ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفلفل الألوان ؟
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
هناك العديد من فوائد للفلفل الرومي و ذلك لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض فوائد الفلفل الألوان وفقا لموقع هيلثى..
يحتوي الفلفل الألوان على العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:
1. زيادة الحماية الجهاز المناعي: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتقوي جهاز المناعة.
2. تعزيز صحة القلب: يحتوي الفلفل الألوان على فيتامين C والبوتاسيوم والفولات، وجميعها تعزز القلب وتحسن صحة الأوعية الدموية.
3. تحسين الهضم: يحتوي الفلفل الألوان على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
4. منع الأكسدة الخلوية: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الأكسدة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
5. دعم صحة العيون: يحتوي الفلفل الألوان على فيتامين A واللوتين والزيكسانثين، وجميعها تحسن البصر وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون.
6. تقوية العظام: يحتوي الفلفل الألوان على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، وجميعها تقوي العظام وتحسن كثافتها.
7. تحسين الأداء العقلي: يحتوي الفلفل الألوان على فيتامين C والبروفيتامين A، وجميعها تحسن وظائف الدماغ وتعزز التركيز والذاكرة.
8. خفض مستويات السكر في الدم: يحتوي الفلفل الألوان على الكروم والمغنيسيوم والفيتامين C، وجميعها تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتتحكم في مستويات السكر بالجسم.
9. تعزيز فقدان الوزن: يحتوي الفلفل الألوان على الألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية، وبالتالي يساهم في الشعور بالشبع ويساعد في فقدان الوزن.
10. مضاد للالتهابات: يحتوي الفلفل الألوان على مركبات مضادة للالتهابات مثل الكابسايسين، وبالتالي يساعد في تخفيف الالتهابات وتخفيف الآلام المصاحبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تحسين الهضم تركيز خفض مستويات السكر في الدم مستويات السكر في الدم
إقرأ أيضاً:
مخاطر غير متوقعة.. ماذا يحدث لبشرتك إذا لم تغسل وجهك ليلا؟
حذر أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة من أن عدم غسل الوجه قبل النوم، قد يضر بالبشرة على المدى الطويل. فما الذي يحدث للبشرة عندما يتم تجاهل تنظيفها قبل النوم؟
تداعيات صحية
يقول الخبراء إنه حتى وإن لم يتم استخدام المكياج طوال اليوم أو الخروج من المنزل، فإن البشرة تظل بحاجة إلى التنظيف بعد يوم من التعرض للأوساخ والزيوت والملوثات.
وتوضح خبيرة العناية بالبشرة نيام ريان أن "الزيوت، الملوثات، الكريمات الموضعية، والواقي الشمسي تحتاج إلى إزالة يومية حتى وإن لم تكوني قد وضعت مكياجا".
ويمكن أن يؤدي عدم تنظيف البشرة في المساء إلى انسداد المسام، وتعطل عملية تجديد البشرة الطبيعية، وزيادة احتمالية ظهور البثور.
كما تشير المتخصصة في العناية بالبشرة، الدكتورة إيلي ساتيي، إلى أن تخطي هذه الخطوة يمكن أن يسبب "البهتان، الاحتقان، وحب الشباب"، مشبهة إياها بعدم تنظيف الأسنان قبل النوم.
من جانبها تحذر خبيرة العناية بالبشرة، إليزابيث كينغ، من أن بقايا المكياج والواقي الشمسي والملوثات يمكن أن تخل بتوازن البشرة الحمضي وتؤدي إلى "زيادة الالتهابات، الإحمرار، وزيادة حساسية البشرة". كما أن التلوث المستمر قد يؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
وتعتبر إليزابيث كينغ أن التنظيف الليلي ليس عبئا، بل جزءا من روتين النوم الذي يساعد الجسم على الاسترخاء، مع توصية بتقليل عدد المنتجات المستخدمة والالتزام بروتين بسيط يتضمن مزيل المكياج، منظفا، ومرطبا.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا