3 أنواع من الفواكه تساعد على زيادة الوزن بصورة طبيعية
تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT
تعرف الفواكة عادة بقدرتها العالية على تعزيز الجسم والمناعة، بالإضافة إلى قدرتها في بعض الأحيان على زيادة الوزن بصورة طبيعية، نظرًا لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم وسكريات، بحسب موقع «healthsite»
الأفوكادويمتاز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تعد عنصرًا غذائيًا مهما للجسم، وتساعد بشكل أو بآخر في اكتساب الوزن بصورة طبيعية.
يتمتع الخوخ بقدر عال من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية العالية التي يحتويها، والتي تساعد بدورها في زيادة الوزن بشكل صحي، حيث يعتمد مبدأ زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن تلك التي يتم حرقها.
يحتوي البلح على 66.5 سعر حراري، ويعتمد عليه البعض في زيادة الوزن بشكل طبيعي، بالإضافة إلى كونه يعمل على تعزيز صحة القلب باعتباره مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لعمل عضلة القلب، والذي أثبتته الكثير من الأبحاث والدراسات أن له دور كبير في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين.
ويُساعد البوتاسيوم الموجود في البلح على تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، وبهذا يلعب دورا كبيرًا في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى احتواء البلح على قدر عالي من البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان التي تُساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: زيادة الوزن البلح الأفوكادو الخوخ بالإضافة إلى زیادة الوزن
إقرأ أيضاً:
شاهد بالفيديو.. لأول مرة منذ اندلاع الحرب تجار الأواني المنزلية بسوق أم درمان يفتحون محلاتهم ويباشرون عملهم بصورة طبيعية وتاجر يبشر المواطنين: (نبيع بأسعار ما قبل الحرب)
وثق مقطع فيديو قامت بنشره قناة الجزيرة عودة تجار بسوق أم درمان, الشهير بالعاصمة الخرطوم لمباشرة عملهم بمحلاتهم التجارية.
وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أظهر المقطع أحد التجار وهو يقوم بفتح محله وتفقده واكتشف تعرضه لخسائر كبيرة.
وطمأن التاجر زملائه باستقرار الأوضاع وطالبهم بالعودة للسوق وفتح محلاتهم ومباشرة عملهم داخل السوق من جديد.
ووفقاً لما شاهد محرر موقع النيلين, فقد زف التاجر البشرى للمواطنين, مؤكداً أن البيع سيكون بأسعار ما قبل الحرب.
محمد عثمان _ الخرطوم
النيلين
إنضم لقناة النيلين على واتساب
في افتتاح ملتقى القاهرة للمسرح الجامعي.. عمرو قابيل: المسرح هو الذي علمنا الحب والحق والمقاومة