طريقة عمل حبار محشي روبيان
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
تناول الحبار يحافظ على مستوى السكر في الدم ويخلص من التوتر والاكتئاب وذلك بفضل غناه بعنصر المغنيسيوم
المقادير اللازمة
حبار منظف جيداً ومغسول
روبيان صغير مقشر ومنظف
ملح وفلفل
ملعقة صغيرة كزبرة وكمون
كوب عصير طماطم
ملعقة كبيرة معجون طماطم
كوب ارز بسمتي مغسول
ملعقة كبيرة ثوم
بصلة مفرومة ناعم
بقدونس وشبت وكزبرة مفرومين
عصير ليمونة
طريقة العمل
يسخن الزيت علي النار
يضاف له البصل ويقلب حتي يذبل ويصبح شفاف
يضاف له الثوم والملح والفلفل والكمون والكزبرة ويقلب دقيقة
يضاف له الجمبري وعصير الليمون ويقلب
يضاف له ماء ويترك حتي يغلي وينضج قليلاً
يرفع عن النار بعد ان تجف السوائل منه
ثم يوضع له الخضروات المفرومة ويقلب
يقلب عصير الطماطم مع معجون الطماطم
يحشي الحبار بخليط الارز والروبيان ويغلق جيداً
يرص الحبار في بايركس فرن مدهون بالزيت
ثم يغطي بالصلصة
يغلف بورق الفويل
ويوضع بالفرن حتي تمام النضج
يرفع من الفرن ويقدم
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
فوائد عديدة لصحة المرأة.. عصير أخضر لمقاومة سرطان الثدي
تحتل المشروبات مكانة خاصة وسط الأطعمة والفاكهة لاحتوائها على فوائد عديدة لصحة المرأة والأطفال والكبار والشباب.
وهناك مشروبات مهمة ومفيدة لاحتوائها على عناصر غذائية متعددة لصحة المرأة وهذا ما اثبتته الأبحاث العلمية لمرضى سرطان الثدي دورها الفعال في الوقاية منه.
وفي الأونه الأخيرة انتشر سرطان الثدي بين النساء لذا نقدم لكٍ طريقة تحضير عصير أخضر لمقاومة سرطان الثدي، يفضل تناول بكثرة.
المقادير
- التفاح الاخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- البروكولي : 3 قطع (زهرات)
- ماء بارد : كوب
طريقة التحضير
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي قطع التفاح وزهرات البروكلي والماء البارد.
اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيجاً ناعماً وسميكاً.
صبّي العصير الأخضر في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.