أهمية الترطيب| كيف يؤثر الماء على صحتك
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
الماء هو عنصر أساسي للحياة، والترطيب الجيد يعد من العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجسم. يُعتبر شرب الماء كافيًا أساسًا لتحقيق وظائف الجسم بشكل سليم.
الترطيب الجيد يُساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يسهم الماء في عملية التعرق والتبريد. كما يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الكلى، حيث يساعد على التخلص من السموم والنفايات.
الماء أيضًا ضروريًا لتحسين صحة الجلد، حيث يساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. الترطيب الجيد يُسهم في زيادة مرونة البشرة ويحميها من الجفاف.
بالإضافة إلى ذلك، يُساعد شرب الماء في تحسين مستويات الطاقة والتركيز. الجفاف قد يؤدي إلى التعب والصداع وفقدان التركيز، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في الطقس الحار.
لتحسين الترطيب، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى شرب الماء بشكل منتظم خلال اليوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الترطيب أهمية الترطيب فوائد الترطيب فوائد الترطيب للبشرة
إقرأ أيضاً:
تفاصيل المنخفض الجوي القطبي الذي يؤثر على الأردن بدءا من السبت
#سواليف
كشف مدير العمليات في #طقس_العرب أسامة الطريفي، عن التفاصيل المتعلقة بـ #المنخفض_الجوي_القطبي المتوقع أن يؤثر على الأردن بدءا من السبت.
وأوضح الطريفي عبر “رؤيا”، أن هناك عدة سيناريوهات محتملة بالنسبة للمنخفض، حيث قد يكون منخفضًا متكاملاً يحمل تساقطًا واضحا للثلوج، أو منخفضًا جافًا يقتصر تأثيره على البرودة الشديدة والرياح، وأشار إلى إمكانية وجود مسار آخر شبه قاري، يؤدي إلى أجواء باردة مع بعض الزخات الثلجية.
ولفت الطريفي إلى أنه من المتوقع أن يبدأ منخفض جوي آخر التأثير على المملكة ليل الأربعاء على الخميس، يترافق مع هطول أمطار أو زخات من الأمطار على أقل تقدير.
وبخصوص المنخفض القطبي المنتظر، توقع الطريفي أن تكون الكتلة الثلجية على مقربة من الأردن بين السبت والثلاثاء، مع درجات حرارة منخفضة جدًا.
وأكد أن درجات الحرارة ستصل إلى حوالي 6 درجات مئوية نهار السبت، وتنخفض إلى 5 درجات الأحد، وتصل إلى ما دون 4 درجات الاثنين.
ونوه الى أنه من المتوقع أن تكون الهطولات متقطعة من الثلوج ليل السبت وصباح الأحد في عدة مناطق من الأردن، فيما ستقتصر الثلوج على المرتفعات الجنوبية نهار الاحد، وستكون متقطعة، بحسب طقس العرب.
وأشار الطريفي إلى أن درجات الحرارة ستنخفض إلى ما دون الصفر في عدة مناطق ليلًا خلال هذه الأيام، والتي ستكون الأكثر برودة خلال فصل الشتاء الحالي.
كما أكد الطريفي أنه لا توجد #مؤشرات واضحة لحدوث #تراكم_للثلوج في #العاصمة_عمان ليل السبت إلى الأحد.
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق