نصائح طبية لتخفيف أعراض “الإكزيما”
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
قدّم خبراء الأمراض الجلدية بمستشفى “ماساتشوستس” العام بالولايات المتحدة، مجموعة من النصائح والإرشادات للمرضى الذين يعانون من “الإكزيما”؛ للتقليل من حدة ظهور الأعراض المصاحبة.
ونصح الخبراء، وفقاً لصحيفة “نيويورك تايمز” الأمريكية، المرضى باستخدام المراهم والكريمات السميكة المصنوعة من الفازلين لترطيب البشرة، مع الابتعاد عن المستخلصات النباتية مثل البابونج التي تعمل على تفاقم التهاب الجلد.
كما شملت التوصيات تقليل المدة المستغرقة في الاستحمام، والاكتفاء بـ 10 دقائق فقط مع استخدام الماء الفاتر وتجنب استعمال الماء الساخن، إلى جانب استخدام كريم موضعي مضاد للحكة بشرط أن لا تزيد نسبة الكورتيزون به عن 1%.
وتتضمّن أعراض التهاب الجلد التأتبي المعروف بالإكزيما، ظهور طفح جلدي بني أو رمادي لدى أصحاب البشرة السمراء، ووردي أو أحمر لدى ذوي البشرة الفاتحة، كما يُعد المصابون بالمرض أكثر عُرضة لنوبات القلق والاكتئاب.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الإكزيما
إقرأ أيضاً:
دور التمارين الرياضية في تحسين صحة البشرة ونضارتها
دور التمارين الرياضية في تحسين صحة البشرة ونضارتها، تعد التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، فهي تعزز صحة الجسم وتحسن من اللياقة البدنية، لكنها أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وإشراقًا.
الحركة والنشاط البدني يساعدان في تحسين الدورة الدموية وتدفق الأكسجين إلى خلايا الجلد، مما يساهم في تجديد البشرة وإعطائها مظهرًا صحيًا.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية التمارين الرياضية لصحة البشرة، والفوائد التي تعود بها على الجلد، بالإضافة إلى نصائح للاستفادة القصوى من التمارين لدعم جمال البشرة.
فوائد التمارين الرياضية لصحة البشرة1. تحسين الدورة الدموية
عند ممارسة التمارين الرياضية، تزداد سرعة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد، وهذا يزيد من تدفق الأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة، ما يعزز من إشراقها ويعطيها مظهرًا ناعمًا ونضرًا.
دور التمارين الرياضية في تحسين صحة البشرة ونضارتها
2. التخلص من السموم
التعرق الناتج عن ممارسة التمارين يساعد الجسم على طرد السموم والشوائب من المسام، ما يقلل من ظهور الحبوب والبثور، ويترك البشرة نظيفة وصحية.
3. التقليل من التوتر وتحسين المزاج
تؤدي التمارين إلى إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، التي تساعد في تخفيف التوتر والإجهاد، وهما عاملان يؤديان إلى ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب.
بالتالي، التمارين الرياضية تقلل من هذه المشاكل وتعزز من صحة البشرة.
4. زيادة إنتاج الكولاجين
التمارين الرياضية تعزز إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونتها ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، ما يحافظ على شباب البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة.
5. الحصول على مظهر صحي ومشرق
الرياضة المنتظمة تعزز من وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نضارة وإشراقًا ويعطيها لونًا ورديًا طبيعيًا.
التمارين الهوائية (الكارديو): مثل الجري وركوب الدراجات، حيث تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتساهم في تجديد خلايا البشرة.
اليوغا: تساعد في تخفيف التوتر، وتحسن مرونة الجسم، وتمنح البشرة الاسترخاء الضروري لتحسين مظهرها.
تمارين القوة: تساهم في بناء العضلات وتحسن من مرونة الجلد وثباته، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا وصحيًا.
نصائح للعناية بالبشرة أثناء التمرين
إزالة المكياج قبل التمرين: لضمان تنفس البشرة بشكل جيد وتجنب انسداد المسام.
الاستحمام بعد التمرين: لتنظيف الجلد من العرق والسموم، ومنع تراكمها على البشرة.
استخدام واقي الشمس: عند ممارسة التمارين في الهواء الطلق، يجب وضع واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
ترطيب البشرة: شرب الماء أثناء وبعد التمرين يساعد في تعويض السوائل المفقودة، مما يحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
أهمية ترطيب البشرة ودوره في الحفاظ على صحتها ونضارتها
التمارين الرياضية ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي أيضًا من أهم الخطوات التي تساهم في العناية بالبشرة وتحسين مظهرها.
من خلال ممارسة التمارين بانتظام، يمكن تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر حيوية ونضارة، مما يعزز الجمال الطبيعي ويقلل من الحاجة إلى العناية التجميلية المكثفة.
كاتب صحفي: استشهاد السنوار قد يفتح بات التفاوض لإنهاء الحرب