهة
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى الكيتوزية، يحدث هذا حيث يحرق الجسم الدهون للحصول على الطاقة، تنتج هذه العملية الكيتونات التي يمكن أن تسبب رائحة نفس كريهة برائحة الفواكه والتي لا تزول بسهولة، حتى مع تنظيف الأسنان بالفرشاة أو غسول الفم.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البروتين الكلى امراض القلب الجهاز الهضمي زيادة الوزن رائحة الفم الكريهة یؤدی ذلک إلى یمکن أن یؤدی من البروتین
إقرأ أيضاً:
زيادة شعبية السوداني تثير المخاوف.. هل يحاول البرلمان كبح جماح رئيس الوزراء؟ - عاجل
بغداد اليوم - بغداد
تواصل شعبية رئيس مجلس الوزراء محمد شياع السوداني تصاعدها بشكل ملحوظ، مما يجعله واحدًا من أبرز الشخصيات السياسية في البلاد، ومع مرور الوقت، أصبح السوداني يشكل قوة سياسية لا يمكن تجاهلها، خصوصًا بعد نجاحه في تحقيق استقرار نسبي وتطوير بعض المجالات خلال فترة حكومته مما تسبب بصعود شعبيته.
هذه الشعبية الواسعة ليست مقتصرة على العراق فقط، بل لفتت انتباه العالم، خاصة مع تطور الأحداث السياسية في المنطقة، مما يثير تساؤلات حول تأثير ذلك على المستقبل السياسي للعراق.
في هذا السياق، أكد الباحث في الشأن السياسي مصطفى الطائي، اليوم الاحد (6 نيسان 2025)، أن مقترح تعديل قانون انتخابات البرلمان الجديد يستهدف شخصيات بارزة محددة.
وقال الطائي لـ"بغداد اليوم" إن "مقترح تعديل قانون انتخابات البرلمان الجديد يستهدف على رأس القائمة رئيس الوزراء محمد شياع السوداني، بعد زيادة قاعدته الشعبية وأصبح منافسًا شرسًا للقوى التقليدية في الإطار التنسيقي الشيعي، وكذلك بعض المحافظين الذين لديهم كتل انتخابية ولهم قواعد شعبية، فهذا التعديل يهدف إلى تقويض هؤلاء ومنع حصولهم على أعلى المقاعد".
وأضاف، أن "مقترح تعديل قانون انتخابات البرلمان سوف يفجر خلافات سياسية كبيرة وعميقة داخل مجلس النواب في حال طرحه بشكل رسمي، ولهذا نتوقع عدم إمكانية تمريره، كونه يحمل أهدافًا سياسية وانتخابية لأطراف سياسية محددة وليس لكل الأطراف السياسية".
هذا وأكد تحالف الفتح، اليوم الأحد (6 نيسان 2025)، عدم التوصل إلى أي اتفاق سياسي بين الكتل والأحزاب حول تعديل قانون انتخابات مجلس النواب في المرحلة المقبلة.
وقال عضو التحالف، علي الفتلاوي، في تصريح خص به "بغداد اليوم"، إن “تعديل قانون الانتخابات يتطلب توافقا سياسيا بين جميع الأطراف، وهو أمر غائب في الوقت الراهن، حيث تختلف وجهات النظر بين القوى السياسية المتحالفة”.
وأشار الفتلاوي إلى أن "إجراء تعديل على قانون الانتخابات يشهد صعوبة كبيرة بسبب غياب الاتفاق، وأنه من المحتمل أن تجرى الانتخابات المقبلة دون أي تعديل على القانون الحالي" .
وأضاف أن "عملية التعديل تتطلب وقتًا طويلا وتوافقًا سياسيا شاملا، وهو أمر غير مرجح في الظروف الحالية، خاصة في ظل رفض بعض القوى السياسية لأي تعديل في الوقت الراهن".
وتعديل قانون الانتخابات في العراق يعد من القضايا السياسية الحساسة التي أثارت العديد من النقاشات منذ الانتخابات الأخيرة. وكان من المقرر أن يتم تعديل القانون لضمان انتخابات أكثر عدالة وشفافية، بما يتماشى مع تطلعات الشعب العراقي وتحسين الأداء السياسي.
وبرغم أن هناك دعوات متعددة من قوى سياسية وجماهيرية لتعديل القانون، إلا أن الخلافات السياسية بين الكتل والأحزاب حول طبيعة التعديلات المطلوبة تظل عائقًا كبيرًا. فبعض الأطراف تدعو إلى تعديل نظام الدوائر الانتخابية، بينما ترفض أطراف أخرى أي تغيير في النظام الانتخابي الحالي.