سر رشاقة سوسن بدر.. روتين يومي وتمارين رياضية تحافظ على لياقتها بعد الـ60
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
طلّة مختلفة ومميزة تلفت الأنظار بمجرد ظهورها على الشاشة، فعلى الرغم من تجاوزها الـ60 عامًا، إلا أن النجمة المتألقة سوسن بدر لا تزال تحتفظ برشاقتها، الأمر الذي شغل بال الكثيرين، ودفعهم إلى معرفة سر رشاقتها ولياقتها، وهو ما كشفت عنه سوسن بدر لأول مرة في برنامج «دكتور هيلث» المذاع على فضائية CBC، ويمكن معرفته في التقرير التالي.
روتين غذائي وعادة يومية كانت السر وراء رشاقة النجمة سوسن بدر، فهي تعتمد بشكل أساسي على المكملات الغذائية كعنصر أساسي في وجباتها اليومية، إلى جانب ممارستها الرياضة بشكل منتظم، وعلى رأسها المشي، السباحة، اليوجا، ورياضة البيلاتس لتحسين صحتها ولياقتها البدنية بحسب قولها.
وعلى غرار ذلك، نستعرض أبرز فوائد رياضة البيلاتس، وهي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية، بالإضافة إلى تعزيز مرونته وقدرته على التوازن، والتي قد يجهلها الكثيرون وفقًا لموقع «totalfitness»، ويمكن تناولها على النحو التالي:
تساعد ممارسة رياضة البيلاتس في بناء وتقوية العضلات، ما يقلل من خطر الإصابة، ويساعد الجسم على تحقيق التوازن المطلوب.
تحسين التوازن والثباتتمارين المقاومة تساعد في تحسين التوازن والثبات، وبالتالي تقليل خطر الوقوع والإصابات في حالة المواظبة على ممارستها بشكل منتظم.
زيادة الكثافة العظميةتمرين المقاومة أو البيلاتس يحفز نمو العظام، ما يزيد من كثافتها ويحافظ على صحة العظام ويعمل على تقويتها ووقايتها من الإصابة بأمراض هشاشة العظام.
زيادة معدل الحرقيساهم تمرين البيلاتس في زيادة معدل الأيض الأساسي للجسم، ما يساعد في زيادة معدل الحرق خاصة في حالة الراحة أو السكون، وبالتالي يسهم في فقدان الوزن بشكل تدريجي.
تحسين الشكل البدنيبالإضافة إلى بناء العضلات، تساعد تمارين المقاومة أو البيلاتس في تحسين شكل الجسم وتقويته، مما يزيد من الثقة بالنفس والشعور بالراحة البدنية والنفسية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سوسن بدر النجمة سوسن بدر سوسن بدر
إقرأ أيضاً:
القائمة الكاملة للفائزين بـJoy Awards.. ليلة فنية رياضية
أقيمت النسخة الخامسة من حفل توزيع جوائز joy awards في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية أمس، والتي شهدت كثير من الجوائز التي جاءت متنوعة ما بين الفن والرياضة حصل عليها النجوم العرب والعالمين.
القصة الكاملة لجوائز حفل جوى أوورد.. لمن ذهبت من مصر ؟ومن ضمن الحاصلين على جوائز joy awards عدد كبير من نجوم الفن في مصر من بينهم المخرج الكبير محمد عبدالعزيز، إذ حصل على جائزة صناع الترفيه الفخرية وسلمها له نجله النجم كريم عبدالعزيز الذي حرص على تقبيل يده في لقطة لفتت أنظار الجميع.
وهناك أيضًا الفنانة هنا الزاهد التي حصلت على جائزة الممثلة المفضلة ضمن فئة السينما، وكذلك نجح فيلم ولاد رزق 3 على الحصول على جائزة الفيلم المفضل ضمن فئة السينما، وعن نفس العمل حصل المخرج طارق العريان على جائزة مخرج الأفلام المفضل لفئة الإخراج، وأيضًا الفنان هشام ماجد الذي حصل على جائزة الممثل المفضل ضمن فئة السينما.
كما حصل مسلسل نعمة الأفوكاتو على جائزة المسلسل المصري المفضل، وتقاسم الثنائي الفنانة أنغام والفنان تامر عاشور جائزة الأغنية الأكثر روّاجًا.
أما عن قائمة الجوائز التي حصل عليها الفنانين العرب، فحصل الفنان ماجد المهندس على جائزة الأغنية المفضلة ضمن فئة الموسيقى لأغنيته الجو، وكذلك حصلت الفنانة أصالة على جائزة الفنانة المفضلة ضمن فئة الموسيقى، وحصل الفنان عايض على جائزة الفنان المفضل ضمن فئة الموسيقى، ونجح الفنان راكان آل ساعد على الحصول على جائزة الوجه الجديد المفضل ضمن فئة الموسيقى، وتمّ منح الفنان عبدالله الرويشد جائزة الإنجاز مدى الحياة.
وكذلك حصل الفنان عبدالله المحيسن على جائزة الإنجاز مدى الحياة، وحصلت المخرجة رشا شربتجي على جائزة مخرج المسلسلات المفضل ضمن فئة الإخراج، أما الفنانة هدى حسين حصلت على جائزة الممثلة المفضلة في فئة المسلسلات، كما حصل مسلسل شباب البومب الموسم 12 يفوز بجائزة المسلسل الخليجي المفضل، وأيضا مسلسل مدرسة الروابي للبنات الموسم الثاني يفوز بجائزة المسلسل المشرقي المفضّل، وحصل الممثل ياسر العظمة على جائزة الإنجاز مدى الحياة، أما الفنانة العنود عبدالحكيم قد فازت بجائزة الوجه الجديد المفضل لفئة المسلسلات، وعن الفنان السوري سامر إسماعيل يفوز بجائزة الممثل المفضل في فئة المسلسلات.
كما تمّ تكريم عدد من النجوم العالمين، بينهم تكريم مورجان فريمان بجائزة الإنجاز مدى الحياة، وكذلك الممثل ماثيو ماكونهي فاز بجائزة شخصية العام، وكذلك الممثل هريثك روشان يفوز بجائزة صناع الترفيه الفخرية، وأيضًا حصل الموسيقار أندريا بوتشيلي يفوز بجائزة الإنجاز مدى الحياة، وحصل المخرج العالمي جاي ريتشي على بجائزة صناع الترفيه الفخرية، وأيضًا الموسيقي الكبير هانز زيمر يحصل على جائزة الإنجاز مدى الحياة، وكذلك المخرج جي كي يون يفوز بجائزة الإنجاز مدى الحياة.
وهناك أيضا عدد من الرياضيين والمؤثرين الذين تم تكريمهم من بينهم نارين بيوتي تفوز بجائزة المؤثر المفضل ضمن فئة المؤثرين، وكذلك شونق بونق الذي فاز بجائزة المؤثر المفضل ضمن فئة المؤثرين، وهناك أيضا اللاعبة هتان السيف التي فازت بجائزة الرياضية المفضلة ضمن فئة الرياضة، وكذلك اللاعب سالم الدوسري الذي فاز بجائزة الرياضي المفضل ضمن فئة الرياضة.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي