الحرنكش واحدة من الفواكه المهمة التي تنتشر في الأسواق بسعر رخيص، لها العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها، ووصفها الأطباء بأنها منبع الفيتامينات وانها تحتوي على ملايين المعادن وتعادل 50 قطعة لحم.

يحتوي الحرنكش على البروتين والحديد والدهون الصحية والزنك والمغنيسيوم وفيتامين سي.

حصلتله كارثة.. مخاطر حقن التخسيس بعد تجربة خالد الصاوي يوضع سره في أضعف خلقه .

. كلب يتسلق هرم خفرع وينعش السياحة فوائد الحرنكش

لا تعمل الكاروتينات الموجودة في الحرنكش كصبغة تضفي على الفاكهة اللون البرتقالي فحسب، بل تعمل أيضًا كمضاد للأكسدة قوي ، مما يحمي جسمك من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتفتح الأبواب أمام الأمراض كما أنها تحمي من نزلات البرد والأنفلونزا.

و أظهرت دراسات مختلفة قدرة الحرنكش على مكافحة السرطان، فقد وجدت إحدى الدراسات أن هذه الفاكهة قد تساعد في مكافحة نمو خلايا سرطان الرئة ووصفتها دراسة أخرى بأنها قاتل محتمل لخلايا سرطان الفم .

ويقول الأطباء: "إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت الذهبي تساعد في مكافحة أي نوع من أنواع السرطان، فهي تقلل من مخاطر الإصابة به بالفعل".

فوائد الحرنكش لمرضى السكري

كما يحتوي الحرنكش على مركبات تعمل على إبطاء امتصاص الجسم للسكريات البسيطة من الكربوهيدرات، ويشير تشيروني إلى أن هذه العملية تمنع حدوث اندفاع غير مرغوب فيه للسكر في مجرى الدم.

إن تنظيم مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاعها يعد أمراً أساسياً لتجنب ارتفاع السكر في الدم ، وهي حالة صحية خطيرة محتملة مرتبطة بمرض السكري.

كيفية إضافة الحرنكش إلى نظامك الغذائي

ويمكن استخدام التوت الذهبي أو الحرنكش بطرق عديدة فهو رائع في السلطة، على سبيل المثال، أو فوق الزبادي، يمكن تحويل الفاكهة إلى مربى أو كومبوت أيضًا، أو تناولها نيئة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحرنكش السكري فيتامين سي مرض السكري نزلات البرد فوائد الحرنكش مرضى السكر

إقرأ أيضاً:

سيموني إنزاغي يفوز بجائزة "المقعد الذهبي"

فاز مدرب إنتر ميلان، سيميوني إنزاغي، بجائزة "المقعد الذهبي" لموسم 2023-2025، تقديراً لدوره في تتويج "النيراتزوري" بلقب الدوري الإيطالي الموسم الماضي.

بانشينكا الذهبية هي جائزة سنوية تُمنح لأفضل مدربي إيطاليا، وكان التصويت عليها في البداية من قِبل الصحافيين، أما الآن فتُحدد بأصوات المدربين من جميع أنحاء إيطاليا، بما في ذلك جميع دوريات الرجال المحترفين، ودوري الدرجة الأولى الإيطالي، ودوري الدرجة الثانية الإيطالي للسيدات، ومنذ موسم 2016-17 تُمنح أيضاً لمدربي دوري كرة الصالات للرجال والسيدات.

Complimenti a Mister Simone Inzaghi per la Panchina d'oro 2023/24 ????????????#ForzaInter

— Inter ⭐⭐ (@Inter) March 24, 2025

ويعد هذا أول فوز لسيميوني إنزاغي على الإطلاق، وأول فوز لمدرب في إنتر منذ أنطونيو كونتي في موسم 2020-2021.

وكان آخر فائز بالجوائز من إنتر قبل كونتي هو جوزيه مورينيو في موسم 2009-2010. 

فاز إنزاغي بجائزة موسم 2023-2024 بأغلبية واضحة بلغت 26 صوتاً، وجاء جيان بييرو غاسبريني، مدرب أتالانتا ثانيًا بـ14 صوتًا، بينما جاء فينتشنزو إيطاليانو ثالثاً بأربعة أصوات.

مقالات مشابهة

  • صور| مشهد خلاب.. البرد يكسو مرتفعات عسير بعد الأمطار الغزيرة
  • أمطار غزيرة تهطل على عسير والبرد يكسو المرتفعات بكميات كبيرة
  • سيموني إنزاغي يفوز بجائزة "المقعد الذهبي"
  • مقبرة الملك الذهبي.. "توت عنخ آمون" درّة الآثار المصرية
  • الطحينة والحمص ثنائي الطهي الذهبي.. إليك الأسرار والفوائد
  • أطعمة غنية بالبروتين لوجبات صحية خالية من اللحوم
  • كيف تعمل الكلى في جسم الإنسان؟.. حسام موافي يوضح | فيديو
  • راقصة شهيرة ضحية رامز إيلون مصر اليوم
  • فنانة شهيرة تكشف سبب خوفها من التعاون مع غادة عبد الرازق
  • ملكة السماء.. طائرة فِرقة موسيقية شهيرة تُفكك وتحوّل إلى قطع تذكارية