من بينها الأفوكادو والبطاطس.. إليك 24 مصدرًا طبيعيًا للمغنيسيوم
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت ترغب في اتّباع نظام غذائي صحّي ومتكامل، فيجب ألّا تنسى تلبية احتياجات جسمك من المعادن والفيتامينات الأساسية، أبرزها المغنيسيوم.
ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بـ24 مصدرًا طبيعيًا للمغنيسيوم. وتشمل ما يلي:
اللوزالكاجوبذور الكتّانالفول السودانيبذور اليقطينبذور الشياالفاصوليا السوداءفول الصويافاصوليا ليما الكينواالقمح المبشورالحليباللبنالسبانخالسلق السويسريالأفوكادوالموزالباباياالتوت الأسودالبازلاء الخضراءالذرة الحلوةالبطاطسالشوكولاتة الداكنةالماء.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: انفوجرافيك نصائح
إقرأ أيضاً:
القبض على 9 متهمين بقضايا مختلفة، بينها الصيد غير المشروع في البصرة
بغداد اليوم -
قوات الحدود تلقي القبض على (6) متهمين يمارسون الصيد بدون موافقات رسمية و(3) متهمين اخرين في محافظة البصرة ..
رصدت الكاميرا الحرارية التابعة للفوج الثالث من لواء حدود السواحل (6) اشخاص بحوزتهم ثلاث بنادق صيد ودراجات نارية على الشريط الحدودي، حيث ألقي القبض عليهم وتم تسليمهم إلى الجهات المختصة لإتخاذ الإجراءات القانونية وعلى صعيد أخر تمكنت مفارز مركز شرطة كمرك أم قصر الأوسط وشعبة الدعاوى الكمركية التابعين لمديرية شرطة كمارك المنطقة الرابعة من ضبط (3) من المتهمين في قضايا مختلفة بمحافظة البصرة. حيث تم اتخاذ كافة الاجراءات القانونية بحقهم واحالتهم الى القضاء.
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل