ام وضاح: إلى جموع الشعب السوداني الصامد البطل
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
إلى جموع الشعب السوداني الصامد البطل..
حتى لا تتكرر الصدمات وحتى لا يتكرر الخذلان عليكم ألا تضعوا كامل ثقتكم في أي سياسي أو حزب أو(جهة)مهما قال أو فعل لأن كل التجارب الماضيه محبطة وفاشله
عليكم أن تضعوا كامل ثقتكم في هذا الكاكي الذي يحارب الآن بلا منٍ ولا أذى قدم روحه وليس هناك أغلى منها فداء لهذا الوطن لاينتظر منصب أو محاصصة أو مخصصات.
لن ترجعوا بيوتكم إلا ببندقية هؤلاء الرجال الأبطال..
#ام_وضاح
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
للتخلص من الكرش.. عليكم بهذه الفاكهة الموسمية
منوعات
| يعتبر البرتقال خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن، لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن مستويات الترطيب. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يتمتع البرتقال بمؤشر جلايسيمي منخفض وفيتامين C، مما يساعد في تحويل الدهون. ويمكن تناوله كاملًا أو معصورًا أو في السلطات أو العصائر ولكن يجب تناوله باعتدال. في حين أنه من المعروف أن البرتقال مليء بفيتامين C، إلا أنه يجب أن يُنسب إليه الفضل في القيام بأكثر من ذلك، حيث يمكن أن يكون جزءًا فعالًا من خطة إنقاص الوزن بسبب ملفه الغذائي المهم. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد على التخلص من الوزن الزائد. يساعد تناول البرتقال يوميًا في الحصول على فوائد مثل تعزيز التمثيل الغذائي وتحسين مستويات الترطيب. مضادات الأكسدة ترطيب الجسم مستويات منخفضة من السكر الاعتدال كلمة السر ولكن يمكن أن يؤدي تناول البرتقال بكميات زائدة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وارتجاع الحمض وتآكل مينا الأسنان وآثار جانبية أخرى. كما أن الإفراط في تناوله قد يتداخل مع بعض الأدوية. لذلك، من المهم تناوله باعتدال. إن البرتقال مفيد بشكل عام ولكن يجب تناوله بحذر، وخاصة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة.*وكالات |
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة