من بينها الأفوكادو والبطاطس.. إليك 24 مصدرًا طبيعيًا للمغنيسيوم
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت ترغب في اتّباع نظام غذائي صحّي ومتكامل، فيجب ألّا تنسى تلبية احتياجات جسمك من المعادن والفيتامينات الأساسية، أبرزها المغنيسيوم.
ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بـ24 مصدرًا طبيعيًا للمغنيسيوم. وتشمل ما يلي:
اللوزالكاجوبذور الكتّانالفول السودانيبذور اليقطينبذور الشياالفاصوليا السوداءفول الصويافاصوليا ليما الكينواالقمح المبشورالحليباللبنالسبانخالسلق السويسريالأفوكادوالموزالباباياالتوت الأسودالبازلاء الخضراءالذرة الحلوةالبطاطسالشوكولاتة الداكنةالماء.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: انفوجرافيك نصائح
إقرأ أيضاً:
بينها عربية.. "أوبك" يقدم تمويلات بمليار دولار لعدة دول
الاقتصاد نيوز - متابعة
وافق مجلس إدارة صندوق أوبك للتنمية الدولية "صندوق الأوبك"، على حزمة تمويلات تنموية جديدة بقيمة مليار دولار حتى نهاية العام الحالي 2024.
وقال بيان صادر عن مقر الصندوق في العاصمة النمساوية فيينا، إن حُزْمَة التمويلات الجديدة تهدف إلى تعزيز مشروعات البنية التحتية والأمن الغذائي والطاقة المتجددة والمرونة الاقتصادية والحوكمة في البلدان الشريكة.
وتضمن بيان الصندوق الدول المستفيدة من حزمة التمويلات الأخيرة، التي تشمل مصر، وموريتانيا، وبنغلاديش، وبوركينا فاسو، وتشاد، وجزر القمر، والسلفادور، وغامبيا، وهندوراس، وكينيا، ومالاوي، والجبل الأسود، والسنغال، وسيراليون، وسريلانكا، وتركيا، وأوزبكستان، وساحل العاج، والدومينيكان، وغانا، وباراجواي وأوزبكستان، وفقا لوكالة الأنباء الإماراتية "وام".
وأكد مدير عام صندوق الأوبك، عبد الحميد الخليفة، أن حُزْمَة التمويلات تعكس استمرار التزام الصندوق بتقديم حلول مؤثرة تساعد على تحقيق التغيير الهادف لملايين الأشخاص، ونواصل التركيز على العمل مع الشركاء في جميع أنحاء العالم لمواجهة التحديات الراهنة وبناء مستقبل.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال