4 أطعمة صحية تساعد على وقف تساقط الشعر
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
تساقط الشعر يعتبر كابوس لكل فتاة، ومع تقدم السن والإهمال في العناية بالشعر والعادات الغذائية، لا يمكن أن يبقى الشعر طويلاً وكثيفاً ولونه لامعا.
ووفق لموقع "Jagran"، أصبحت عادات الأكل ونمط الحياة لدى الناس في الوقت الحاضر غير صحية بحيث لا يتأثر الشعر فقط ولكن الجسم بأكمله يتأثر بطريقة سلبية، و لكن الشيء الجيد هو أنه يمكن الوقاية من تساقط الشعر عن طريق تصحيح نظامك الغذائي.
ويمكنك الحرص على إضافة بعض المواد الغذائية الصحية ليومك للحفاظ على شعرك وجماله ومنها..
الجزر
يوجد البيوتين في الجزر الغني بالفيتامينات A وC، التي ترطب فروة الرأس، وتنشط بصيلات الشعر لنمو شعر جديد، ويحسن نسيج الشعر وتساقطه.
عين الجمل
يحتوي عين الجمل على أوميجا 6 و السيلينيوم والبيوتين وفيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمنع السيلينيوم الصلع، والبيوتين يمنع تساقط الشعر، وتساعد أحماض أوميجا 3 و6 الدهنية في الحفاظ على ترطيب فروة الرأس حتى لا يحدث تساقط الشعر.
ويعتبر فيتامين E مفيد لصحة الشعر بشكل عام.
البيض
يوجد البيوتين وفيتامين E وA والفولات والحديد والأحماض الأمينية في البيض الغني بالبروتين، ويشكل البيوتين الكيراتين وهو بروتين مهم للشعر.
وتعمل الفيتامينات والمعادن على ترطيب فروة الرأس لتوليد خلايا جديدة وتقليل تساقط الشعر، ويقوم الناس أيضًا بصنع قناع البيض ووضعه مباشرة على الشعر، مما يجعل الشعر ناعمًا ولامعًا.
اللوز
يعتبر اللوز غني بفيتامين د وفيتامين هـ والبيوتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والماغنيسيوم، الذي يغذي الشعر، ففيتامين E يمنع تلف بصيلات الشعر، وأحماض أوميجا 3 الدهنية تغذي فروة الرأس وتمنع تساقط الشعر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر تساقط الشعر نمط الحياة اللوز فروة الرأس أوميجا 3 تساقط الشعر فروة الرأس أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
أمطار جد غزيرة تتعدى 70 ملم بداية من السبت بهذه المناطق!
أعلنت مصالح الديوان الوطني للأرصاد الجوية عن تساقط أمطار جد غزيرة على الولايات الوسطى والشرقية بداية من يوم السبت المقبل.
وفي نشرية خاصة باللون البرتقالي تحذر من تساقط أمطار رعدية. على ولايات بجاية، جيجل، سكيكدة، سطيف، ميلة، قسنطينة. حيث تتراوح كمية الأمطار ما بين 30 إلى 50 ملم وقد تصل و تتجاوز 70 ملم على المناطق الساحلية. ابتداءً من يوم السبت على الساعة 15:00 إلى غاية يوم الأحد على الساعة 23:00.
وفي نشرية أخرى حذرت من تساقط أمطار غزيرة على ولايات عنابة، الطارف، قالمة، سوق أهراس. بكميات تتراوح ما بين 20 إلى 40 ملم. ابتداءً من يوم الأحد على 12:00 لغاية نهاية اليوم.
عاجل - ولي العهد يوجه باتخاذ عدد من الاجراءات المرتبطة بأسعار الاراضي والايجارات