3 أنواع من الفواكه تساعد على زيادة الوزن بصورة طبيعية
تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT
تعرف الفواكة عادة بقدرتها العالية على تعزيز الجسم والمناعة، بالإضافة إلى قدرتها في بعض الأحيان على زيادة الوزن بصورة طبيعية، نظرًا لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم وسكريات، بحسب موقع «healthsite»
الأفوكادويمتاز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تعد عنصرًا غذائيًا مهما للجسم، وتساعد بشكل أو بآخر في اكتساب الوزن بصورة طبيعية.
يتمتع الخوخ بقدر عال من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية العالية التي يحتويها، والتي تساعد بدورها في زيادة الوزن بشكل صحي، حيث يعتمد مبدأ زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن تلك التي يتم حرقها.
يحتوي البلح على 66.5 سعر حراري، ويعتمد عليه البعض في زيادة الوزن بشكل طبيعي، بالإضافة إلى كونه يعمل على تعزيز صحة القلب باعتباره مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لعمل عضلة القلب، والذي أثبتته الكثير من الأبحاث والدراسات أن له دور كبير في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين.
ويُساعد البوتاسيوم الموجود في البلح على تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، وبهذا يلعب دورا كبيرًا في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى احتواء البلح على قدر عالي من البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان التي تُساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: زيادة الوزن البلح الأفوكادو الخوخ بالإضافة إلى زیادة الوزن
إقرأ أيضاً:
أعجوبة طبيعية في إيران تستحضر مشهد الجبال على سطح القمر
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تتميز جبال نهبدان المريحية بشكلها الفريد الذي يستحضر مشهد الجبال على سطح القمر، وتُعتبر من بين أجمل معالم السياحة البيئية في إيران.
تمكنّ المصور الإيراني مرتزى صالحي من توثيق مشهد جوي لهذه السلسلة الجلبية الفريدة من نوعها، التي تقع شرق إيران، على بعد 5 كيلومترات غرب مقاطعة نهبندان.
تُعتبر هذه الجبال بمثابة امتداد لجبال زاغروس، التي تصل في النهاية إلى باكستان، وتتميز بألوانها الحمراء، والرمادية، والبيضاء.
ويختلف ارتفاع قممها ليتراوح بين 5 و100 متر مقارنة بالسهول المحيطة بها، وفقا للموقع الرسمي لوزارة التراث الثقافي والسياحة والصناعات التقليدية الإيرانية "Visit Iran".
من خلال عدسة طائرة "الدرون" الخاصة به، أراد صالحي أن يشارك الجمال الفريد والمثير للدهشة لهذه الجبال، إذ أن قِلة فقط من الناس في إيران قد سبق لهم مشاهدتها وتوثيقها.
وتعود الأشكال الغريبة لهذه السلسلة الجبلية إلى الرواسب وعوامل التعرية السريعة بفعل الرياح والأمطار، والتي، على عكس التعرية الطبيعية، لا تمنح الفرصة لنمو النباتات.
علاوة على ذلك، فإن التفاوت في مقاومة طبقات الأرض جعل هذه المنطقة مليئة بالحواف المسنّنة، والتشققات، والأخاديد الجميلة، مع تشكيل أعمدة تبدو كأنها ترتدي قبعات على رؤوسها، أو جبال وكأنها قد قُطعت بسكّين.
بهدف الوصول إلى هذه المناظر الفريدة، أوضح صالحي أنه مرّ عبر شمال صحراء لوط، التي تقع جنوب شرق إيران، حيث قال: "عندما تمر عبر كيلومترات من الصحراء وتصل إلى هذه البقعة، فإنك تندهش حقًا بالسلاسل الجبلية الملونة والأشكال الجميلة".
نال مقطع الفيديو الذي شاركه صالحي إعجاب متابعيه على منصة التواصل الاجتماعي "انستغرام"، إذ قال: "كان مشهد المناظر الطبيعية في شرق إيران غريبًا بالنسبة لغالبية الأشخاص، حيث لم يكونوا على علم بوجودها".
إيراننشر الجمعة، 28 مارس / آذار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
مصرع 3 أشخاص من أسرة واحدة نتيجة تسريب غاز داخل شقة بأسوان