دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) --في المواقف الحزينة قد لا تجد دومًا الكلمات المناسبة للتخفيف من حزن شخص عزيز. لكنّ القليل منّا فقط يعرفون ما يجب قوله.

بالطبع، لا توجد إجابة صحيحة واحدة. فما قد يكون مواسيًا بالنسبة لك قد لا يكون مجديًا لغيرك، وربما الكلمات التي قد تجدها مزعجة قد تكون عبارات العزاء المثالية لشخص آخر.

 

تشارك أليسون كاميروتا ما تعلمته من الحزن على فقدان زوجها، التقطت هذه الصورة لكاميروتا وزوجها تيم لويس خلال إجازتهما الأخيرة، قبل ثلاثة أشهر من وفاته.Credit: Courtesy Alisyn Camerota

وفيما يلي بعض الأمور المفيدة التي يجب القيام بها في مثل هذه المواقف، و5 عبارات غير متوقعة يجب تجنبها، وفقا لمذيعة ومراسلة CNN أليسون كاميروتا، التي فقدت زوجها الذي عاشت معه 23 عامًا في نهاية شهر يوليو/ تموز الماضي، بعد عامين من تشخيص إصابته بسرطان البنكرياس في المرحلة الرابعة.

"كيف حالك؟"

قد تتفاجأ بمدى ثقل هذا السؤال الأساسي. فالصديق المهتم يريد أن يعرف كيف حالك. 

تتمثّل المشكلة في أنّ الإجابة على هذا السؤال تعد شبه مستحيلة. فمشاعر الحزن تتغير كل ساعة، وأحيانًا كل دقيقة، لذا لا توجد إجابة تصمد أمام اختبار الزمن. 

ورأت أنه من الأسهل الإجابة على أسئلة أقل شمولاً، مثل كيف كان أول يوم في المدرسة؟ كيف كان العشاء الليلة الماضية؟ إذ تعد الأسئلة المحددة أقل تحديًا من الأسئلة الوجودية.

"كيف يمكنني المساعدة؟"

هذا السؤال السخي من قبل الأصدقاء قد لا يكون مقبولًا. والسبب ربما يتمثل في أنه يضع العبء على الشخص الحزين. 

وغالبا من يعانون من الحزن ليسوا في وضع يسمح لهم بتحديد نوع المساعدة. إذ لا يستطيعون التعبير، وربما لا يعرفون حتى ما يريدونه أو يحتاجون إليه.

"لا أستطيع تخيّل ما تمرّ به"

هذه العبارة ربما تكشف عن افتقار للإبداع في المواساة. إذ في الواقع يمكن تخيل مدى الخسارة المدمرة لشخص عزيز، لكنك لا تريد أن تتخيّلها بنفسك أو أن تضطر إلى التفكير في مدى حزن الشخص الذي فقد عزيزا.

هذه العبارة تحمل معنى غير مقصود مفاده عزل الشخص الحزين في جزيرة الحزن. 

لذا، عوض ذلك حاول التواصل معه كالتالي:"أتذكر عندما فقدت فلانا وشعرت بالحزن"، أو ربما شارك ذكرى معينة إذا كنت على معرفة بالفقيد. مثل هذه العبارات تجعل الشخص الحزين يشعر أنه ليس وحيدا.

"هذا ليس عدلا"

بالنسبة لكثيرين، مفهوم "عدالة الحياة" قد اختفى في مكان ما وسط الأحداث المأساوية التي نشهدها حول العالم يوميًا. 

لكن الشخص الحزين يحاول أن يتقبل الحياة بشروطها الخاصة والتعامل مع الأحداث التي يختبرها.

وعوض أن يسأل الشخص الحزين نفسه "لماذا أنا؟" أو "كيف يمكن أن تكون الحياة غير عادلة إلى هذا الحد؟" من الأفضل أن يفكر: "هذا ما أتعامل معه. ما هي أفضل طريقة للمضي قدمًا؟"

"أريد أن آتي لأعانقك"

قد يتساءل البعض كيف يمكن لبادرة محبة من صديق، مثل العناق، أن تكون غير مريحة؟

يحتاج الشخص الحزين إلى ضبط وتيرة حياته، فالحزن لفترة طويلة أمر مرهق، لذا قد يحتاج إلى تخصيص فترات محددة لقراءة بطاقات التعزية والرد على الرسائل التي تعبر عن التعاطف من أجل الحفاظ على طاقته للاهتمام بأمور حياته.

وإذا شعرت برغبة بالظهور عند عتبة باب شخص عانى للتو من فقد، فحاول أن تجلب المرح والمشاعر الإيجابية معك للمساعدة على تخفيف عبء الحزن عليه.

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: صحة نفسية نصائح

إقرأ أيضاً:

مصرع طبيبة صيدلانية تحت عجلات قطار في القليوبية

سادت حالة من الحزن أهالي قرية كفر شبين التابعة لمركز شبين القناطر بمحافظة القليوبية عقب وفاة طبيبة صيدلانية سقطت تحت عجلات القطار أثناء عبورها شريط السكك الحديدية.

وتحولت فرحة العيد إلى حالة من الحزن داخل القرية وغاب الفرحة عنها وعنه أهلها صبيحة أول أيام عيد الفطر المبارك، حيق شهد شريط السكة الحديد المار عبر القرية وفاة الدكتورة منار عادل عبيد طبيبة صيدلانية والتي كانت تستعد لزفافها بعد عيد الفطر المبارك.

وخرج شقيق الطبيبة المتوفية وعدد من أقاربها أخر أيام شهر رمضان المبارك لتوزيع وجبات الإفطار على ركاب قطار شبين القناطر والمارة بالشوارع للترحم عليها وطلب الدعاء لها.

وسادت حالة من الحزن بين أهالي قرية كفرشبين احدي قري مركز ومدينة شبين القناطر محافظة القليوبية على فراق الدكتورة الشابة منار عادل عبيد الطبيبة الصيدلانية الخلوقة والتي كان عرسها بعد العيد ولكن شاء الله أن يختارها بجواره في العشر الأواخر من رمضان.

هذا وقال أحمد جمال خفاجي، أحد جيران الطبيبة، أن هذا الحادث لم يكن الأول بل هناك مايزيد عن ٥ حالات وفيات تحت عجلات القطار بسبب عدم وجود بديل لهذا الممر فوق السكة الحديد، وناشد كافة الأجهزة التنفيذية بفتح مزلقان في هذا المكان ليكون منفذ شرعي للقرية المكتظة بالسكان

لأن المدخل الوحيد للقرية عرضه لايتخطي الستة أمتار.

مقالات مشابهة

  • عبارات عن شهر شوال 2025 - 1446
  • وسط رايات حزب الله : "عيد حزين" في جنوب لبنان قرب قبور أحباء قضوا في الحرب
  • العثور على جثث ثلاثة جنود أمريكيين مفقودين في ليتوانيا
  • عبارات غير لائقة اجتماعياً أثناء المعايدة
  • مصر.. وفاة مأساوية لشقيقين في ساعة واحدة
  • مصرع طبيبة صيدلانية تحت عجلات قطار في القليوبية
  • عيد حزين في غزة...!
  • دراسة تحدد العوامل التي تدفع الشخص للإيمان بالتنجيم كعلم
  • أجمل ما قيل عن عيد الفطر
  • صديق الجميع