فوائد شرب الماء بالليمون.. أبرزها تخفيف عسر الهضم والتئام الجروح
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
مشروبات عديدة يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها، قد لا يستفيد الجسم منها بسبب قلة العناصر الغذائية والصحية الموجودة بها، والأخرى تحتوي على مكاسب صحية عديدة؛ خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» فوائد شرب الماء بالليمون وفقًا للدكتورة ريهام صفوت إخصائية التغذية العلاجية.
يساعد الماء بالليمون في الحفاظ على رطوبة الجسم كما يساعد على الهضم، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر، كما يخفف عسر الهضم والانتفاخ ويعد مصدر جيد لفيتامين "سي"، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم عمل جهاز المناعة، ويحتوي على أكثر من 10% من الاحتياجات اليومية منه، وتساعد في التئام الجروح وحماية الخلايا من التلف.
ويدعم الليمون صحة البشرة لأن فيتامين c لإنتاج الكولاجين ويلعب دور كبير في تقوية الأظافر والجلد وجودة وكثافة الشعر، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي البشرة وتقلل من الشوائب وتخفيف ظهور التجاعيد نظر لمحاربتها أضرار الجذور الحرة، كما أنه يساعد الفيتامين على تقوية الغضاريف والأسنان والعظام.
يساعد الماء بالليمون بشكل كبير على إزالة السموم من الدم وتعزيز جهاز المناعة، إذ يحسن صحة الكلى والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، ويساهم في خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بمنع الضرر التأكسدي للشرايين.
يساعد فيتامين c على تقليل الكورتيزول في الجسم ويساعد على الاسترخاء والنشاط، ويساعد ماء الليمون على خسارة الوزن والتخلص من الدهون عن طريق الشعور بالامتلاء لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويسهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يساعد الماء بالليمون على علاج نزلات البرد والمساعدة في تخفيف حالة الاحتقان، ويساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكون الحصوات في الكلى بزيادة مستوى السيترات بالبول والتي تمنع تكوين الحصوات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد شرب الماء بالليمون ماء الليمون خسارة الوزن رطوبة الجسم الماء باللیمون
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول حبة البركة وتأثيرها على مرضى السكري
حبة البركة، أو الحبة السوداء، تعتبر من الأعشاب ذات الشعبية الكبيرة في الطب التقليدي، تُستخدم منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض، وتُعرف بأنها "شفاء من كل داء"، يحتوي الزيت المستخرج من هذه البذور على خصائص طبية قوية بفضل مكوناته النشطة.
فوائد حبة البركة
وتحتوي حبة البركة على مركبات فعالة مثل الثيموكينون، الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأكسدة والالتهابات. الدراسات أثبتت أن تناول حبة البركة بانتظام يمكن أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي عبر تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، كما تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. من فوائدها أيضًا دعم صحة القلب، حيث تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، تمتلك حبة البركة خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها فعالة في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوى. تعتبر أيضًا مفيدة لصحة الجهاز التنفسي، حيث تعمل كمضاد للاحتقان وتخفف من أعراض الربو والحساسية.
للاستفادة القصوى من حبة البركة، يمكن تناولها على شكل زيت أو بذور مضافة إلى الطعام. ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
نتانياهو: عملاء إيران حاولوا اغتيالي