“الزبدة في السعرات”..نظام غذائي لمكافحة السمنة
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
أطلقت المنصة التوعوية الرسمية لوزارة الصحة، “عش بصحة”، حملة “الزبدة في السعرات” للتوعية بمكافحة السمنة، التي تهدف إلى التحكم في الوزن من خلال السعرات الحرارية، والالتزام بنظام غذائي متوازن يمنح الجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للوصول إلى الوزن المثالي.
وتتضمن حملة “الزبدة في السعرات” عددًا من النصائح التي تساعد الأفراد على إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن، وفي الوقت نفسه تجعلهم يستمتعون بأكلهم المفضل.
وتقدم نصائح بشأن طرق تحضير الطعام باستخدام مكونات منخفضة السعرات الحرارية، والاستمتاع بالأكل المفضل (الحلويات والوجبات السريعة أو المشروبات المحلاة) مرة واحدة أسبوعيًا أو شهريًا، وحسابها من ضمن السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
وأكدت الحملة أهمية التخطيط للوجبات، لمعرفة كم سعرة يتناولها الفرد في اليوم، وعدم تخطي الوجبات الرئيسية لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد وتناول كميات أكبر في الوجبة القادمة.
ودعت المنصة للالتزام بالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، التي يبلغ متوسط الاحتياج اليومي عند الرجال 2500 سعرة حرارية، ويبلغ متوسط الاحتياج اليومي عند النساء 2000 سعرة حرارية.
وشددت على أهمية مراقبة حجم الحصص الغذائية في كل وجبة مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء، والاستمرار على النظام الغذائي المتوازن، وممارسة النشاط البدني بشكل مستمر، والمحافظة على نمط حياة صحي للوصول إلى الوزن المثالي.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 21 أكتوبر 2024 - 3:12 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاالسيسي: لا بد من مراجعة اتفاقنا مع «النقد الدولي» أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 2:14 صباحًاحزب الله يعلن إسقاط مسيّرة إسرائيلية أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 2:02 صباحًاترامب: العالم يحترم محمد بن سلمان أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًاأمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج طلبة كلية الجبيل الصناعية ومعهد الجبيل التقني أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 1:37 صباحًاقطر تدين بشدة اقتحام مستوطنين باحات المسجد الأقصى21 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاالسيسي: لا بد من مراجعة اتفاقنا مع «النقد الدولي»21 أكتوبر 2024 - 2:14 صباحًاحزب الله يعلن إسقاط مسيّرة إسرائيلية21 أكتوبر 2024 - 2:02 صباحًاترامب: العالم يحترم محمد بن سلمان21 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًاأمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج طلبة كلية الجبيل الصناعية ومعهد الجبيل التقني21 أكتوبر 2024 - 1:37 صباحًاقطر تدين بشدة اقتحام مستوطنين باحات المسجد الأقصى بدء تطبيق "التغليف الآمن" أثناء توصيل الطعام بدء تطبيق "التغليف الآمن" أثناء توصيل الطعام تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد21 أکتوبر 2024 السعرات الحراریة صباح ا
إقرأ أيضاً:
ترامب: العالم يحترم محمد بن سلمان
المناطق_متابعات
أكد الرئيس الأمريكي السابق والمرشح للانتخابات الرئاسية المقبلة دونالد ترامب، أنه يكنّ الكثير من الاحترام لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، ولولي العهد رئيس مجلس الوزراء الأمير محمد بن سلمان حفظهما الله، موضحاً أن ولي العهد يحظى بالاحترام في كافة دول العالم.
وأضاف المرشح الجمهوري، في مقابلة خاصة مع قناة “العربية” اليوم الأحد، أن ولي العهد “يبلى بلاءً حسناً، وهو بحق صاحب رؤية، مشيراً إلى أن سموه قام بأشياء لم يكن ليفكر بها أحد غيره، وهو يفعل شيئاً عظيماً حقاً، كما أنه رجل رائع ويحظى بالاحترام في جميع أنحاء العالم”.
أخبار قد تهمك أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج طلبة كلية الجبيل الصناعية ومعهد الجبيل التقني 21 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًا قطر تدين بشدة اقتحام مستوطنين باحات المسجد الأقصى 21 أكتوبر 2024 - 1:37 صباحًاوأشار ترامب في سياق حديثه إلى أنه عندما كان رئيساً للولايات المتحدة كانت العلاقة بين الرياض وواشنطن رائعة وعظيمة بكل ما تعنيه الكلمة.
ولفت ترامب أنه سيتعاون مع الأمير محمد بن سلمان من أجل إعادة السلام إلى المنطقة، مشدداً على أن السلام سيعود إلى لبنان مرة أخرى.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 21 أكتوبر 2024 - 2:02 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 1:30 صباحًااليونيفيل: جيش الاحتلال يهدم برج مراقبة وسياجًا محيطًا بموقع للأمم المتحدة أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 1:21 صباحًاتقنية جديدة للوقاية من الجلطات الدموية أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 1:05 صباحًامجلس شؤون الأسرة يطلق الموسم الثاني من بودكاست “المُزن” أبرز المواد21 أكتوبر 2024 - 12:57 صباحًامصر تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي لمربع سكني شمال غزة أبرز المواد20 أكتوبر 2024 - 11:23 مساءًدراسة جديدة تكشف دور الطفرات الجينية في فشل علاجات السرطان21 أكتوبر 2024 - 1:30 صباحًااليونيفيل: جيش الاحتلال يهدم برج مراقبة وسياجًا محيطًا بموقع للأمم المتحدة21 أكتوبر 2024 - 1:21 صباحًاتقنية جديدة للوقاية من الجلطات الدموية21 أكتوبر 2024 - 1:05 صباحًامجلس شؤون الأسرة يطلق الموسم الثاني من بودكاست “المُزن”21 أكتوبر 2024 - 12:57 صباحًامصر تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي لمربع سكني شمال غزة20 أكتوبر 2024 - 11:23 مساءًدراسة جديدة تكشف دور الطفرات الجينية في فشل علاجات السرطان أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج طلبة كلية الجبيل الصناعية ومعهد الجبيل التقني أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج طلبة كلية الجبيل الصناعية ومعهد الجبيل التقني تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن